SHAPE semèn sa a moute: Tout danse ak zetwal yo, sekrè reyèl la nan istwa mens ak plis cho

Kontan

• Revizyon pou

Semèn sa a te premye sezon an nan Danse ak zetwal yo epi nou te kole sou televizyon nou yo se konsa nou deside pote ou tout sa ou bezwen konnen sou DWTS 2011. Isit la, nou pataje prediksyon nou yo pou sezon an ak yon rapèl nan la Danse ak zetwal yo Premye sezon 2011 la. Anplis, èske ou tcheke odyans lan? Li ka te plis zetwal-kloure pase sèn nan! Courteney Cox, Khloé, Kourtney epi Kim Kardashian e plis. Chache konnen ki lòt moun ki te nan odyans lan ak sa yon sè te di Bruno li bezwen fè nan mitan nòt yo.

Nou tout pa ka danse sis èdtan nan yon jounen Se konsa, sa nou vle nan woutin antrennman lavi reyèl nou an? Pou jwenn rezilta san yo pa depanse èdtan nan jimnastik la chak semèn. Nou montre w kouman pi vit rezilta antrennman ou. Plus, twou baggie nan sereyal ak sik granola ba nan sak jimnastik ou ak lanse nan youn nan sa yo 9 trè pòtab, segondè-pwoteyin, ki ba-karb ti goute. Ak nan ka nonm ou a se pa gen okenn Maksim Chmerkovsky aprann ki jan li ka pitye ak metabolis ou ak kouman yo ranje li.

2011 Danse ak Stars yo jete Favorites

Nou klase dans pi renmen nou yo soti nan Episode an premye nan DWTS sezon 13. Anplis, jwenn nòt final yo pou tout la Danse ak zetwal yo jete.

Danse ak zetwal yo: Ki moun ki nan odyans lan

Yon odyans kloure zetwal ak yon ti konpòtman move ka jis fè sezon sa a nan Danse ak zetwal yo.

Sekrè a reyèl Skinny

Ralanti antrennman ou a pi vit rezilta ou yo.

9 Ti goute ki ba-karb pou manje sou wout la

Mete ba a granola ak ranmase youn nan sa yo trè pòtab, ti goute pwoteyin segondè.

8 Fason Man ou mele ak metabolis ou

Evite chaje sou liv relasyon yo lè ou toujou manje ak gason ou.

Plis istwa cho semèn sa a:

Gou siplemantè ka vire nan yon liv nan pran pwa yon semèn

-FitSugar

Bè zanmann moulen

-VitalJuice

Poukisa menm rejim alimantè ki rezoud souvan echwe

-NYTimes.com

6 Pi bon poud pwoteyin

-Fit Bottomed Girls

Poukisa sèvo w rayi tout chanjman Facebook sa yo

-Huffington Post

Revizyon pou