Gid Foolproof ou a alèjik otòn entelijan

Kontan

• Fason sournwa ou ap ekspoze a tonbe alèrjèn
• 1. Ou kòmanse jou ou a ak yon kouri deyò.
• 2. Ou mache nan kay ou ak soulye oswa rad ou.
• 3. Ou ap manje manje sa yo.
• 4. Ou pa ap manje manje sa yo.
• 5. Ou louvri fenèt ou yo pran nan lè a fre.
• 6. Ou te pran retrèt linèt solèy ou.
• 7. Ou evite pase aspiratè tankou epidemi an.
• 8. Ou panse li poko frèt ase pou yon chapo.
• 9. Ou te pase twòp tan jwi feyaj la.
• 10. Ou limen chalè a pou premye fwa san ou pa fè sa ...
• 11. ... Oswa sa a.
• 12. Ou ap achte flè sa yo.
• 13. Ou pa ka sonje dènye fwa ou lave chen an.
• 14. Ou pa ap pran swen nan biznis nan chanm lan.
• 15. Ou ap pousye mal.
• Revizyon pou

Spring alèji ka jwenn tout atansyon a, men li lè yo reveye ak pran sant roz yo - er, polèn. Sezon otòn lan ka menm move pou 50 milyon Ameriken ki soufri de kèk fòm alèji - epi ou ka soufri e ou pa menm reyalize li, eksplike Purvi Parikh, M. D., yon alèjis ak iminològ ak la Rezo alèji ak opresyon.

Poukisa alèji tonbe se konsa sournwa? ″Sentòm yo ka sanble anpil ak rim komen, kidonk souvan alèji yo mal dyagnostike kòm rim sèvo oswa enfeksyon sinis epi konsa trete yon fason ki pa apwopriye, "di Dr Parikh. Menm moun ki pa te fè eksperyans alèji nan tan lontan an ta ka soufri, depi alèji chanje epi devlope sou tan (ak òmòn chanje ka jwe yon wòl tou).

San mansyone, chanjman klima te pwolonje sezon an ap grandi, vin pi grav alèji tonbe. "Otòn ak sezon prentan yo pi cho ak dire pi lontan, ak polèn se pi plis ki pisan," di Dr Parikh. "Li pandye nan lè a paske nivo gaz kabonik ogmante ak rechofman planèt la, epi plant yo manje CO2." (Kenbe, ki lè sezon alèji aktyèlman kòmanse?)

Sa a tonbe, pandemi an koronavirus ka ajoute nan pwoblèm nan alèji tonbe paske nou ap itilize pwodwi netwayaj piman bouk pi souvan. Doktè Parikh di, dezenfektan, pwodui netwayaj anti-bakteri, ak pestisid gen konpoze chimik ki ka chanje sistèm iminitè a epi fè ou plis alèjik.

Men, ki jan ou ka di si w ap fè fas ak yon ka estanda nan sniffles yo oswa polèn ki baze sou alèji tonbe? Gen kèk diferans yo dwe vijilan a: Yon frèt ta dwe rezoud tèt li nan apeprè yon semèn, men alèji yo gen tandans dire pandan tout sezon an, eksplike Christopher Hobbs, Ph.D., direktè nan Rainbow Light. Pandan ke yon rim ka vini nan nenpòt ki pwen, alèji yo pral anjeneral kòmanse nan kòmansman sezon an. Gade tisi a lè ou soufle nen ou - larim ou yo pral klè si ou gen alèji, men li anjeneral jòn si w ap fè fas ak yon frèt. Epi pandan ke yon frèt ka kòmanse ak yon gòj fè mal epi yo ka akonpaye pa yon lafyèv ki ba-klas oswa doulè nan kò, frekan "rim sèvo" ki pa asosye avèk yon lafyèv gen chans alèji. Plus, etènye, grate oswa dlo, ak je Yon nen bouche oswa nen k ap koule yo se plent alèji ki pi komen yo, "Men, gen kèk moun ki gen gratèl oswa ègzema tou paske polèn ka irite po a," di Dr Parikh.

Fason sournwa ou ap ekspoze a tonbe alèrjèn

1. Ou kòmanse jou ou a ak yon kouri deyò.

Pa gen anyen ki pi gran pase kòmanse jounen ou lè w pran lè otòn sèk la nan yon kouri, men si w viktim alèji otòn, maten se pi move tan pou w deyò. Olye de sa, patisipe pou yon estidyo (oswa difizyon) klas nan maten an epi pran jog ou nan apremidi a oswa aswè a lè nivo polèn yo pi ba, eksplike Robin Wilson, yon anbasadè pou Opresyon ak alèji Fondasyon nan Amerik (AAFA) ak otè de Konsepsyon pwòp: Byennèt pou fòm ou(Achte li, $ 23, amazon. Com). Pa bliye douch ak chanjman apre yo te deyò yo debarase m de polèn, di Dr Parikh.

2. Ou mache nan kay ou ak soulye oswa rad ou.

Senp ase. Lè ou rive lakay ou, wete soulye ou ak rad imedyatman epi kite yo nan klozèt devan sal ou pou ou pa swiv polèn ou te ranmase deyò nan tout kay ou. (Ki gen rapò: Èske Coronavirus la gaye nan soulye?)

3. Ou ap manje manje sa yo.

Rayi kraze li pou ou, men manje ka imite alèrjèn. Si ou fè alèji ak ragweed, ou ta ka tou alèji ak fwi ak legim tankou bannann, melon, myèl, melon, konkonm, ak zukèini, e menm te kamomiy ak grenn tounsòl, eksplike Wilson. Peye atansyon sou sa w ap manje ak ki jan ou santi ou apre sa, epi si sentòm ou yo grav ase, ale nan yon alèjis.

4. Ou pa ap manje manje sa yo.

Gen sèten manje ki kapab ede ak alèji tonbe. Anana gen anpil nan anzim bromelain, ki gen yon efè antihistamine, ak kannèl, jenjanm, frèz, ramase, ak tomat yo tout gwo manje anti-enflamatwa, di Wilson. Anplis de sa, manje yon rejim ki ranpli ak fwi ak legim fre, pwoteyin mèg, ak grenn antye ka ede anpeche sentòm yo. "Alèji yo se yon kalite enflamasyon," di Dr Parikh. "Manje pwòp yo te montre ede diminye enflamasyon, ki ka nan vire ede anpeche sentòm yo."

5. Ou louvri fenèt ou yo pran nan lè a fre.

Kite nan lè a sezon otòn sèk bèl, men si ou soufri soti nan alèji tonbe, w ap tou kite nan tout moun ki alèrjèn ki ap fè ou santi ou konsa vye. Se konsa, kenbe tou de lakay ou ak fenèt machin konplètman fèmen, di Dr Parikh.

6. Ou te pran retrèt linèt solèy ou.

Lè ou panse a linèt solèy, ou ta ka otomatikman panse ete, men yo ap tou esansyèl pou pwoteje je ou kont alèrjèn ki ka lakòz gwo iritasyon, di Wilson. (Epitou, èske w te konnen je ou ka boule solèy la?)

7. Ou evite pase aspiratè tankou epidemi an.

Dapre chak ekspè alèji ak doktè nou te pale ak, ou bezwen aspiratè kapèt ou yo ak amebleman regilyèman. Peryòd. Nan ka ki pi mal yo, ou ta ka menm vle konsidere abandone tapi ou a tout ansanm ak envesti nan planche bwa di (oswa peye pou netwayaj vapè), depi anpil alèrjèn rezoud nan tapi yo, eksplike Hobbs. Menm bagay la tou pou rido. Lè w gen dout, jis vakyòm!

8. Ou panse li poko frèt ase pou yon chapo.

Menm si zòrèy ou yo parfe byen san chapo, mete youn se aktyèlman kle lè li rive minimize efè yo nan alèji sezon otòn, depi cheve ou ka yon leman pou polèn - espesyalman si ou itilize espre oswa jèl, di Wilson.

9. Ou te pase twòp tan jwi feyaj la.

Nou renmen sote nan yon gwo mòn fèy otan ke pwochen jenn ti kabrit la, men mwazi se yon lòt gwo deklanche pou alèji otòn, ak pil fèy mouye yo se premye lakou elvaj. Doktè Parikh di konsa: Ou ta dwe evite fèy fèy yo, koupe gazon an, epi travay avèk sfèy, payi, zèb, ak bwa ki mouri. Si ou dwe fè travay nan lakou, mete yon mask!

10. Ou limen chalè a pou premye fwa san ou pa fè sa ...

Netwaye vantilasyon lè yo se yon dwe asire ou pa pouse pousyè tè ak pousyè tè nan kay ou. Erezman, filtè lè dwat la ka aktyèlman bay alèji soulajman prèske total, menm nan pati ki pi move nan sezon an, di Hobbs. Anpil nan yo ki disponib pral atire tout polèn lan, pousyè, ti kòb kwiv, ak espò mwazi, kite lakay ou prèske san allergen, li te eksplike.

11. ... Oswa sa a.

Menm bagay la tou ale si ou gen yon radyatè vapè. Asire w ke move ti gason an byen netwaye pou li pa rasanble dlo, sa ki ka lakòz yon pwoblèm mwazi si li fè bak nan mi ou oswa planche, Wilson konseye. (Ki gen rapò: Sentòm ki pi komen alèji yo gade deyò pou, kraze pa sezon)

12. Ou ap achte flè sa yo.

Bèl flè fre koupe yo se pi bon an. Men, depann sou alèrjèn yo ou se sansib a, pi renmen ou kiltivatè mache acha ta ka mal sante ou. Krizantèm, dalya, branch an lò, souf ti bebe a, tounsòl, gardenias, Jasmine, narcissus, lavand, ak lila yo se tout plant otòn popilè ki deklanche alèji, di Wilson.Opt pou flè ki pa boujonnen kòm anpil (panse: tulip) oswa Flora andedan kay la tankou yon plant kawotchou, plant koulèv, oswa pye bwa ficus. (BTW, plant ki pirifye lè yo pa efikas jan ou panse.)

13. Ou pa ka sonje dènye fwa ou lave chen an.

Li se yon travay, asire w, men benyen chen ou souvan (sitou si yo se bèt deyò oswa dòmi nan kabann avèk ou!) Pou asire ke Fido pa pote nan alèrjèn yo w ap travay di pou kenbe deyò nan kay la. .

14. Ou pa ap pran swen nan biznis nan chanm lan.

Nou te mete l 'ase lontan, men li lè yo pale sou ti kòb kwiv pousyè, yon lòt gwo deklanche pou alèji tonbe (dezyèm sèlman nan polèn). Pa dwe konfonn ak pinèz, ti kòb kwiv pousyè yo se pinèz mikwoskopik ki manje sou po moun ak ap viv sou fèy papye nou an, rad, tapi, amebleman, ak plis ankò. Pifò moun aktyèlman alèji ak poupou yo ak kadav nan ti kòb kwiv pousyè (patikil sa yo ou wè k ap flote nan limyè solèy la), eksplike Wilson. Brit.

Evite respire yo nan swiv règ la nan twa: Chak twa semèn, lave kouvèti a zip sou zòrye ou; chak twa mwa, lave zòrye aktyèl ou; epi chak twazan, ranplase zòrye ou. Ou ta dwe genyen tou yon kouvèti pousye sou matla ou a li menm, epi asire w ke ou lave twal fin blan ou nan dlo cho — omwen 130 ° a 140 ° F pou touye ti kòb kwiv — chak semèn si ou pa deja, di Dr Parikh.

15. Ou ap pousye mal.

Sèvi ak yon mop mouye oswa yon ranyon pou retire pousyè omwen yon fwa pa semèn. Pa janm sèvi ak yon moso twal sèk, depi li brase alèrjèn mite, di Dr Parikh. Epi li ka sanble twòp, men li tou konseye mete gan pwoteksyon ak yon mask pousyè pandan y ap netwaye diminye ekspoze a pousyè ak netwaye iritan. (Li pral vo li!)

• Pa Kylie Gilbert
• ByPamela O'Brien

Revizyon pou