Pi bon Manje pou trete maltèt

Kontan

• Ki sa ki manje yo soulaje tèt fè mal
• Ki sa ki pa manje soulaje tèt fè mal
• Konnen ki sa yo manje ak sa pou fè pou evite trete maltèt:

Pi bon manje pou trete tèt fè mal yo se kalman ak sa yo ki amelyore sikilasyon san, tankou bannann, fwi pasyon, seriz, ak manje ki rich nan omega 3, tankou somon ak sadin.

Avantaj nan adopte rejim alimantè sa a se pou fè pou evite itilize souvan nan analgesic soulaje doulè, paske byenke yo pa trete tèt fè mal, manje sa yo ka retade aparisyon nan tèt fè mal.

Sepandan, nan ka ta gen gwo maltèt oswa plis pase 2 fwa nan yon semèn li enpòtan pou konsilte yon newològ pou chèche konnen kòz la epi ajiste tretman an. Men kèk kòz komen nan tèt fè mal konstan.

Ki sa ki manje yo soulaje tèt fè mal

Pou ede soulaje konstan tèt fè mal li enpòtan yo manje 1 nan manje sa yo chak jou, pou rezilta 3 semèn:

• Orange, sitwon, kiwi, mandarin, frèz - yo se manje ki rich nan vitamin C, ki ranfòse miray veso sangen an fasilite sikilasyon san nan sèvo a, nan adisyon a pwopriyete dyurèz li yo ki ede kontwole tansyon wo, ki ka lakòz tèt fè mal.
• Fwi pasyon, seriz, leti, kannèl - manje ki ede kalme ak dòmi pi byen, fasilite rès la nan sèvo a, konsa evite tèt fè mal.
• Somon, sadin, ton, grenn chia, nwa - rich nan omega 3, manje sa yo diminye viskozite san, amelyore sikilasyon san nan sèvo a.
• Lwil primrose aswè ka boule nan kapsil, 10 jou anvan règ lè maltèt la ki gen rapò ak tansyon premenstruèl.
• Lavand, Sitwonèl oswa kamomiy flè te ka bwè pandan tout jounen an, 2 a 3 tas, fasilite detant e konsa diminye posibilite pou tèt fè mal.

Yon lòt tip enpòtan pou soulaje tèt fè mal se gen abitid regilye fòm, tankou kouche ak leve an menm tan an ak manje manje an menm tan an, se konsa ke kò a réglementées san yo pa estrès la soufrans chanjman nan woutin li yo ak konsa diminye chans pou yon tèt fè mal. Gade 5 etap pou soulaje maltèt san medikaman.

Ki sa ki pa manje soulaje tèt fè mal

Sèten manje pa ta dwe manje souvan, espesyalman pa moun ki gen tandans fè tèt fè mal, paske toksin yo ka lakòz tèt fè mal. Men kèk egzanp sou manje ki ka lakòz tèt fè mal yo se:

• Manje trè Piquant ak Piquant ki ogmante san presyon ak kenbe likid.
• Manje trete, kòm preparasyon pre-frizè pou gen anpil préservatifs atifisyèl ki entoksike òganis lan epi ki ka lakòz tèt fè mal;
• Limyè vèsyon manje paske li gen anpil sik atifisyèl;
• Bwason alkolik oswa estimilan, tankou kafe, kola oswa guarana, ki ankouraje sistèm nève santral la epi ki ka lakòz tèt fè mal.

Si menm evite manje sa yo ak adopte regilye manje ak abitid k ap viv, maltèt la rete souvan, li nesesè konsilte yon newològ yo idantifye kòz la nan tèt fè mal la ak fè tès, tankou Imaging sonorite mayetik oswa Computed Tomography, etabli tretman an. adekwa.

Konnen ki sa yo manje ak sa pou fè pou evite trete maltèt: