Ki jan yo reponn lè yon moun ba ou Tretman an silans

Kontan

• Ki jan yo konnen lè li nan abi
• 1. Pran yon apwòch dou: Fè li sou yo
• 2. Oswa, fè li sou ou
• 3. Inyore li jiskaske li soufle sou
• 4. Ofri solisyon yo
• 5. Kanpe pou tèt ou
• Ki sa ki pa fè
• Rekonèt lòt kalite abi emosyonèl
• Kòman ou kapab jwenn èd
• Liy anba la

Si ou te janm jwenn tèt ou nan yon sitiyasyon kote ou pa t 'kapab jwenn yon moun pou pale ak ou, oswa menm rekonèt ou, ou te fè eksperyans tretman an silans. Ou ka menm te bay li tèt ou nan kèk pwen.

Tretman an silans ka rive nan relasyon amoure oswa nenpòt ki kalite relasyon, ki gen ladan ant paran ak timoun, zanmi, ak kòlèg travay yo.

Li kapab yon reyaksyon pasajè nan yon sitiyasyon kote yon moun santi li fache, fristre, oswa twò akable pou fè fas ak yon pwoblèm. Nan ka sa yo, yon fwa chalè a nan moman sa a pase, se konsa silans la.

Tretman an silans kapab tou yon pati nan yon modèl pi laj nan kontwòl oswa abi emosyonèl. Lè li itilize regilyèman kòm yon jwèt pouvwa, li ka fè w santi w rejte oswa eskli. Sa ka gen yon gwo efè sou estim pwòp tèt ou.

Ki jan yo konnen lè li nan abi

Anvan plonje nan fason yo reponn a tretman an silans, li enpòtan konnen ki jan yo rekonèt lè li vin abi.

Pafwa, silans ka pi bon bagay pou evite di bagay ou ta regrèt pita. Moun ta ka itilize li tou nan moman kote yo pa konnen ki jan yo eksprime tèt yo oswa santi yo akable.

Men, gen kèk moun ki itilize tretman an silans kòm yon zouti pou egzèse pouvwa sou yon moun oswa kreye distans emosyonèl. Si w ap nan fen k ap resevwa nan kalite sa a nan tretman, ou ta ka santi konplètman ostrasize.

Moun ki itilize tretman an silans kòm yon mwayen pou kontwòl vle mete ou nan plas ou. Yo pral ba ou zepòl la frèt pou jou oswa semèn nan fen reyalize objektif sa yo. Sa a se abi emosyonèl.

Li difisil yo viv nan fason sa, kidonk, ou ta ka vin tante l 'fè tout sa ou kapab jwenn tounen nan bon favè Bondye yo, ki perpétuer sik la.

Rechèch montre ke souvan santi w ostracized ka diminye estim pwòp tèt ou-yo ak sans de ki fè pati. Li ka kite ou santi tankou ou san kontwòl. Efè sa a ka pi entans lè li fè pa yon moun tou pre ou kòm yon fòm pinisyon.

Men kèk siy ki sijere tretman an silans ap travèse liy lan nan teritwa abi emosyonèl:

• Li se yon ensidan souvan e li dire pou peryòd ki pi long.
• Li vini soti nan yon kote nan pinisyon, pa yon bezwen yo refwadi oswa regwoupe.
• Li sèlman fini lè ou eskize, plede, oswa bay nan demand yo.
• Ou te chanje konpòtman ou pou fè pou evite jwenn tretman an silans.

1. Pran yon apwòch dou: Fè li sou yo

Si sa a se pa yon bagay lòt moun nan regilyèman fè ou, yon apwòch dou ta ka yon bon fason yo ka resevwa konvèsasyon an te kòmanse. Yo ka blese epi chèche yon fason pou sòti.

Kalm di moun nan ke ou te remake yo pa reponn epi ou vle konprann poukisa. Mete aksan sou ke ou vle rezoud bagay sa yo.

Pandan ke li pa fòt ou ke yon lòt moun deside ba ou tretman an silans, ou gen yon responsablite eskize si ou te fè yon bagay ki mal.

Si yo pa sanble reseptif, di yo ou konprann yo ka bezwen kèk tan pou kont yo. Men, deklare ke ou ta renmen pou fè aranjman pou yon tan jwenn ansanm ak rezoud pwoblèm nan.

2. Oswa, fè li sou ou

Di moun nan ki jan tretman an silans fè m mal epi kite w santi w fristre ak pou kont li. Se pa sa ou vle oswa ou bezwen nan yon relasyon.

Eksplike ke ou pa ka rezoud pwoblèm nan fason sa a, Lè sa a, dwe espesifik sou pwoblèm sa yo. Si sa a sòt de konpòtman se yon relasyon kontra-brekè pou ou, deklare li klèman.

3. Inyore li jiskaske li soufle sou

Tretman an silans pa toujou vle di ke yo blese blesi. Pafwa, li nan yon ensidan izole ki vin soti nan men yo. Ou ka kite li glise jiskaske yo vini alantou ak deplase sou.

Oswa, li kapab yon apwòch pasif-agresif kenbe ou anba kontwòl. Nan ka sa yo, sa yo vle se pou ou santi ou move ase pou fè premye mouvman an. Yo ap biding tan yo, ap tann pou ou pou grovel epi bay nan demand yo.

Olye de sa, ale sou biznis ou tankou si li pa anmède ou. Sa a se pi fasil di pase fè, men eseye distrè tèt ou pa tit deyò oswa ap resevwa absòbe nan yon liv bon.

Prive yo de reyaksyon yo chache. Montre ke tretman an silans pa gen okenn fason yo ka resevwa sa yo vle nan men ou.

4. Ofri solisyon yo

Sijere yon reyinyon fas-a-fas pou mato kèk règ pou pi bon kominikasyon nan lavni. Fè yon plan pou ki jan ou pral pale youn ak lòt lè bagay sa yo jwenn chofe ak ki jan ou pral evite tretman an silans avanse.

Pran youn apre lòt tande epi repete sa lòt moun nan di pou ou klè sou sa ou espere youn ak lòt. Si ou nan yon relasyon amoure, ofri pou yo ale nan koup konsèy pou aprann kèk nouvo zouti.

5. Kanpe pou tèt ou

Lè bagay yo vin grav nan abi emosyonèl, ou pa nan yon relasyon ki an sante. Li lè yo mete tèt ou an premye.

Si ou kwè relasyon an vo sove:

• Mete limit fèm sou sa ki konpòtman akseptab se ak ki jan ou espere yo dwe trete.
• Sijere konsèy endividyèl oswa koup pou travay sou relasyon ak pwoblèm kominikasyon yo.
• Endike egzakteman kisa ki pral rive lè limit yo janbe lòt, epi swiv nan lè ou yo janbe lòt.

Si pa gen okenn espwa ke lòt moun nan ap chanje, konsidere kite relasyon an.

Ki sa ki pa fè

Lè li rive reponn a tretman an silans, genyen tou kèk bagay ou pral vle pou fè pou evite fè. Men sa yo enkli:

• reponn nan kòlè, sa ki ka jis ogmante bagay sa yo
• t'ap mande charite oswa plede, ki sèlman ankouraje konpòtman an
• eskize jis mete yon fen nan li, menm si ou pa fè anyen mal
• kontinye eseye rezone ak lòt moun nan apre ou te deja bay li yon piki
• pran li pèsonèlman, menm jan ou pa blame pou ki jan lòt moun chwazi trete ou
• menase pou mete fen nan relasyon an sof si w ap prepare yo fè sa

Rekonèt lòt kalite abi emosyonèl

Tretman an silans pa toujou gen rapò ak abi emosyonèl. Gen kèk moun ki manke ladrès kominikasyon efikas oswa ki bezwen fè bak nan tèt yo nan travay bagay sa yo soti.

Pou moun kap fè emosyonèl emosyonèl, menm si, tretman an silans se yon zam kontwòl. Nan premye fwa, li ta ka difisil pou konnen pou sèten si w ap fè fas ak yon pi gwo pwoblèm.

Se konsa, isit la gen kèk lòt siy avètisman sou abi mantal:

• souvan kriyan
• joure ak non-rele
• atak nan kòlè, pwen-bate, ak voye bagay sa yo
• eseye imilye ou jennen ou, patikilyèman devan lòt moun
• jalouzi ak akizasyon
• pran desizyon pou ou san pèmisyon ou
• espyonaj ou
• eseye izole ou nan fanmi ak zanmi
• egzèse kontwòl finansye
• blame ou pou tout sa ki ale mal epi pa janm eskize
• menase tèt-mal si ou pa fè sa yo vle
• fè menas kont ou, moun ou pran swen, bèt kay, oswa byen

Èske kèk nan bagay sa yo vin twò abitye? Menm si li pa janm vin fizik, abi emosyonèl ka gen efè kout ak alontèm, ki gen ladan santiman nan:

• solitid
• ba estim pwòp tèt ou
• dezespwa

Li ka menm gen yon faktè kontribye nan sèten maladi, ki gen ladan

• depresyon
• sendwòm fatig kwonik
• fibromyalji

Kòman ou kapab jwenn èd

Si ou kwè w ap fè eksperyans abi emosyonèl, ou pa bezwen mete ak li. Konsidere si wi ou non ou vle kenbe yon relasyon ak moun sa a.

Si li nan mari oswa madanm ou oswa patnè, ou tou de ka benefisye de konsèy koup oswa terapi endividyèl yo aprann pi bon fason yo jere konfli.

Lè tretman an silans se yon pati nan pwoblèm nan pi gwo nan abi emosyonèl, pa blame tèt ou. Se pa fòt ou. Ou pa responsab pou konpòtman yo, kèlkeswa sa yo di ou. Si moun sa a reyèlman vle chanje, yo pral jwenn tèt yo nan konsèy.

Ou bezwen pran swen pwòp bezwen emosyonèl ou yo, ki ka gen ladan kraze relasyon an. Li enpòtan pou pa izole tèt ou nan moman sa a. Kenbe kontak sosyal ou yo. Rive jwenn fanmi ak zanmi pou sipò.

Men kèk resous itil:

• Kase sik la sipòte moun ki gen laj ant 12 ak 24 pou gen relasyon an sante, abi-gratis.
• Lanmou Se Respè (Liy Dirèk Nasyonal Abi Date) pèmèt jèn ak jèn adilt yo rele, tèks, oswa chat sou entènèt ak defansè yo.
• Liy Dirèk Nasyonal Vyolans Domestik la bay yon sistèm chat sou entènèt ki disponib 24/7. Ou ka rele yo tou nan 1-800-799-7233.

Ou ta ka benefisye tou de konsèy endividyèl oswa gwoup. Mande founisè swen sante prensipal ou pou refere ou bay yon terapis ki kalifye.

Liy anba la

Pandan ke li pa toujou move, tretman an silans sètènman se pa yon fason ki an sante yo kominike. Si tretman an silans tise gwo nan lavi ou, gen etap ou ka pran amelyore relasyon ou oswa retire tèt ou nan yon sitiyasyon abizif.