Èske Vitamin A bon pou akne?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Benefis nan vitamin A pou akne
• Kisa rechèch la di?
• Konbyen ou ta dwe jwenn chak jou?
• Sous manje nan vitamin A
• Vitamin A sipleman
• Sèvi ak yon aktualite vitamin A pwodwi
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Vitamin A se yon eleman nitritif esansyèl yo te jwenn nan fwi ak legim zoranj ak jòn kòm byen ke lòt sous eleman nitritif-dans manje, tankou fèy vèt.

Kòm yon antioksidan, vitamin A ka ede ankouraje pi bon po ak sante an jeneral pa batay radikal gratis.

Vitamin A ka ede tou anpeche enflamasyon, yon faktè kache nan akne vulgaris.

Lè li rive trete akne ak vitamin A, fòmil aktualite montre pwomès ki pi. Pwodwi sa yo yo te rele tou retinol oswa retinoid.

Pa pran vitamin A sipleman nan trete akne san yo pa tcheke avèk doktè ou an premye, menm si. Yo ka asire ke sipleman yo pa pral entèfere ak nenpòt lòt medikaman oswa sipleman ou ka deja ap pran.

Benefis nan vitamin A pou akne

Vitamin A se yon antioksidan. Antioksidan yo li te ye pou anpeche radikal gratis ki ka mennen nan domaj selil yo. Sa a ka ede diminye aje po.

Vitamin A ka ede tou trete akne, men li tout depann sou sous la ak ki jan ou itilize li. Manje vitamin A-rich manje ka ankouraje pi bon sante po soti nan anndan an deyò, pandan y ap fòmil aktualite ka vize akne dirèkteman.

Dapre Akademi Ameriken pou dèrmatoloji (AAD), retinol (retinoid), yon fòm aktualite nan vitamin A, ka ede trete ak anpeche blesi akne enflamatwa.

An reyalite, òganizasyon an rekòmande pou itilize retinoid aktualite pou trete plizyè kalite akne.

Retinol ka ede amelyore akne pa:

• diminye enflamasyon
• ogmante kwasans selil po yo geri blesi ak mak
• petèt diminye pwodiksyon sebase (lwil)
• atenuasyon po
• ton po aswè
• pwoteje kont domaj nan anviwònman an

Retinoid yo ka travay byen tou ak antibyotik jan sa nesesè pou netwaye levasyon akne grav.

Kisa rechèch la di?

Gen yon anpil nan rechèch fè bak itilize nan aktualite vitamin A pou akne. Men, rechèch sou vitamin A oral pou akne te melanje.

pa t 'kapab sipòte oral vitamin A kòm yon tretman akne efikas, men chèchè yo te di ke li te kapab pètèt anpeche akne vulgaris vin pi mal.

Plis resan konkli oral A vitamin se efikas nan trete akne, men etid la te piti ak nan bon jan kalite ki ba.

An jeneral, vitamin A kòm yon tretman akne ki pi pwomèt kòm yon tretman aktualite sèlman.

Pandan ke li enpòtan pou jwenn ase vitamin A nan rejim alimantè ou, sa a se pa pi bon solisyon an tretman akne. Lè w pran twòp ka mal sante ou.

Konbyen ou ta dwe jwenn chak jou?

Vitamin A kontni sou manje ak sipleman ki nan lis nan inite entènasyonal (IU). Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) deklare valè chak jou vitamin A pou moun ki gen 4 an ak plis pase se 5,000 IU.

Ou pa ta dwe pran plis vitamin A jis pou dedomajman pou trete akne. Sa a ka mennen nan konsekans sante grav, tankou domaj nan fwa.

Sous manje nan vitamin A

Vitamin A se yon antioksidan, ki ka ede konbat enflamasyon ak radikal gratis nan po ou - tout sa ki ka kontribye nan akne.

Pifò moun ka jwenn ase vitamin A nan rejim alimantè pou kont li. Manje sa yo rich nan vitamin A:

• legim zoranj ak jòn, tankou kawòt ak pòmdetè dous
• kantaloup
• abriko
• mango
• legim vèt vèt
• somon
• fwa bèf

An jeneral, menm si, AAD a di pa gen okenn rejim alimantè espesifik ki pwouve pou trete akne. Sèl eksepsyon yo se pou fè pou evite sik ak letye, sa ki ka pètèt agrave levasyon nan moun ki deja tendans akne.

Lè w jwenn ase vitamin A nan rejim alimantè ou ka ede ankouraje sante po an jeneral, men li pa gen anpil chans pou trete akne pou kont li. Olye de sa, konsantre sou yon rejim balanse ak anpil fwi ak legim pou sante po.

Vitamin A sipleman

Sipleman Vitamin A ka ede amelyore sistèm iminitè jeneral ou ak sante po ou. Sepandan, konsidere pran sipleman sèlman si ou pa deja jwenn ase vitamin A nan rejim alimantè pou kont li, oswa si ou pa deja pran yon multivitamin.

Twòp vitamin A ka lakòz efè negatif sou sante, ki gen ladan domaj nan fwa. Domaj nesans posib tou si ou pran twòp kantite vitamin A pandan ou ansent.

Efè segondè nan twòp vitamin A nan fòm sipleman ka gen ladan:

• vètij
• kè plen
• vomisman
• tèt fè mal
• koma

Li enpòtan sonje ke efè segondè sa yo lye nan fòm siplemantè nan vitamin A sèlman. Kantite twòp nan beta karotèn yo te jwenn nan vitamin A ki rich fwi ak legim pa pral lakòz efè segondè ki menase lavi yo.

Epitou kenbe nan tèt ou ke FDA a pa kontwole pite a oswa bon jan kalite nan sipleman. Li enpòtan pou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse pran nenpòt ki peze benefis yo ak risk pou ou.

Sèvi ak yon aktualite vitamin A pwodwi

Malgre benefis potansyèl antioksidan nan vitamin A, fòmil aktualite montre pwomès ki pi pou tretman akne. Sa yo ka vini nan fòm lan nan krèm ak serom.

Yon konsantrasyon yo jwenn osi ba ke 0.25 pousan ka bay benefis san efè segondè yo. Si dèrmatolojis ou panse ou ta benefisye de yon konsantrasyon ki pi wo, yo ta ka bay lòd pou yon krèm preskripsyon-fòs.

Lè ou fèk kòmanse sèvi ak aktualite vitamin A, li enpòtan yo kòmanse piti piti pou po ou vin itilize pwodwi a. Sa a ta ka vle di lè l sèvi avèk li chak lòt jou nan premye anvan ou evantyèlman sèvi ak li chak jou yon sèl.

Kòmanse piti piti kapab tou redwi risk pou yo efè segondè, tankou woujè ak penti kap dekale.

Retinoid ka ogmante tou sansiblite po ou nan solèy la. Asire ou ke ou mete krèm pwotèj kont solèy chak jou pou anpeche domaj solèy.

Takeaway la

Vitamin A se jis yon sèl tretman potansyèl pou akne. Dèrmatolog ou ka ede ou deside ki mezi tretman ki pi bon depann sou gravite a ak istwa nan sante po ou.

Bon pratik swen pou po ka ale tou yon fason pou po akne ki gen tandans. Anplis de sa nan manje yon rejim alimantè nourisan ak lè l sèvi avèk pwodwi aktualite, dòmi ase, dlo, ak fè egzèsis kapab tou ankouraje pi bon sante po.