Konsèy pèdi pwa soti nan medam yo nan Georgetown kupkèyk

Kontan

• Revizyon pou

Kounye a, ou pwobableman ap anvi yon kupkèyk. Jis li non Georgetown Cupcakes pratikman gen nou saliv pou youn nan moun ki fonn-nan-ou-bouch ou, bagay sa yo adorableman dekore, parfe antèt koupe ak yon toubiyon nan jivraj. Ki fè nou mande: Kouman egzakteman sè pwopriyetè Katherine Berman ak Sophie LaMontagne-tou zetwal yo nan TLC a. DC gato-rete konsa mens? Vire soti, li pran kèk travay. Pandan ane ki sot pase a, apre difikilte ak gwosès pran pwa (ak senpati pran pwa), fanm lan de koule yon konbine 100 liv. Epi yo pa t menm oblije abandone cupcakes pi popilè yo! Nou te resevwa skoup la tou dwat nan men Berman ak LaMontagne sou fason yo te pèdi pwa a-epi kenbe li koupe.

Kijan Sa Te Rive

Berman: Depi nou te jèn, nou te trè aktif e te jwe anpil espò-Pwa nou pa t janm yon enkyetid pou nou. Menm lè kòmanse Georgetown kupkèyk epi yo te antoure pa gato fre-kwit nan fou chak jou, nou pa janm plede ak pwa nou yo. Sepandan, lè mwen te ansent, bagay yo te chanje dramatikman. Pandan gwosès mwen an, mwen te manje-anpil. Anvan mwen te konnen li, mwen te genyen 60 liv. Mari m 'te resevwa yon gwo kout pye soti nan lefèt ke mwen te peze plis pase li te fè. Menm jan ak anpil lòt fanm ansent, mwen pa t santi mwen te nan pwòp kò mwen, e mwen te santi mwen santi mwen akable emosyonèlman pa pran pwa mwen. (Ki kantite pwa gwosès ou ta dwe reyèlman genyen?)

LaMontagne: Katherine ak mwen pase tout jounen an, chak jou, ansanm, e ki definitivman pa t 'chanje pandan gwosès li. Ase li di, ke yo te alantou yon sè ansent tout jounen an pa t 'ede abitid manje pèsonèl mwen. Katherine te manje pou de, men pwoblèm nan te ke mwen te manje otan ke Katherine. Apre Katherine te akouche e li te kòmanse plenyen pou pran pwa li, mwen te monte nan echèl la pou premye fwa nan yon bon bout tan epi mwen te wè ke mwen te genyen. 40 liv. Li te evidan ki jan li te rive, men mwen pa t 'vle kwè li. Mwen toudenkou jwenn tèt mwen mande ki jan yo ka resevwa tounen nan "fin vye granmoun lan m 'yo."

Kijan nou te fè li

Berman: Apre mwen te akouche, Sophie ak mwen te deside pou nou konsantre sou reprann pwa nou an sou wout-e nou te deside fè li ansanm. Sepandan, "rejim alimantè" pa t 'yon mo ki te nan vokabilè nou an. Travay nan mond lan manje, nou renmen manje, nou renmen gato ak tout bagay sa yo dous, e nou te konnen ke nou pa t 'vle yo dwe mizerab ak bay moute tout bagay sa yo nou renmen ak ranplase yo ak manje rejim alimantè ak souke. Ki sa ki nan pwen nan lavi si ou pa ka jwi li? Nou te vle pèdi pwa a nan yon fason reyalis ki te pral travay pou nou.

LaMontagne: Nou deside ke si nou pa ta vle bay moute manje pi renmen nou an, nou ta jwenn yon fason yo boule kalori yo. Ak sa ki pi enpòtan, nou te bezwen boule kalori yo nan yon fason ke nou te konnen ki te posib pou nou, pou nou pa ta bay moute apre yon koup la semèn. Se konsa, ki jan nou te fè li? Yon bagay senp: ap mache. Nou te mache 6 mil yon jou. Senk jou pa semèn. Sa a li.

Berman: Gen kèk moun ki ka panse, "Sis kilomèt? Mwen pa ka fè sa!" ak lòt moun ta ka panse "Mache? Sa a li? "Verite a se, mache sis mil nan yon jou se trè pratik-e wi, sa a li. Nou te manje alimantasyon ekilibre nan tout manje nou yo ak desè pi renmen yo (ki gen ladan cupcakes) epi nou te mache sis mil pa jou-nan nèf mwa, mwen pèdi 60 liv ak Sophie pèdi 40 liv! (Men, si ou ka metrize mache a 6-mil, Lè sa a, ou ka definitivman akonpli sa yo 10 Fason pèdi pwa san yo pa menm eseye.)

Poukisa li te travay

Berman: Youn nan rezon prensipal ke Sophie ak mwen te kapab fè sa a te lefèt ke nou te fè li ansanm. Èske w gen yon zanmi ki ka sistèm sipò ou nan vwayaj sa a fè yon gwo diferans. Lè moun ki ka enfliyanse malsen antoure ou, li ka fè rete soude ak woutin ou pi difisil. Lè ou antoure tèt ou ak moun ki nan li avèk ou, ou ka sipòte ak ankouraje youn ak lòt epi kenbe youn ak lòt responsab. Eseye jwenn yon zanmi oswa yon manm fanmi ou epi fè li ansanm. (Se pa sèlman ou pral pèdi pwa, men ou pral tou nòt avantaj sante pi gwo! Isit la, 12 Fason pi bon zanmi ou ranfòse sante ou.)

LaMontagne: Eseye apwòch li kòm yon chanjman fòm pèmanan-pa yon "rejim alimantè aksidan" ak yon dat sib patikilye oswa evènman espesyal nan tèt ou. Lè ou aktif nan mache sis kilomèt nan yon jounen ak manje sansiblite se pa yon "rejim alimantè aksidan" -se yon chwa konsyan yo mennen yon vi an sante. Epi li pa vle di abandone tout manje ou pi renmen yo. Ou ka gen kupkèyk ou epi manje li tou!

Mini kawòt gato soti nan Georgetown kupkèyk

Ale pi devan, apresye-sa yo gato kawòt mini yo se jis 50 kalori yon pòp!

Revizyon pou