Remèd angove ki vrèman travay (ak sa yo ki pa fè sa)

Kontan

• Hoax Hangover: Manje manje gra
• Ki jan yo geri yon angove: dòmi li koupe
• Hangover fo: swe li soti ak Egzèsis
• Ki jan yo geri yon angove: soulaje Doulè OTC
• Hangover Hoax: Cheve chen an
• Ki jan yo geri yon angove: bwè elektwolit
• Hoax angove: Kafe
• Ki jan yo geri yon angove ... Petèt: Grenn prevantif ak bwason
• Revizyon pou

Li se yon senaryo tout-twò-abitye: Ou fè plan yo rankontre moute ak zanmi pou yon bwè èdtan kontan apre travay, ak yon sèl bwè vin an kat. Si ou fè sèman pa yon bekonn, ze, ak fwomaj bagel oswa yon senk-mil kouri fasilite mizè angove ou nan maten an, ou pa poukont ou. Men, isit la se pa tèlman bon nouvèl la ...

"Gen anpil mit sou gerizon angove," di Ruth C. Engs, R.N., yon pwofesè nan Indiana University ki te fè anpil rechèch sou efè bwè. "Esansyèlman pa gen okenn 'geri' angove lòt pase konsome dlo ak likid tankou ji nan maten an."

Rezon an? Sentòm angove yo se yon pwodwi dezidratasyon, ipoglisemi, ak efè segondè pwazon nan toksin nan bwason nou yo (son gwo, pa vre?). Dlo pa pral sèlman ede idrat misk ou ak ògàn, men li pral ede tou nan flòch soti toksin yo. Ji tankou ji zoranj akonpli tou de pandan y ap ranplir kò ou ak manke sik. (Tcheke uit bwason super sante-ak uit pou sote.)

Isit la, Engs kraze mit yo angove ki pi komen ki pa reyèlman ede ou refè soti nan ki bonis petiyan-plis gerizon angove ki aktyèlman travay. (Èske w te tande? Antrennman apre travay yo se nouvo èdtan kontan an.)

Hoax Hangover: Manje manje gra

Si ou santi ou tankou tit nan soupe a pou yon plak gra nan manje kolasyon se repons lan nan nenpòt angove, li nan Malerezman pwobableman jis nan tèt ou. Kisa kapab èd se manje bon manje nwit lan la anvan. "Manje yon repa ki gen anpil pwoteyin anvan ou bwè ka ede ralanti absòpsyon nan etanòl nan sistèm sikilasyon an," Engs di. Se konsa, pandan ke ou panse chips ak salsa ta ka son tankou kolasyon an pafè akonpaye sa krich nan sangri ou jis te bay lòd, w ap pi bon chwazi nwa, fwomaj, oswa vyann mèg olye. (Ki gen rapò: Apps fasil prezante engredyan ou deja genyen nan frijidè ou)

Ki jan yo geri yon angove: dòmi li koupe

Si ou gen chans ase pou trape supplémentaires zzzs apre yon nwit boozing, fè li. Alkòl se metabolize nan pousantaj la .015 nan konsantrasyon alkòl nan san (BAC), oswa apeprè yon sèl bwè chak èdtan, sa vle di sa yo melanje siplemantè ka byen vit ajoute jiska. Men, jis tankou yon kè kase, tan ka geri tout. Dòmi nan kò ou metabolize èdtan kè kontan yè swa a ap gen chans pou fè w santi w pi byen. (Si ou gen pwoblèm pou dòmi, li pa nan tèt ou. Isit la nan syans la dèyè ou reveye byen bonè apre ou fin bwè.) Jis sonje sa a ki jan-a-geri-yon angove pwent, tou: Kenbe idrate yon fwa peepers ou finalman louvri .

Hangover fo: swe li soti ak Egzèsis

Yon gerizon komen ale nan angove se yon antrennman 'swe soti move bagay yo.' Anpil moun santi li ede yo santi yo pi byen pi vit epi souke nenpòt grogginess. Ki sa w ap pwobableman fè eksperyans menm si se prese andorfin ki tipikman vini ansanm ak yon antrennman, ki se poukisa fè egzèsis poukont li se pa yon angove efikas asire w, Engs di. An reyalite, si ou fè egzèsis epi yo pa byen idrate, sentòm ou yo ka aktyèlman vin pi mal. Si w ap chèche metabolize alkòl la nan kò ou pi vit, regrèt-jimnastik la se pa repons lan.

Ki jan yo geri yon angove: soulaje Doulè OTC

Se vre ke apre yon sèl linèt twòp nan diven yon soulaje doulè ka fasilite doulè ou ak doulè. Jis sonje ke soulaje doulè travay yon fason diferan pou diferan moun. Plus, tafyatè souvan (aka moun ki konsome plis pase yon sèl bwè plizyè nwit nan yon semèn) ta dwe eskive Tylenol, ki ka kontribye nan domaj siplemantè nan fwa ou, ak aspirin ak ibipwofèn (tankou Advil ak Motrin), ki ka irite pawa nan vant oswa menm lakòz senyen. (Ki gen rapò: Fi ka gen yon risk ki pi wo pou dejwe analgesiques)

Hangover Hoax: Cheve chen an

Non, sanglan Marys pa egziste sèlman pou founi foul moun maten an. Si ou panse bwè plis alkòl se pi bon gerizon angove, reflechi ankò. "Kò a ap pase nan sentòm retrè soti nan overindulging, ak bwè plis jis anpeche plis sentòm retrè," Engs di. Sa kolasyon Mimosa san limit se pa yon ranje; olye de sa, w ap bay kò ou plis toksin fè fas ak, retade yon tan kap vini (ak pwobableman pi mal) angove.

Ki jan yo geri yon angove: bwè elektwolit

Maltèt la angove redoutable: ki gen eksperyans pa anpil, zanmi nan okenn. Poukisa li santi tankou gen yon ti farfade andedan tèt ou k ap bat nan zo bwa tèt ou ak yon mato? Paske sèvo ou dezidrate. Pandan ke dlo fè riz pou idrat, bwason espò tankou Gatorade ak Powerade gen elektwolit (sodyòm, potasyòm, ak klori) ki ede ranplir ak restore nivo sistèm ou ak sik la nan bwason yo ba ou idrat kabòn pou enèji. (Bonus: Sa yo Mocktails Healthy yo, se pou bon ou pa pral manke alkòl la)

Si ou ta prefere ale wout natirèl la, eseye siwote sou dlo kokoye, ki se anpile ak elektwolit. Bonis: Li ba-kalori, san grès, gen mwens sik pase espò bwason ak ji, e li te montre nan kèk etid yo dwe mwens enèvan nan vant ou.

Hoax angove: Kafe

Malgre ak zanmi ou di, ke kafe glase se byen lwen soti nan yon geri angove. Jolt tanporè a soti nan kafeyin a ta ka lakòz yon pete nan enèji, anpil tankou manje yon bar sirèt pou 3 p.m. goute, men li pa pral konpanse aksidan sik la pita. Kenbe nan tèt ou, yon fwa prese sik ou mouri desann, ou pral fè fas ak yon maltèt retrè kafeyin sou tèt yon maltèt dezidratasyon ... pa yon fason ou vle pase maten ou. Pi bon parye ou a? Sove vwayaj Starbuck la jiskaske apre ou te gen kèk tan rekipere ak dlo.

Ki jan yo geri yon angove ... Petèt: Grenn prevantif ak bwason

Si ou te wè touye nan pwodwi prevansyon angove sou mache a, soti nan sipleman nan bwason, w ap pwobableman kirye de rezilta final la. Tout nan yo fè grandizè yon melanj de vitamin, remèd fèy, ak / oswa pwodwi chimik yo, ak reklamasyon ke enjèstyon anvan ou bwè ap radikalman diminye chans pou gen yon angove nan maten an. (Ki gen rapò: Pedialyte jis kreye repons pou priyè angove ou yo)

Dapre Bianca Peyvan, R.D., vitamin ak eleman nitritif ede prevansyon sa yo travay."Etid yo montre ke vitamin C, ansanm ak vitamin B ka konbine avèk sèten asid amine ak glikoz epi ede kò ou jenere glutatyon, yon antioksidan pwisan ak tripeptid selilè ki ede kò a debarase tèt li de toksin alkòl la, ki bese lè ou bwè, "li eksplike.

Men (!!) achtè pran prekosyon. Gen ti rechèch medikal sou pwodwi angove prevantif ak kèk doktè di ke yo pa viv jiska battage a. Menm jan ak pwodwi OTC, sa ki travay pou kèk ka pa travay pou lòt moun. Lè w ap panse prevantif, ou pi bon ak sa a geri angove surefire: Pace tèt ou ak mwens bwason. Engs konseye pa plis pase yon pou chak èdtan.

Revizyon pou