Èske manje pòm ede si ou gen rflu asid?

Kontan

• Ki benefis ki genyen nan manje pòm?
• Pou
  
• Ki sa rechèch la di
• Risk ak avètisman
• Kont
  
• Lòt tretman asid rflu
• Kisa ou ka fè kounye a
• Preparasyon manje: pòm tout jounen an

Pòm ak rflu asid

Yon pòm yon jou ka kenbe doktè a lwen, men li kenbe rflu asid lwen, tou? Pòm se yon bon sous kalsyòm, mayezyòm, ak potasyòm. Li te panse ke mineral sa yo alkalizan ka ede soulaje sentòm rflu asid.

Rflu asid rive lè asid lestomak leve nan èzofaj yo. Gen kèk ki di ke manje yon pòm apre yon repa oswa anvan yo dòmi ka ede netralize asid sa a pa kreye yon anviwònman alkalin nan vant lan. Pòm dous yo te panse yo travay pi byen pase varyete tounen.

Ki benefis ki genyen nan manje pòm?

Pou

1. Pèktin, ki te jwenn nan pòm, diminye risk ou pou maladi kadyovaskilè.
2. Pòm gen ladan tou antioksidan ki ka diminye risk kansè ou.
3. Asid la ursolic yo te jwenn nan po pòm ka ede ak pèt grès ak kwasans nan misk ogmante.

Pòm gen gwo kantite yon fib idrosolubl li te ye tankou pèktin. Pèktin ka anpeche yon kalite kolestewòl akimile nan mi ateryèl yo. Sa ka diminye risk ou genyen pou maladi kadyovaskilè.

Pèktin ka tou:

• ede retire toksin danjere nan kò a
• retresi oswa anpeche kalkè
• retade absòpsyon glikoz nan moun ki gen dyabèt

Flavonoid antioksidan yo jwenn nan pòm ka limite oswa anpeche oksidasyon ki te koze pa radikal gratis. Sa ka anpeche domaj selil nan lavni rive.

Pòm gen ladan polifenol, ki se byochimik antioksidan. Polifenol yo te montre diminye risk pou kansè ak maladi kè.

Se asid la ursolik yo te jwenn nan po pòm tou li te ye pou pwopriyete geri li yo. Li te di yo gen yon wòl nan pèt grès ak nan misk ekonomize. Asid ursolic pa te etidye nan imen ankò, menm si etid bèt yo pwomèt.

Ki sa rechèch la di

Malgre ke anpil moun rapòte siksè nan trete rflu asid ak pòm, pa gen okenn prèv syantifik sipòte reklamasyon sa yo. Pifò moun ka manje pòm wouj san yo pa gen okenn efè segondè, kidonk pa gen okenn mal nan ajoute yo nan rejim alimantè ou chak jou. Yon gwosè pòsyon tipik se yon sèl pòm mwayen oswa apeprè yon tas pòm koupe.

Risk ak avètisman

Kont

1. Pòm vèt yo gen plis asid. Sa ka lakòz yon ogmantasyon nan sentòm rflu asid ou.
2. Po pòm konvansyonèl yo ka pote tras kantite pestisid.
3. Pwodwi Apple, tankou sòs pòm oswa ji pòm, pa pral gen menm efè alkalizan tankou pòm fre.

Malgre ke pòm yo jeneralman san danje yo manje, sèten kalite pòm ka deklanche sentòm nan moun ki gen rflu asid. Pòm wouj jeneralman pa lakòz yon ogmantasyon nan sentòm yo. Pòm vèt yo gen plis asid, sa ki ka gen yon enpak negatif pou kèk.

Rezidi pestisid ka prezan sou po pòm konvansyonèl yo. Manje yon po pòm ak rezidi minimòm pa ta dwe lakòz okenn efè segondè negatif. Si w ap eseye diminye ekspoze ou a pestisid, ou ta dwe achte pòm òganik.

Pòm fre yo rekòmande sou fòm trete, tankou ji, sòs pòm, oswa lòt pwodwi pòm. Pòm fre jeneralman gen yon kontni fib ki pi wo, plis antioksidan, epi yo gen mwens nan yon enpak sou nivo sik nan san ou.

Lòt tretman asid rflu

Anpil ka nan rflu asid ka trete ak chanjman fòm. Sa gen ladann:

• evite manje ki deklanche brûlures
• mete rad ki pi lach
• pèdi pwa
• elve tèt kabann ou
• manje pi piti manje
• pa kouche apre ou fin manje

Si chanjman fòm yo pa fè jwe fent la, ou ka vle eseye yon medikaman san preskripsyon (OTC). Sa gen ladann:

• antasid, tankou Maalox ak Tums
• Blockers reseptè H2, tankou famotidin (Pepcid)
• inhibiteurs pwoton-ponp (PPIs), tankou lansoprazol (Prevacid) ak omeprazole (Prilosec)

Malgre efikasite yo nan trete brûlures, PPIs te resevwa yon move rap. Yo te blame pou efè segondè tankou ka zo kase ak deficiency mayezyòm. Yo panse tou pou ogmante risk pou devlope dyare ki te koze nan Clostridium difficile bakteri.

Si remèd OTC pa pote soulajman nan kèk semèn, ou ta dwe rele doktè ou. Yo ka preskri preskripsyon-fòs H2 reseptè blockers oswa PPIs.

Si medikaman sou preskripsyon pa mache, doktè ou ka rekòmande operasyon pou ranfòse èzofaj pi ba ou. Sa a se anjeneral sèlman fè kòm yon dènye rekou apre tout lòt opsyon yo te eseye.

Kisa ou ka fè kounye a

Malgre ke OTC ak medikaman sou preskripsyon ka soulaje sentòm ou yo, yo menm tou yo gen potansyèl pou efè segondè negatif. Kòm yon rezilta, anpil moun ap chèche remèd natirèl nan trete rflu asid yo.

Si ou kwè pòm ka ede ou, eseye yo. Menm si pòm yo pa soulaje sentòm ou yo, yo toujou kontribye nan yon rejim alimantè ki an sante. Sonje byen:

• chwazi òganik, si sa posib, diminye ekspoze pestisid
• kale po yo nan pòm konvansyonèl yo retire pestisid tras
• evite pòm vèt, paske yo ap plis asid

Ou ta dwe pale ak doktè ou si sentòm ou yo pèsiste. Ansanm, ou ka devlope yon plan tretman ki pi bon pou ou.

Preparasyon manje: pòm tout jounen an