5 Remèd mwen itilize pou ede kalme po irite mwen an

Kontan

• Dlo, dlo, ak plis dlo
• Jwenn manje bote ou
• Dòmi li koupe
• Swe li soti
• Sèvi ak pwodwi natirèl

Tcheke senk konsèy sa yo swen natirèl po ki ka ede jwenn po ou tounen sou track.

Pa gen pwoblèm lè a nan ane a, gen nan toujou yon pwen nan chak sezon lè po mwen deside lakòz m 'pwoblèm. Pandan ke pwoblèm po sa yo ka varye, mwen jwenn pwoblèm ki pi komen yo dwe:

• sechrès
• akne
• wouj

Kòm poukisa a, pafwa li desann nan yon chanjman toudenkou nan move tan, pandan ke lòt fwa chanjman an se yon rezilta nan estrès ki sòti nan yon dat limit travay parèt oswa jis ap resevwa nan yon vòl long-bwote.

Kèlkeswa rezon an menm si, mwen toujou eseye aplike remèd ki pi natirèl ak holistic posib pou ede kalme po irite mwen an.

Si ou jwenn tèt ou nan yon sitiyasyon ki sanble ak vle konnen ki jan mwen jwenn po m 'tounen nan kap gwan distribisyon, ou ka jwenn mwen te eseye ak teste tèt senk konsèy, anba a.

Dlo, dlo, ak plis dlo

Premye mwen ale-a se asire w ke mwen ap bwè ase dlo. Mwen jwenn li ede ak jis sou anyen ak tout bagay lè po m 'ap aji moute, menm si sa a se espesyalman ka a lè pwoblèm nan se espesyalman sechrès oswa akne.

Dlo ede idrat po a epi li ede anpeche liy dezidratasyon ki ka rekòt sou figi a, ki sanble yon ti jan tankou ondilasyon.

Pandan ke li varye de moun a moun, mwen eseye jwenn omwen 3 lit dlo chak jou, menm si menm plis si po mwen an ap chache yon ti kras ki graj.

Jwenn manje bote ou

Pou mwen, mwen gen tandans pou fè pou evite manje ki ka lakòz m 'enflamasyon, tankou Gluten, letye, ak sik sou yon baz regilye. Mwen jwenn ke sa yo ka lakòz akne kòm byen ke yon lame nan lòt pwoblèm po.

Lè mwen kenbe nan yon rejim prensipalman plant ki baze sou, po mwen lumineux.

Sa te di, lè po mwen an ap aji, mwen ale nan pi renmen m '"manje bote" ki se manje yo mwen konnen fè po m' santi ak gade pi byen li yo.

Favorite mwen yo se:

• Papay. Mwen renmen sa a fwi paske li nan chaje ak vitamin A, ki ka potansyèlman ede diminye risk ou pou yo devlope akne ak vitamin E, ki ka ede w kenbe po ou aparans ak sante an jeneral. Li la tou rich nan vitamin C, ki ka ede yo.
• Chou frize. Sa a vèt fèy vèt gen vitamin C ak lutein, yon karotenoid ak antioksidan ki ka potansyèlman ede ak.
• Zaboka. Mwen chwazi pou sa a fwi bon gou pou bon grès li yo, sa ki ka fè po ou santi ou plis souplesse.

Jwenn pwòp manje bote ou pa pran nòt nan sa w ap manje lè po ou ap chèche pi byen li yo.

Dòmi li koupe

Lè w jwenn yon kantite lajan ase nan Zzz a se yon dwe, espesyalman si po mwen an pa kap pi byen li yo - apeprè sèt a nèf èdtan yon jou lannwit.

Kit li nan klète oswa akne, ap resevwa yon dòmi lannwit bon gen potansyèl la ede ak enkyetid sa yo. Sonje byen: Yon kò dòmi-prive se yon kò ensiste, ak yon kò ensiste pral lage kortisol. Sa ka lakòz tout bagay soti nan liy amann akne.

Ki sa ki nan plis, po ou jenere nouvo kolagen an pandan w ap dòmi, sa ki ka ede yo anpeche twò bonè aje. Se konsa, anvan ou bay tandans nan bouyon zo yon toubiyon, ou ta dwe eseye amelyore abitid dòmi ou an premye.

Swe li soti

Mwen renmen yon bon swe, sitou si akne oswa bouton se pwoblèm prensipal la. Pandan ke li ka sanble counterintuitive swe - swa nan fè egzèsis oswa menm yon sona enfrawouj - porositë ou louvri ak lage rasanbleman an andedan yo. Sa ka ede yo anpeche levasyon.

Anpil tankou dòmi ase, k ap travay deyò tou te gen benefis la po ajoute nan bese estrès, sa ki ka lakòz nan mwens pwodiksyon kortisol.

Sèvi ak pwodwi natirèl

Lè po mwen an ap aji ak siy sechrès oswa akne, mwen renmen lè l sèvi avèk siwo myèl ki baze sou pwodwi, oswa menm jis dwat siwo myèl kòm yon remèd.

Engredyan sa a se gwo paske li pa sèlman anti-bakteri ak antibiotics, men tou, humectant - idratan - kòm byen!

Souvan mwen pral fè yon mask siwo myèl ki baze sou nan kay ke mwen pral kite sou pou 30 minit anvan ou lave l 'la.

Liy anba la

Tout bagay konekte, kidonk si po ou ap aji, li ap eseye di ou yon bagay.

Pou rezon sa a mwen renmen pran yon apwòch plis holistic ede po mwen geri. Se konsa, pwochenn fwa po ou a gen yon tan ki graj, konsidere ajoute youn oubyen de nan ide sa yo nan woutin chak jou ou.

Kate Murphy se yon antreprenè, pwofesè yoga, ak chasè bote natirèl. Yon Kanadyen kounye a ki kounye a ap viv nan Oslo, Nòvèj, Kate depanse jou li yo - ak kèk aswè - kouri yon konpayi damye ak chanpyon Mondyal la nan echèk. Nan wikenn yo li nan Smart apwovizyone soti dènye a ak pi gran nan byennèt la ak espas bote natirèl. Li blogs nan Living joli, Natirèlman, yon bote natirèl ak byennèt blog ki karakteristik swen po natirèl ak revize pwodwi bote, resèt bote amelyore, ke trik nouvèl ekolojik-bote fòm, ak enfòmasyon sante natirèl. Li la tou sou Instagram.