Koule Yoga ki amelyore relasyon w yo

Kontan

• Revizyon pou

Pwoblèm relasyon? Ale nan kabann yoga ou. An jeneral, relasyon yo ka benefisye de 1) gen yon bon sans de pwòp tèt ou, ak 2) gen yon kè ak lespri ouvè. Koule yoga sa a, ki fèt pa yogi Sadie Nardini, kreyatè Ultimate Yoga App Sadie Nardini a, pral ede w fè tou de bagay sa yo: ranfòse sant debaz ou ak kiltive yon kè ouvè.

Ou pral kòmanse ak kèk respire debaz pou revoke bagay yo (lè l sèvi avèk teknik pou respire dife nan vant li), epi deplase nan poze ki literalman louvri misk pwatrin ou (hi, chat poze ak gwo twou san fon tòde), chisel ab ou (gras a bato poze. ), epi teste rezolisyon ou (fondamantalman tout lòt bagay). Nan fen a, ou pral soti pi fò nan kò ak lespri. Koule a divize an twa mini koule - kidonk si ou gen sèlman senk minit, ou ka pouvwa nan yon sèl epi fini. Dedye 15 minit pou eseye tout twa, epi nan fen a, ou pral santi w tankou yon tout nouvo imen andedan ak deyò. (Pi bon toujou, fini ak gid sa a sou kòman yo medite pou yon kè ouvè, epi w ap asire w ke ou dwe santi renmen an.)

Swiv ansanm ak Sadie nan videyo a koule fason ou nan yon atitid renmen, epi tcheke lòt mouvman yoga li yo, tankou sa yo ranfòse debaz, detox poze, ak egzèsis handstand. (Oswa pwan app li pou leson patikilye poze, koule plen, epi mande Qs li dirèkteman.)

Revizyon pou