Fanm sa a pèdi 120 liv sou rejim alimantè keto san yo pa mete pye nan yon jimnastik

Kontan

• Revizyon pou

Lè m 'te nan dezyèm klas, paran mwen te divòse ak frè m' ak mwen te fini k ap viv ak papa m '. Malerezman, pandan ke sante nou te toujou yon priyorite pou papa m ', nou pa t' toujou gen mwayen yo manje manje ki pi nourisan, kwit lakay yo. (Nou souvan te viv nan ti kote, pafwa san yon kwizin.) Se lè manje vit ak manje trete te vin yon pati nan nòmal la.

Relasyon malsen mwen an ak manje reyèlman te dekole pandan tan sa a. Menm si mwen te yon jenn ti kabrit mens grandi, nan moman sa a mwen te rive nan lekòl segondè, mwen te konsiderableman ki twò gwo epi yo pa t 'konnen ki kote oswa ki jan yo kòmanse pran tounen sante mwen an.

Pandan ane yo, mwen te eseye tout bagay soti nan rejim alimantè South Beach, Atkins, ak Weight Watchers a vaksen B12 ak grenn rejim alimantè, trist 21 Jou ranje a, SlimFast, ak juicing. Lis la kontinye. Chak fwa mwen te eseye yon kapris oswa yon lòt, mwen te santi tankou sa a te li. Chak fwa, mwen te asire ke sa sa a tan ta prale la tan ke mwen finalman fè yon chanjman.

Youn nan moman sa yo te maryaj mwen. Mwen te panse pou asire w ke okazyon an ta dwe fason pafè a jwenn tounen nan fòm. Malerezman, gras a tout douch bridal yo, pati yo, ak degustasyon, mwen te fini pran pwa olye pou yo pèdi li. Lè mwen te mache desann ale nan, mwen te yon gwosè 26 ak peze plis pase 300 liv. (Ki gen rapò: Poukisa mwen deside pa pèdi pwa pou maryaj mwen)

Depi lè sa a, mwen te santi mwen konplètman san espwa. Lefèt ke mwen pa t 'kapab pèdi pwa pou sa mwen te panse se te jou ki pi enpòtan nan lavi mwen te fè m' santi tankou petèt li jis pa pral rive.

Vrè apèl reveye mwen an te vini jis twa zan de sa lè pitit gason yon zanmi te dyagnostike ak yon maladi tèminal. Li te devastatè pou gade l 'regrese akòz maladi li a, evantyèlman vin al dòmi ak Lè sa a, mouri.

Lè m te gade l ak fanmi l ap travèse doulè sa a te fè m panse: Mwen te gen chans pou m gen yon kò ki an sante e ki kapab malgre tout sa m te fè l. Mwen pa t vle kontinye viv konsa ankò. (Ki gen rapò: Gade pitit gason li prèske jwenn frape pa yon machin enspire fanm sa a pèdi 140 liv)

Se konsa, mwen te enskri pou premye 5K mwen an nan memwa li-yon bagay mwen kouri kounye a chak ane kòm yon rapèl nan kote mwen te ye. Anplis de sa nan kouri, mwen te kòmanse chèche ide manje an sante epi mwen te rankontre keto, yon rejim alimantè ki pa gen anpil grès ak anpil grès. Mwen pa ta janm tande pale de li anvan. Mwen ta deja bay tout lòt bagay anba solèy la yon piki, Se konsa, mwen deside li ta ka vo eseye. (Ki gen rapò: Tout sa ou bezwen konnen sou rejim alimantè Keto a)

Nan mwa janvye 2015, mwen te kòmanse vwayaj keto mwen an.

Nan premye fwa, mwen te panse li ta fasil. Li definitivman pa t '. Pandan de premye semèn yo, mwen te santi m fatige ak grangou tout tan. Men, jan mwen te kòmanse anseye tèt mwen sou manje, mwen reyalize ke mwen pa te aktyèlman grangou; Mwen te detoxing ak anvi sik. ICYDK, sik se depandans, se konsa kò ou literalman ale nan retrè lè ou koupe l 'soti. Men, mwen te jwenn ke osi lontan ke mwen te rete sou tèt elektwolit mwen yo ak rete idrate, santi a grangou ta pase.(Tcheke: Rezilta yon fanm te genyen apre li fin swiv rejim alimantè keto a)

Nan jis kat oswa senk semèn, mwen te kòmanse wè rezilta yo. Mwen te deja pèdi 21 liv. Sa-konbine ak yon nouvo klè mantal nan koupe sik soti nan rejim mwen an-vrèman te ede motive m 'kontinye manje byen. Mwen ta pase tout lavi mwen obsede sou manje, epi, pou premye fwa, mwen te santi apeti mwen diminye. Sa te pèmèt mwen reflechi sou lòt bagay ki te enpòtan pou mwen epi pou m soti nan brouyar grangou mwen t ap viv la. (Ki gen rapò: Rejim Keto a te transfòme kò Jen Widerstrom nan jis 17 jou)

Mwen te kòmanse kenbe rejim alimantè mwen senp, men ki konsistan-yon bagay mwen kenbe jiska jodi a. Nan denmen maten, mwen konn gen yon tas kafe ak mwatye mwatye ak yon sik natirèl ak ze grenpe moute ak zaboka sou bò la. Pou manje midi, mwen pral gen yon sandwich bunless vlope nan leti ak poul oswa kodenn ansanm ak yon sòs salad ak abiye (ki pa chaje ak sik). Dine anjeneral enplike nan yon pòsyon modere nan pwoteyin (panse pwason, poul, oswa stèk), ak yon sòs salad tou. Youn nan objektif mwen se mete legim vèt krisifè nan chak repa. Mwen pral goute pafwa si mwen santi mwen patikilyèman grangou, men TBH, pifò jou sa a se plis pase ase manje pou kenbe m 'satisfè, epi li pa kite m' panse sou manje. (Gade tou: Ki jan yo san danje epi yo efikas vini nan rejim alimantè a Keto)

Ou ta ka panse: E fè egzèsis? Mwen pa kalite moun ki ale nan jimnastik la, men mwen te konnen ke yo te aktif ta ede ak pèdi pwa. Se konsa, mwen te kòmanse fè ti bagay yo ajoute aktivite nan jou mwen an, tankou pakin machin mwen byen lwen Se konsa, mwen te mache pi lwen pou li ale nan magazen an. Aktivite wikenn mwen yo te chanje tou: Olye pou yo chita sou kanape a epi gade televizyon, mari m, pitit fi m ak mwen ale pou pwomnad long ak randone. (Ki gen rapò: Poukisa Egzèsis se pati ki pi enpòtan nan pèdi pwa)

Jouk jounen jodi a, mwen te pèdi 120 liv, sa ki te pote pwa m 'a 168. Li ale san yo pa di ke keto te yon bèl desizyon pou mwen epi li se yon pati trè enpòtan nan istwa mwen an-tèlman konsa ke mwen te ekri yon liv sou li. [Nòt Ed: Anpil ekspè kwè rejim ketogenic la pi byen swiv pou yon kantite tan limite-sa vle di, pou yon ti kras tankou de semèn oswa jiska 90 jou-oswa sijere carb-cycling kòm yon opsyon lè yo pa swiv yon rejim keto ki ba-karb. Konsilte doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo rejim alimantè asire ke pa gen okenn kontr.

Sa yo te di, lè li rive pèdi pwa ekstrèm, li enpòtan pou jwenn sa ki pi bon pou ou. Yon fwa ou jwenn sa, ou gen reyèlman envesti nan li-sa a kote siksè dirab reyèlman manti. Pifò moun ki te plede ak pwa yo konnen ke li vini ak kò-imaj ak pwoblèm estim pwòp tèt-. Ou gen yo konsantre sou adrese pwoblèm sa yo anvan ou ka vrèman fè ke yo te an sante yon vi ak pa sèlman yon faz pase.

Nan fen jounen an, si istwa mwen enspire menm yon sèl moun nan trete kò yo byen, Lè sa a, mwen ta konsidere ke yon travay byen fè. Desizyon an pi gwo ak efreyan se desizyon an eseye, men kisa ou dwe pèdi? Pran kwasans sa a epi kòmanse trete kò ou jan li merite pou yo trete li. Ou pap regrèt sa.

Revizyon pou