Kisa Tout Moun Dwe Konnen Sou Rising To Swisid Etazini an

Kontan

• Swisid ak maladi mantal
• Faktè Teknoloji a
• Yon multitude de lòt faktè
• Avètisman deklanche: Aspè kontajye nan swisid
• Ki jan yo pran aksyon
• Revizyon pou

Semèn pase a, nouvèl sou lanmò de pèsonaj kiltirèl enpòtan ak renmen anpil yo te souke nasyon an.

Premyèman, Kate Spade, 55, fondatè a nan mak mòd alamòd li li te ye pou estetik klere ak kè kontan li yo, te pran pwòp lavi li. Lè sa a, Anthony Bourdain, 61, chef la renome, ekriven, ak bon vivant, te mouri pa swisid pandan y ap tal filme montre vwayaj CNN l 'yo, Pati Unknown, an Frans.

Pou de moun ki te sanble tèlman plen ak lavi, lanmò yo twoublan.

Ajoute nan enkyetid la se nouvo konklizyon ke Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi pibliye menm semèn lan. Swisid se youn nan tèt 10 kòz lanmò Ozetazini, ak dezyèm kòz prensipal lanmò nan mitan moun ki gen laj 10 a 24, selon CDC. Pi mal, nimewo yo ap monte. To swisid ogmante nan prèske chak eta soti nan 1999 jiska 2016, pandan y ap 25 eta ki gen eksperyans yon ogmantasyon nan swisid ki gen plis pase 30 pousan.

Epi pandan ke gason kont pou yon majorite nan swisid nan peyi sa a, ki diferans sèks se redwi, kòm kantite fanm ki pran pwòp lavi yo leve. Pousantaj swisid pami ti gason ak gason te ogmante pa 21 pousan, men pa 50 pousan pou ti fi ak fanm soti nan 2000 a 2016, dapre Sant Nasyonal pou Estatistik Sante. (Ki gen rapò: Mwen fè kenbe trankil sou swisid)

Isit la, ekspè pataje insight sou pwoblèm sante piblik sa a, ki gen ladan sa ki ka fè ede konbat estatistik sa yo alarmant.

Swisid ak maladi mantal

Senpleman mete, nimewo yo detrès pa ka atribiye a yon sèl faktè pou kont li. Gen yon melanj de tandans sosyoekonomik ak sosyokiltirèl ki ka jwe yon wòl nan ogmantasyon pousantaj yo, di Susan McClanahan, Ph.D., ofisye anchèf klinik nan Insight Behavioral Health Centers yo.

Youn nan pi gwo faktè risk ke anpil swisid gen an komen, menm si, se egzistans lan nan depresyon klinik oswa pi gwo maladi depresyon, di Lena Franklin, LCSW, yon sikoterapis atensyon nan Atlanta. "Lè vo anyen, dezespwa, ak tristès omniprésente egziste, siyifikasyon yon moun pou k ap viv degrengolad, ogmante risk yo nan swisid."

Lòt maladi mantal, tankou twoub bipolè, twoub enkyetid, ak twoub itilizasyon sibstans, osi byen ke divès kalite twoub pèsonalite (patikilyèman twoub fwontyè pèsonalite) kapab tou gen enpak sou lide komèt swisid ak entansyon, nòt McClanahan.

Malerezman, twòp moun ki gen difikilte nan pwoblèm sante mantal pa jwenn èd yo bezwen-oswa menm konnen ke yo genyen yon kondisyon sante mantal. Rapò a CDC te jwenn ke plis pase mwatye nan moun (54 pousan) ki te mouri pa swisid pa t 'gen yon li te ye (nan ka sa a, dyagnostike) kondisyon sante mantal. Se poutèt sa swisid souvan vini tankou yon chòk nan fanmi ak zanmi yo. Sa ka pasyèlman atribiye a stigma ki asosye ak maladi mantal, sa ki ka dekouraje anpil moun pou yo pa jwenn èd yo bezwen an, di McClanahan.

"Li ta ka yon konbinezon de stigma ak yon mank de edikasyon," ajoute Joy Harden Bradford, Ph.D., yon sikològ ak fondatè Therapy for Black Girls. "Pafwa moun yo te fè fas ak anpil bagay nan lavi yo ke yo pa menm reyalize ki kantite doulè yo ap nan oswa ki jan li aktyèlman afekte fonksyone chak jou yo."

Yon sèl bagay se sèten, menm si. No youn se iminitè kont maladi mantal oswa panse swisid ak aksyon, jan lanmò Bourdain ak Spade montre. Pandan ke nou pa konnen egzakteman kisa ki te deklanche swisid yo, lanmò yo se prèv ke reyalize siksè finansye oswa t'ap nonmen non pa anpeche malè, ni sa vle di yon moun ki gen mwayen yo pral chèche èd pwofesyonèl yo bezwen an. "Nivo revni se pa yon faktè pwoteksyon kont swisid," Bradford fè remake. (Ki gen rapò: Olivia Munn jis afiche yon mesaj pwisan sou swisid sou Instagram)

Men, li pa ka refize ke pou anpil lòt moun ki gen difikilte atravè peyi a, pri ta ka yon faktè kanpe nan wout yo. Sa a se akòz yon pèt finansman gouvènman an pou resous sante mantal pandan 10 dènye ane yo, di McClanahan. Depi resesyon 2008 la, eta yo koupe $4 milya nan finansman pou sèvis sa yo. "Rechèch te montre ke tretman ede moun ki gen pwoblèm sikyatrik, men nou pa ka ede moun si yo pa ka jwenn tretman," li te di.

Faktè Teknoloji a

Yon lòt kòz kontribye ta ka demand yo sèlman nan lavi nou jodi a, di Franklin. Kòm ou ta ka devine, reveye ak tcheke imèl, Twitter, Instagram, Facebook, ak Snapchat-sou yo ak sou ankò-se pa egzakteman fè bèl bagay pou sante mantal ou.

"Kilti lwès nou an mete yon gwo kantite depandans sou teknoloji ak hyperconnectivity, ki inevitableman mennen nan nivo san parèy nan depresyon ak enkyetid," di Franklin. "Sistèm fizyolojik nou yo tou senpleman pa branche pou fè eksperyans kantite travay ak demand lavi nou atann de lespri nou ak kò nou chak jou."

Medya sosyal yo ka yon nepe de bò, di Ashley Hampton, Ph.D., yon sikològ ak antrenè biznis. Pandan ke li pèmèt ou konekte ak lòt moun, sa yo koneksyon vityèl yo souvan supèrfisyèl epi yo pa ba ou menm oksitosin-induit santiman yo cho ak mou nan entèraksyon aktyèl imen.

Wè sèlman sa ki montre ou-nan lòt mo, "rekò bobin nan"-ka fè w santi w bummed soti sou pwòp lavi ou, ajoute Hampton. Ak "kilti a hookup" perpétuer pa date apps pa egzakteman ede w santi w valè swa, menm jan yo gen tandans montre moun kòm entèrchanjabl ak jis yon lòt glise, nòt McClanahan.

Finalman, konparezon an konstan ke medya sosyal envite ou fè mennen nan yon risk pou yo ba estim pwòp tèt- ak sentòm depresyon. Franklin wè sa souvan nan pratik sikoterapi atensyon ki baze sou li. "Mwen wè jèn ki tonbe nan yon eta depresyon lè yo pa resevwa 'renmen' anpil an mwayèn sou foto Instagram yo kòm kanmarad fèmen yo," li te di. Ak sans sa a ki ba pwòp tèt ou-vo ka mennen nan depresyon, sa ki ka ogmante risk pou yo swisid. "

Yon multitude de lòt faktè

Sepandan, li enpòtan sonje "gen yon anpil nan faktè konfonn ki kontribye nan desizyon yon moun nan komèt swisid ke nou konnen nan men moun ki pa konplete swisid," di Hampton.

Pandan ke gen kèk rechèch sijere ke otan ke 90 pousan nan moun ki mouri pa swisid fè gen yon maladi mantal, metòd rechèch yo nan etid sa yo gen anpil chans defekte, di Hampton. Gen anpil faktè risk pou swisid pi lwen pase maladi mantal.

Pou egzanp, kèk swisid ta ka aksidan, di Hampton. "Sa a ka rive lè yon sèl entoksike, pou egzanp, ak jwe ak yon zam chaje oswa pran lòt desizyon danjere." Lòt varyab ta ka gen ladan evènman twomatik nan lavi yon moun, tankou pèdi yon travay, sezi yon kay, lanmò yon moun ou renmen, oswa yon dyagnostik medikal grav, li di. (Hampton montre tou ogmantasyon nan swisid kòm yon chwa lè yo dyagnostike ak yon maladi tèminal, tankou swisid asistans doktè.)

Klima politik an jeneral nan peyi a ta ka gen yon efè tou, di Hampton, kòm negativite a ka santi akablan moun ki deja fè eksperyans difikilte, oswa maladi mantal.

Avètisman deklanche: Aspè kontajye nan swisid

Lè yon pèsonaj piblik pran pwòp lavi li, gen yon risk pou sa yo rele "kopyat swisid" oswa "swisid contagion" apre kouvèti medya twòp. Lide sa a sipòte pa prèv anekdotik kòm byen ke yon kantite etid rechèch, di Hampton. Gen prèv sa a k ap pase kounye a: Apèl liy dirèk swisid leve 65 pousan apre lanmò yo nan Spade ak Bourdain.

Sa a se fenomèn li te ye tankou efè a Werther, ki te rele apre ewo a nan yon woman 1774 pa Johann Wolfgang von Goethe, Soufrans Young Werther. Istwa a swiv yon jèn gason ki komèt swisid kòm rezilta nan renmen san rejis. Apre liv la te pibliye, te rapòte yon ogmantasyon nan swisid pami jèn gason.

Se chans pou kopisid swisid ogmante pa pwoteksyon nouvèl ki "glamorizes" lanmò a, gen ladan detay dramatik oswa grafik, ak / oswa kontinye pou yon peryòd tan ki long, nòt Hampton. Sa a se nan rasin lan nan kòlè a ki antoure montre nan Netflix 13 Rezon Poukisa, ke kèk kritik te mande yo dwe anile. (Ki gen rapò: ekspè pale kont "13 rezon ki fè" nan non prevansyon swisid)

Ki jan yo pran aksyon

Li sanble tankou yon pwoblèm akablan yo atake. Men, ame ak konesans nan siy yo nan swisid, ki jan yo reponn, ak ki kote jwenn aksè nan èd-si wi ou non w santi w ki ba oswa konnen yon moun ki se-tout moun ka ede epi pou yo jwenn èd.

Se konsa, ki sa ou ta dwe gade deyò pou? Hampton di ke siy avètisman swisid lan kapab varye. Gen kèk moun ki ka santi yo deprime ak santiman akablan nan tristès, pwoblèm dòmi, santiman koupab ak dezespwa, ak/oswa retire kò yo nan lòt moun.

Dapre CDC a, sa yo se 12 siy ke yon moun ka kontanple swisid:

• Santi tankou yon chay
• Lè ou izole
• Ogmante enkyetid
• Ou santi w bloke oswa nan doulè ensipòtab
• Ogmante itilizasyon sibstans
• Ap chache yon fason pou jwenn aksè a letal vle di
• Ogmantasyon kòlè oswa raj
• Ekstrèm chanjman nan atitid
• Eksprime dezespwa
• Dòmi twò piti oswa twòp
• Pale oswa afiche sou vle mouri
• Fè plan pou swisid

Si ou santi tankou yon moun ka nan risk pou swisid, swiv senk etap sa yo, ki endike nan kanpay la prevansyon swisid # BeThe1To:

1. Poze kesyon. Kesyon tankou "Èske w ap panse sou swisid?" oswa "Kijan mwen ka ede?" kominike ke ou ouvè a pale sou li. Asire ou ke ou mande nan yon fason nonjudgmental, ak an retou, koute. Eseye koute non sèlman rezon yo pou panse sou lavi yo, men koute tou pou rezon rete vivan ke ou ka mete aksan sou.
2. Kenbe yo an sekirite. Apre sa, kalkile si yo te pran nenpòt etap nan direksyon pou touye tèt yo. Èske yo gen yon plan espesifik? Èske gen nenpòt etap ki te mete an aksyon? Si yo gen aksè a bagay tankou yon zam afe oswa grenn, Lè sa a, rele otorite yo oswa National Suicide Prevention Lifeline, ki nan lis anba a.
3. Fòk ou la. Si ou ka prezan fizikman ak yon moun oswa rete avèk yo nan telefòn lan, rete avèk yo ka literalman sove lavi yon moun. Rechèch yo montre ke yon sans de "konekte" ak lòt moun ede anpeche konpòtman swisid, pandan y ap yon sans de "ba-appartenance" oswa izolman sosyal se yon faktè nan kontanple swisid.
4. Ede yo konekte. Apre sa, ede yo jwenn lòt moun ki ka sipòte yo nan moman kriz, pou yo ka etabli yon "relèv sekirite" bò kote yo. Sa ka gen ladan terapis, manm fanmi, oswa lòt sous sipò nan kominote yo.
5. Swiv. Kit se yon mesajri vokal, tèks, apèl, oswa yon vizit, swiv pou kite moun sa konnen ou pran swen sou jan yo ap fè, kontinye sans yo nan "koneksyon."

Pou pran swen pwòp sante mantal ou, Franklin sijere pratike swen tèt ou-epi pa sèlman kalite jarèt-ak-mask.

• Ale wè yon terapis pou yon emosyonèl "melodi moute" sou yon baz ki konsistan. (Men ki jan fè terapi travay sou yon bidjè, ak kouman yo jwenn terapis la pi bon pou ou.)
• Kiltive yon rezo renmen, ki bay sipò nan zanmi ak fanmi ke ou ka konte sou lè lavi vin chaotic ak douloure.
• Pratike yoga ak meditasyon. "Etid yo montre ke pratik lespri-kò sa yo diminye sentòm depresyon lè yo chanje relasyon nou ak modèl panse negatif ak chanje fizyoloji nou an," li te di. (Men lè egzèsis ede-ak ki lè ou ta dwe pran tretman yon etap pi lwen.)
• Rekonèt lit lavi a. "Kòm yon sosyete, nou dwe rekonèt doulè nannan ak soufrans nan lavi yo nan lòd yo anpeche atachman ak pèfeksyon," di Franklin. "Anbrase lit lavi a onore konpleksite rich li yo olye ke perpétuer depresyon ak enkyetid rasin nan nòm kiltirèl pou yo te twòp travay."

Si w ap konbat ak panse nan swisid oswa ou te santi pwofondman detrès pou yon peryòd de tan, rele National Suicide Prevention Lifeline nan 1-800-273-TALK (8255) pale ak yon moun ki pral bay sipò gratis ak konfidansyèl 24 èdtan yon jou, sèt jou nan yon semèn.

Revizyon pou