Ki sa ki motive Ironman Champ Mirinda Carfrae pou pou genyen

Kontan

• Revizyon pou

Vini nan janm bisiklèt la nan 2014 Ironman World Championship nan Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae te chita 14 minit ak 30 segonn dèyè lidè a. Men, pisans Ostralyen an kouri dèyè sèt fanm yo devan l ', fini ak yon rekò-tabli 2:50:27 tan maraton pou genyen li. twazyèm Ironman Mondyal chanpyona tit.

Lajman konsidere kòm kourè a pi byen nan espò a, 5'3 ", 34-zan Carfrae a tou posede dosye a an jeneral sou kou famezman van-men byen bale Kona a nan boule jaden lav nwa ak yon tan nan 8:52:14. Li nan konpetisyon nan Kona sis fwa, rive Podium a chak fwa yon sèl.

Carfrae tren 30 èdtan nan yon semèn-epi pafwa plis pandan sezon pik li-kouri 60 mil pou chak semèn sou sis jou. Sa a nan adisyon a naje sis jou nan yon semèn ak monte bisiklèt senk. Nou bouke jis panse sou li.

Ki sa ki kenbe Carfrae ale sou wout yo, lòt pase pèsonalite effervescent li yo ak tras grav konpetitif? Fòm kenbe l 'nan yon antrennman Mile High Run Club nan New York City yo chèche konnen.

Fòm: Ki sa ki kenbe ou motive?

Mirinda Carfrae (MC): Kona nan tèt li motive ase pou mwen. Mwen bite atravè ras sa a lè mwen te premye prezante nan espò a. Gen jis yon bagay espesyal sou evènman an. Mwen toujou ap fè efò yo wè sa ki potansyèl mwen se sou Big Island la nan ki ras. Se sa ki pouse m. Sa a motivasyon mwen.

Fòm:Ki sa ki nan bagay ou pi renmen sou kouri?

MC: Bagay mwen pi renmen sou kouri li nan jis konsa ap detann. Mwen jwenn li ki ka geri ou. Mwen fè yon anpil nan apremidi kouri fasil anvan solèy kouche, epi li tankou ale pou yon mache. Lè ou reyèlman anfòm, li vrèman tankou jis pral soti pou yon bèl, ap detann mache. Li nan terapi pati, men li tou te pran m 'anpil kote.

Fòm:Ki pi bon pwent vitès ou pou kouri vit?

MC: Tapi se kle pou vitès. Kadans se super enpòtan. Ak fè 30-dezyèm oswa 20-dezyèm mikro. Mwen fè sa yo anvan chak sesyon difisil jis jwenn kò mwen prale. Kèk jou, mwen pral jis desann bisiklèt la, monte sou tapi an, epi fè pickups. Mwen pral fè 20 segonn sou, 30 segonn koupe. Sa jis vin tire sistèm nève ou. (Antrennman Treadmill yo se youn nan 7 Ke trik nouvèl yo Kouri ede ou pi vit nan move tan cho.)

Fòm:Ki sa ou panse sou pandan w ap fòmasyon?

MC: Gen definitivman anpil o aza, Mwen bezwen fè devwa kalite bagay jis kouri nan tèt ou paske yon anpil nan fòmasyon ou a pa super konsantre. Ou fè yon anpil nan mil kote w ap deyò sou bisiklèt la pou senk èdtan epi ou pa ap fè efò difisil. Se konsa, gen yon anpil nan o aza "off ak fe yo" mwen renmen rele li. Lè gen plis sesyon konsantre-petèt yon woulib bon jan kalite bisiklèt, esè tan, objektif kouri-Lè sa a, mwen sètènman vin pi konsantre.

Fòm:Èske ou gen nenpòt mantra ale-a?

MC: Pa vrèman. Mwen jis kalite jwenn li fè? Non, mwen pa vrèman repete anyen nan tèt mwen. Mwen jis jwenn li fè.

Fòm:Avèk twa tit Ironman Mondyal ak sis podium fini, mwen parye ou gen yon moman Ironman pi renmen.

MC: Moman pi renmen Ironman mwen an te nan 2013 Ironman Mondyal chanpyona yo lè mwen janbe lòt liy lan fini ak mari m '[Ironman Ameriken dosye detantè Timote O'Donnell] te ap tann nan liy lan fini pou mwen. Li ta fini senkyèm ras gason pro yo. Nou t ap marye yon mwa edmi apre, kidonk se te yon moman espesyal pou nou tou de. (Pale de ras, tcheke sa yo 12 moman etonan liy fini.)

Fòm:Ki sa ki nan pati ou pi renmen nan ras la?

MC: Liy fini an! Men, seryezman, mwen renmen kouri a. Sa a janm mwen pi renmen nan ras la.

Fòm:Èske ou gen nenpòt atik "pa ka viv san" ke ou antrene ak?

MC: Mwen pa ka viv san iPhone mwen ak radyo Pandora!

Fòm:Ki kalite mizik ou tande?

MC: Pafwa mwen renmen mizik fredi, men David Guetta se yon atis mwen renmen pou bagay ki pi difisil, plis monte-tèmpo. Sa depann de atitid mwen. Si mwen nan yon atitid petiyan, kè kontan, Lè sa a, David Guetta. Si mwen fatige, pwobableman plis tankou Linkin Park oswa Metallica oswa Foo konbatan oswa yon bagay tankou sa. Men, Lè sa a, lè m 'ap fè yon woulib pi fasil, mwen pral koute woz oswa Madonna radyo oswa Michael Jackson Radyo-jis plezi, mizik pòp.

Fòm:Èske ou gen yon bagay ou renmen trete tèt ou lè ou gen yon gwo genyen?

MC: Mwen trè bon nan trete tèt mwen an jeneral. Espesyalman an tèm de manje. Nou manje krèm glase pifò jou, ki se pwobableman pa gwo. Men, apre yon ras gwo, mari m 'ak mwen gen yon règ: si ou gen yon ras bon, Lè sa a, ou chwazi soti yon bagay ke ou reyèlman vle. Mwen te genyen Kona ane pase e mwen te achte tèt mwen yon mont. Se konsa, nou gen bonis ti kras oswa prim ke nou bay tèt nou ki kalite chè, ke ou pa ta jis achte nenpòt ki lòt lè. An tèm de manje, nou ale tou dwat pou anbourger, Fries ak milkshakes apre yon ras.

Fòm:Ironman, ansanm ak lavi tan Fòm, dènyèman te lanse "Fi pou Tri," yon inisyativ yo pote plis fanm nan espò a depi fanm toujou fè moute jis 36.5 pousan nan triyatlet nan Amerik la. Kisa ou di ak fanm k ap panse pou yo fè premye triyatlon yo?

MC: Absoliman eseye li! Espò nan triyatlon se tout-enklizif. Si w ap entimide pa dud yo, Lè sa a, gen tout-fanm triyatlon, pi kout ras distans ke ou ka bay yon ale. Mwen panse ke nenpòt moun ki kòmanse fòmasyon pou yon triyatlon, yo jwenn pinèz la touswit-jis paske espò a se konsa plen ak zanmitay, moun pozitif ak moun ki gen tout kapasite ap eseye pi bon tèt yo. Mwen panse ke li enfektye. Mwen ta ankouraje nenpòt moun ki jis enskri pou ras lokal ou kout. Ou pa bezwen fè yon mwatye Ironman oswa Ironman pou rele tèt ou yon triatlèt. Gen sprints, Iron Girl, ak anpil opsyon yo deyò. Si dong yon mwatye Ironman se objektif ou, sa se kokenn. Men, mwen ankouraje moun yo kòmanse kout, epi jwi pwosesis la jiska kous distans ki pi long sa yo.

Revizyon pou