Popcorn reyèlman angrese?

Kontan

• Ki jan yo fè pòpkòn pou ou pa vin grès
• Popcorn kalori

Yon tas pòpkòn plenn, ki pa gen okenn bè oswa sik ajoute, se sèlman apeprè 30 kcal e yo ka menm ede ou pèdi pwa, menm jan li gen fib ki ba ou plis sasyete ak amelyore fonksyon entesten.

Sepandan, lè pòpkòn la prepare ak lwil oliv, bè oswa lèt kondanse, li vrèman fè ou grès paske sa yo ajoute-ons gen yon anpil nan kalori, sa ki fè li pi fasil pran pwa. Anplis de sa, pòpkòn mikwo ond tou anjeneral prepare ak lwil oliv, bè, sèl ak lòt aditif ki ka mal rejim alimantè a. Rankontre lòt 10 manje ki ede ou pèdi pwa.

Ki jan yo fè pòpkòn pou ou pa vin grès

Popcorn ka trè an sante si li prepare nan chodyè a ak jis yon farinen nan lwil oliv oswa lwil kokoye pòp mayi a, oswa lè yo mete mayi a pòp nan mikwo ond lan, nan yon sache papye ak bouch li fèmen, san yo pa gen ajoute nenpòt kalite grès. Yon lòt opsyon se achte yon Maker pòpkòn endijèn, ki se yon ti machin pou eklate mayi san yo pa bezwen lwil oliv.

Anplis de sa, li enpòtan pou pa ajoute lwil oliv, sik, chokola oswa lèt kondanse nan pòpkòn a, menm jan li pral vin trè kalorik. Pou séchage, remèd fèy tankou origan, Basil, lay ak zongle sèl yo ta dwe pi pito, ak yon ti farinen nan lwil oliv oswa yon ti bè kapab tou itilize.

Gade videyo ki anba a epi wè yon fason fasil, rapid ak an sante pou fè pòpkòn lakay ou:

Popcorn kalori

Kalori pòpkòn yo varye selon resèt ki prepare:

• 1 tas senp pòpkòn pare-fè: 31 kalori;
• 1 tas pòpkòn ki fèt ak lwil oliv: 55 kalori;
• 1 tas pòpkòn ki fèt ak bè: 78 kalori;
• 1 pake nan pòpkòn mikwo ond: an mwayèn 400 kalori;
• 1 gwo pòpkòn sinema: apeprè 500 kalori.

Li enpòtan sonje ke fè pòpkòn nan chodyè a, nan mikwo ond lan oswa avèk dlo pa chanje konpozisyon li yo oswa kalori li yo, menm jan ogmantasyon nan kalorik se akòz adisyon nan bè lwil, oswa bagay dous nan preparasyon an. Pou fè moulen pi fasil pou timoun yo, gade ki jan fè pòpkòn sagou.