Poukisa konsistans se bagay ki pi enpòtan pou rive nan objektif sante ou

Kontan

• 1. Fouye fon.
• 2. Jwenn chanm wiggle ou.
• 3. Konnen ki lè yo rele li.
• Revizyon pou

Konsistans se youn nan zouti ki pi pwisan ou genyen. "Sèvo ou aktyèlman anvi li," di Andrew Deutscher, direktè jere Pwojè Enèji a, yon konpayi rechèch ak konsiltasyon amelyorasyon pèfòmans. Konsistans pa sèlman pouvwa ou nan jou-a-jou a pou ou ka rive jwenn objektif, men tou fè woutin difisil otomatik, kidonk, ou pral rete motive.

Men, konsistans pou kont li vin mat. Spur-of-the-moment eksperyans ajoute kado ak kenbe ou angaje. Yo tape nan sant rekonpans sèvo ou a, syans montre, bay frape nan plezi. Kòm yon rezilta, ou santi ou dinamize ak enspire.

Kesyon an, lè sa a, se ki jan ou ka rete konsistan pandan ke an menm tan san kontrent? Gen yon fason, epi li kle nan siksè ou. Teknik sa yo ap ede ou jwenn yon balans ant fiks ak pare pou anyen.

1. Fouye fon.

Ou gen kòmanse ak yon baz solid nan konsistans anvan ou ajoute espontane nan melanj la. Pou fè konpòtman sa yo an sante bwa, idantifye yon objektif ki pi wo pou yo-yon bagay ki pral ba ou pouse nan sikolojik ou bezwen swiv nan. Di ou ap eseye travay deyò a 6 a.m. twa jou nan yon semèn. Fè yon lis rezon ki fè siyifikatif poukisa ou bezwen ale, sijere Laura Vanderkam, otè a Mwen Konnen Kòman Li Fè Li. Pou vini avèk yo, konsidere sa: Kijan woutin ou ap amelyore lavi ou? Pa egzanp, si pase plis tan ak zanmi enpòtan pou ou, yon woutin fè egzèsis maten ka libere sware ou pou reyinyon. Lè sa a, lè lide ou kòmanse panse a eskiz, ou pral gen yon replik pare ki pral ede pouse ou pi devan. (Sèvi ak yon "mantalite siklik" pou fè atenn objektif yo pi senp.)

2. Jwenn chanm wiggle ou.

Yon fwa ou te rantre nan yon renur ak woutin ou, pèmèt tèt ou devye de li. Sinon, san okenn fleksibilite, pi piti dezòd la ka santi tankou echèk. Bay tèt ou kèk plas yo jwe devouman ou an jeneral, la Journal of Sikoloji Konsomatè rapò. Se konsa, planifye davans. "Atann ke bagay yo pral espontaneman rive chanje orè ou," di Chris Bailey, otè a Pwojè pwodiktivite a. "Elabore yon estrateji pou akomode yo." Èske w gen yon plan B pou lè dine dènye minit envite jete woutin manje ou (tankou deside trete dine a kòm yon rekonpans epi manje yon dejene lejè, an sante nan denmen maten) pèmèt ou anbrase entèripsyon yo epi wè yo kòm sipriz kè kontan. . (Swiv konsèy sa yo pou rete konsistan men evite yon woutin antrennman.)

3. Konnen ki lè yo rele li.

Konsistans ka fè woutin difisil prèske estipid. Sa a se yon bon bagay, men li kapab tou angaje w nan yon fòmil ou te depase. Se konsa, jwi konfò nan yon woutin, wi, men kenbe yon je sou rezilta ou pou ou konnen ki lè ou bezwen fè chanjman. Tcheke ak tèt ou apeprè yon fwa pa mwa, Deutscher di. Reflechi sou ki pwogrè ou te fè dènyèman ak ki etap pwochen ou yo ta dwe. "Si ou jwenn ke benefis ou jwenn nan woutin ou yo manyak, ajiste oswa rafine li," li sijere.

Sa ta ka vle di fè yon bagay totalman diferan (bòks olye pou yo kouri) oswa jis ranfòse plan ki egziste deja ou a (ale soti nan yon rejim ki plen plant nan yon rejim konplètman vejetaryen) pou kontinye grandi ak reyalize. (Ki gen rapò: Poukisa Jen Widerstrom panse ou ta dwe di Wi a yon bagay ou pa ta janm fè)

Revizyon pou