Ki lwil esansyèl, epi yo travay?

Kontan

• Ki lwil esansyèl?
• Ki jan lwil esansyèl travay?
• Kalite popilè
• Benefis sante nan lwil esansyèl
• Estrès ak enkyetid
• Maltèt ak migrèn
• Dòmi ak lensomni
• Diminye enflamasyon
• Antibyotik ak antibiotics
• Lòt itilizasyon
• Ki jan yo chwazi lwil yo dwa esansyèl
• Sekirite ak efè segondè
• Liy anba la

Lwil esansyèl yo souvan itilize nan aromaterapi, yon fòm medikaman altènatif ki anplwaye ekstrè plant pou sipòte sante ak byennèt.

Sepandan, kèk nan reklamasyon yo sante ki asosye ak lwil sa yo kontwovèsyal.

Atik sa a eksplike tout sa ou bezwen konnen sou lwil esansyèl ak efè sou sante yo.

Ki lwil esansyèl?

Lwil esansyèl yo se konpoze ekstrè nan plant yo.

Lwil yo pran sant plant la ak gou, oswa "sans."

Konpoze inik aromat bay chak lwil esansyèl esans karakteristik li yo.

Lwil esansyèl yo jwenn nan distilasyon (atravè vapè ak / oswa dlo) oswa metòd mekanik, tankou peze frèt.

Yon fwa ke pwodwi chimik yo aromat yo te ekstrè, yo konbine avèk yon lwil konpayi asirans yo kreye yon pwodwi ki pare pou itilize.

Fason lwil yo fèt enpòtan, menm jan lwil esansyèl yo jwenn nan pwosesis chimik yo pa konsidere kòm lwil esansyèl vre.

Lwil esansyèl yo konsantre Ekstrè plant ki kenbe sant natirèl la ak gou, oswa "sans," nan sous yo.

Ki jan lwil esansyèl travay?

Lwil esansyèl yo pi souvan itilize nan pratik la nan aromaterapi, nan ki yo respire nan divès metòd.

Lwil esansyèl yo pa vle di ke yo vale.

Pwodwi chimik yo nan lwil esansyèl ka kominike avèk kò ou nan plizyè fason.

Lè yo aplike sou po ou, kèk pwodui chimik plant yo absòbe (,).

Li te panse ke sèten metòd aplikasyon ka amelyore absòpsyon, tankou aplike ak chalè oswa nan diferan zòn nan kò a. Sepandan, rechèch nan zòn sa a manke (,).

Respire arom ki soti nan lwil esansyèl ka ankouraje zòn nan sistèm lenbik ou a, ki se yon pati nan sèvo ou ki jwe yon wòl nan emosyon, konpòtman, sans ak sant alontèm ().

Enteresan, sistèm limbik la patisipe anpil nan fòme memwa. Sa a ka an pati eksplike poukisa odè abitye ka deklanche souvni oswa emosyon (,).

Sistèm limbik la tou jwe yon wòl nan kontwole plizyè fonksyon san konesans fizyolojik, tankou respire, batman kè, ak san presyon. Kòm sa yo, gen kèk moun ki reklamasyon ke lwil esansyèl ka fè egzèsis yon efè fizik sou kò ou.

Sepandan, sa a poko konfime nan etid yo.

Lwil esansyèl ka rale oswa dilye epi aplike sou po an. Yo ka ankouraje sans ou nan sant oswa yo gen efè medsin lè absòbe.

Kalite popilè

Gen plis pase 90 kalite lwil esansyèl, yo chak ak pwòp sant inik li yo ak benefis sante potansyèl yo.

Isit la nan yon lis 10 popilè lwil esansyèl ak reklamasyon yo sante ki asosye avèk yo:

• Mant: itilize ranfòse enèji ak dijesyon èd
• Lavand: itilize pou soulaje strès
• Santal: itilize pou kalme nè yo epi ede ak konsantre
• Bergamot: itilize diminye estrès ak amelyore kondisyon po tankou ekzema
• Woz: itilize amelyore atitid ak diminye enkyetid
• Kamomiy: itilize amelyore atitid ak detant
• Ylang-Ylang: itilize pou trete tèt fè mal, kè plen, ak kondisyon po
• Tree pyebwa: itilize pou konbat enfeksyon ak ranfòse iminite
• Jasmine: itilize pou ede ak depresyon, akouchman, ak libido
• Sitwon: itilize pou ede dijesyon, atitid, tèt fè mal, ak plis ankò

Gen plis pase 90 souvan itilize lwil esansyèl, yo chak ki asosye ak reklamasyon sante sèten. Lwil popilè yo gen ladan mant, lavand, ak santal.

Benefis sante nan lwil esansyèl

Malgre itilizasyon toupatou yo, yo konnen ti kras sou kapasite lwil esansyèl pou trete sèten kondisyon sante.

Isit la nan yon gade nan prèv yo konsènan kèk nan pwoblèm sante yo komen ki lwil esansyèl ak aromaterapi yo te itilize nan trete.

Estrès ak enkyetid

Li te estime ke 43% nan moun ki gen estrès ak enkyetid itilize kèk fòm terapi altènatif ede soulaje sentòm yo ().

Konsènan aromaterapi, premye etid yo te byen pozitif. Anpil te montre ke sant kèk lwil esansyèl ka travay ansanm ak terapi tradisyonèl pou trete enkyetid ak estrès (,,).

Sepandan, akòz esans yo nan konpoze yo, li difisil yo ka fè etid avèg ak règ soti prejije. Se konsa, anpil revizyon sou estrès- ak enkyetid-soulaje efè lwil esansyèl yo te enkonklizyon (,).

Enteresan, lè l sèvi avèk lwil esansyèl pandan yon masaj ka ede soulaje estrès, byenke efè yo ka dire sèlman pandan y ap masaj la ap pran plas ().

Yon revizyon resan nan plis pase 201 etid te jwenn ke sèlman 10 yo te gaya ase yo analize. Li te tou konkli ke aromaterapi te efikas nan trete enkyetid ().

Maltèt ak migrèn

Nan '90s yo, de ti etid yo te jwenn ke dabbing yon lwil mant ak melanj etanòl sou fwon patisipan yo ak tanp soulaje doulè maltèt (,).

Dènye etid yo te obsève tou doulè maltèt redwi apre ou fin aplike mant ak lwil lavand sou po a (,).

Ki sa ki nan plis, li te sijere ke aplike yon melanj de kamomiy ak wowoli lwil nan tanp yo ka trete tèt fè mal ak migrèn. Sa a se yon remèd tradisyonèl tèt fè mal Pèsik ().

Sepandan, yo bezwen plis etid-wo kalite.

Dòmi ak lensomni

Pran sant lwil lavand yo te montre amelyore kalite dòmi fanm apre akouchman, osi byen ke pasyan ki gen maladi kè (,).

Yon revizyon egzamine 15 etid sou lwil esansyèl ak dòmi. Majorite etid yo te montre ke sant lwil yo - sitou lwil lavand - te gen efè pozitif sou abitid dòmi ().

Diminye enflamasyon

Li te sigjere ke lwil esansyèl ka ede konbat kondisyon enflamatwa yo. Kèk etid tès tib montre ke yo gen efè anti-enflamatwa (,).

Yon etid sourit te jwenn ke vale yon konbinezon de tim ak origan lwil esansyèl te ede pwovoke remisyon an nan kolit. De etid rat sou lwil karyen ak Rosemary yo te jwenn rezilta menm jan an (,,).

Sepandan, anpil kèk etid imen te egzamine efè lwil sa yo sou maladi enflamatwa yo. Se poutèt sa, efikasite yo ak sekirite yo enkoni (,).

Antibyotik ak antibiotics

Te ogmantasyon nan bakteri antibyotik ki reziste enterè renouvle nan rechèch la pou lòt konpoze ki ka goumen enfeksyon bakteri.

Etid tès-tib yo te envestige lwil esansyèl, tankou mant ak lwil pye bwa te, anpil pou efè antibiotics yo, obsève kèk rezilta pozitif (,,,,,,,,).

Sepandan, pandan ke rezilta tès tib tès sa yo enteresan, yo pa nesesèman reflete efè lwil sa yo genyen nan kò ou. Yo pa pwouve ke yon lwil esansyèl patikilye ka trete enfeksyon bakteri nan imen yo.

Lwil esansyèl ka gen kèk aplikasyon pou sante enteresan. Sepandan, plis rechèch nesesè nan imen yo.

Lòt itilizasyon

Lwil esansyèl gen anpil itilizasyon deyò nan aromaterapi.

Anpil moun sèvi ak yo nan sant kay yo oswa rafrechir moute bagay sa yo tankou lesiv.

Yo itilize yo tou kòm yon sant natirèl nan pwodui kosmetik endijèn ak-wo kalite pwodwi natirèl.

Ki sa ki nan plis, li te sigjere ke lwil esansyèl ta ka bay yon altènatif san danje epi zanmitay anviwònman an moun-fè repouse moustik, tankou DEET.

Sepandan, rezilta konsènan efikasite yo te melanje.

Etid yo montre ke kèk lwil, tankou sitwonèl, ka repouse sèten kalite moustik pou anviwon 2 èdtan. Tan pwoteksyon ka pwolonje jiska 3 èdtan lè li itilize nan konbinezon ak vanilin.

Anplis de sa, pwopriyete yo nan lwil esansyèl endike ke kèk nan yo ta ka itilize endistriyèlman pou pwolonje lavi etajè a nan manje (,,,).

Aromaterapi se pa sèlman itilize pou lwil esansyèl. Yo ka itilize nan ak toupatou nan kay la, kòm yon pwodui pou repouse moustik natirèl, oswa endistriyèlman fè pwodui kosmetik.

Ki jan yo chwazi lwil yo dwa esansyèl

Anpil konpayi reklamasyon ke lwil yo se "pi" oswa "klas medikal." Sepandan, tèm sa yo pa inivèsèl defini ak Se poutèt sa kenbe ti pwa.

Etandone ke yo ap pwodwi nan yon endistri reglemante, bon jan kalite a ak konpozisyon nan lwil esansyèl ka varye anpil ().

Kenbe konsèy sa yo nan tèt ou yo chwazi sèlman-wo kalite lwil:

• Pite: Jwenn yon lwil ki gen sèlman konpoze plant aromat, san aditif oswa lwil sentetik. Lwil pi anjeneral lis non botanik plant la (tankou Lavandula officinalis) olye ke tèm tankou "lwil esansyèl nan lavand."
• Kalite: Vrè lwil esansyèl yo se yo menm ki te chanje pi piti a pa pwosesis la ekstraksyon. Chwazi yon lwil esansyèl chimik-gratis ki te ekstrè nan distilasyon oswa mekanik peze frèt.
• Repitasyon: Achte yon mak ki gen yon repitasyon pou pwodwi pwodwi-wo kalite.

Lwil-wo kalite sèlman itilize konpoze plant pi ekstrè pa distilasyon oswa peze frèt. Evite lwil ki te dilye ak parfen sentetik, pwodwi chimik, oswa lwil.

Sekirite ak efè segondè

Jis paske yon bagay natirèl pa vle di li an sekirite.

Plant yo ak pwodwi èrbal gen anpil konpoze bioaktif ki ka mal sante ou, ak lwil esansyèl yo pa diferan.

Sepandan, lè rale oswa konbine avèk yon lwil baz pou itilize sou po ou, lwil ki pi esansyèl yo konsidere kòm san danje. Asire ou ke ou konsidere lòt moun nan anviwònman ou ki ta ka respire bon sant lan, tankou fanm ansent, timoun, ak bèt kay.

Men, yo ka lakòz kèk efè segondè, ki gen ladan ():

• gratèl
• atak opresyon
• tèt fè mal
• reyaksyon alèjik

Pandan ke efè segondè ki pi komen se yon gratèl, lwil esansyèl ka lakòz reyaksyon pi grav, epi yo te asosye avèk yon ka lanmò ().

Lwil ki te pi souvan asosye avèk reyaksyon negatif se lavand, mant, pyebwa te, ak ilan-ilan.

Lwil ki gen anpil fenol, tankou kannèl, ka lakòz iritasyon po epi yo pa ta dwe itilize sou po a san yo pa konbine avèk yon lwil baz. Pandan se tan, lwil esansyèl te fè soti nan fwi Citrus ogmante reyaksyon po a nan limyè solèy la ak boule ka rive.

Vale lwil esansyèl pa rekòmande, menm jan fè sa ta ka danjere, epi, nan kèk dòz, fatal (,).

Trè kèk etid yo te egzamine sekirite lwil sa yo pou fanm ansent oswa tete, ki anjeneral yo avize pou evite yo (,,,,).

Lwil esansyèl yo jeneralman konsidere kòm san danje. Sepandan, yo ka lakòz efè segondè grav pou kèk moun, espesyalman si yo aplike dirèkteman sou po a oswa vale.

Liy anba la

Lwil esansyèl yo jeneralman konsidere kòm san danje respire oswa aplike sou po a si yo te konbine avèk yon lwil baz. Yo pa dwe manje yo.

Sepandan, prèv ki sipòte anpil nan reklamasyon sante ki asosye yo manke, epi efikasite yo souvan ekzajere.

Pou pwoblèm sante minè, lè l sèvi avèk lwil esansyèl kòm yon terapi konplemantè gen anpil chans inofansif.

Sepandan, si ou gen yon kondisyon sante grav oswa w ap pran medikaman, ou ta dwe diskite sou itilizasyon yo ak pratikan swen sante ou.