Zaboka, siwo myèl, ak tounsòl resèt ki soti nan ton li moute ti fi yo

Kontan

• Revizyon pou

Nou renmen li kraze sou pen griye ak ji sitwon ak lwil oliv, oswa tranche nan yon sòs salad. Nou renmen li nan yon plonje Meksiken (oswa nan sa yo 10 bon plat resèt zaboka ki pa Guacamole) oswa vide nan yon desè (tankou nan sa yo 10 bon gou zaboka Desè). Men, pi plis, nou renmen manje zaboka tou dwat soti nan po a, ak yon kiyè.

Se poutèt sa nou ap psyched yo pataje videyo sa a resèt plezi soti nan Karena Tone It Up a ak Katrina. Yo te kreye yon ti goute dous ak bon plat ki amelyore yon zaboka plenn mwatye lè l sèvi avèk jis de lòt engredyan: siwo myèl ak grenn tounsòl.

Se pa sèlman sa a trete krèm, bon gou, bon plat, ak dous, men li la plen ak nourisan tou. Zaboka chaje ak grès ki an sante ak fib pou kenbe ou plen, osi byen ke tòn vitamin ak mineral, ki gen ladan potasyòm, ki ede kenbe tansyon ou nan chèk, ak folat, ki ede kenbe enèji ou leve. Grenn tounsòl pake yon lòt frape nan plant ki baze sou grès, pwoteyin, ak vitamin E, ki se yon antioksidan ak ranfòse sistèm iminitè ou. (Isit la, 6 fason fre pou manje zaboka.)

Epi, kòm Karena pwen soti, tout manje sa yo ka ede ou lumineux soti an deyò de kòm byen ke nan andedan. Ou ka itilize nenpòt engredyan rès (jis siwo myèl la ak zaboka-kite grenn yo tounsòl soti nan li!) Pou fè yon mask figi idratan ki pral bay po ou yon ti kras TLC siplemantè sa a sezon fredi. (Epi nou gen plis konsèy sou sante, kondisyon fizik ak nitrisyon nan men Karena ak Katrina pou fè ou pase sezon frèt la.)

Revizyon pou