Antors pye - swen apre

Gen anpil zo ak ligaman nan pye ou. Yon ligaman se yon tisi fò fleksib ki kenbe zo ansanm.

Lè pye a ateri mal, kèk ligaman ka detire epi dechire. Yo rele sa yon lukse.

Lè aksidan an rive nan pati nan mitan pye a, yo rele sa yon lukse mitan-pye.

Pifò antors pye rive akòz espò oswa aktivite nan ki kò ou Torsion ak pivote men pye ou rete an plas. Kèk nan espò sa yo gen ladan foutbòl, seurf, ak dans.

Gen twa nivo antors pye.

• Klas I, minè. Ou gen ti dlo nan ligaman yo.
• Klas II, modere. Ou gen gwo dlo nan je nan ligaman yo.
• Klas III, grav. Ligaman yo konplètman deranje oswa detache soti nan zo a.

Sentòm yon lukse pye gen ladan yo:

• Doulè ak tandrès tou pre ark la nan pye a. Sa a ka santi sou anba a, tèt, oswa kote nan pye a.
• Blese ak anflamasyon nan pye a
• Doulè lè w ap mache oswa pandan aktivite
• Pa kapab mete pwa sou pye ou. Sa a pi souvan rive ak blesi ki pi grav.

Founisè swen sante ou ka pran yon foto nan pye ou, ki rele yon radyografi, yo wè ki jan grav aksidan an se.

Si li fè mal pou mete pwa sou pye ou, founisè ou a ka ba ou yon atèl oswa beki pou itilize pandan pye ou ap geri.

Pifò blesi minè-modere ap geri nan 2 a 4 semèn. Blesi ki pi grav, tankou blesi ki bezwen yon jete oswa atèl, ap bezwen yon tan pi long yo geri, jiska 6 a 8 semèn. Blesi ki pi grav yo ap bezwen operasyon pou diminye zo a epi pèmèt ligaman yo geri. Pwosesis gerizon an ka 6 a 8 mwa.

Swiv etap sa yo pou premye jou yo oswa semèn apre aksidan ou:

• Repoze. One Stop nenpòt aktivite fizik ki lakòz doulè, epi kenbe pye ou toujou lè sa posib.
• Glas pye ou pou 20 minit 2 a 3 fwa nan yon jounen. PA aplike glas dirèkteman sou po ou.
• Kenbe pye ou leve pou ede kenbe anfle desann.
• Pran medikaman pou doulè si ou bezwen li.

Pou doulè, ou ka itilize ibipwofèn (Advil, Motrin), napwoksèn (Aleve, Naprosyn), oswa asetaminofèn (Tylenol). Ou ka achte medikaman doulè sa yo nan magazen an.

• Pale avèk founisè ou anvan ou itilize medikaman sa yo si ou gen maladi kè, tansyon wo, maladi ren, oswa si ou te gen maladi ilsè nan lestomak oswa senyen entèn nan tan lontan an.
• PA pran plis pase kantite lajan rekòmande sou boutèy la oswa pa founisè ou.

Ou ka kòmanse aktivite limyè yon fwa doulè a ​​diminye epi anfle a desann. Dousman ogmante kantite mache oswa aktivite chak jou.

Gen pouvwa pou kèk doulè ak rèd lè ou mache. Sa a pral ale yon fwa misk yo ak ligaman nan pye ou kòmanse detire ak ranfòse.

Founisè ou oswa terapis fizik ka ba ou egzèsis ede ranfòse misk yo ak ligaman nan pye ou. Egzèsis sa yo ka ede tou anpeche aksidan nan lavni.

Konsèy:

• Pandan aktivite, ou ta dwe mete yon soulye ki estab ak pwoteksyon. Yon soulye ki pi wo-tèt ka pwoteje cheviy ou pandan yon soulye rèd ka pwoteje pye ou. Mache pye vid oswa nan flip flops ka fè lukse ou vin pi mal.
• Si ou santi nenpòt doulè byen file, sispann aktivite a.
• Glas pye ou apre aktivite si ou gen nenpòt malèz.
• Mete yon bòt si founisè ou sijere li. Sa ka pwoteje pye ou epi pèmèt ligaman ou yo geri pi byen.
• Pale ak founisè ou anvan ou retounen nan nenpòt aktivite enpak segondè oswa espò.

Ou ka pa bezwen wè founisè ou ankò si aksidan ou ap geri jan yo espere a. Ou ka bezwen plis vizit swivi si aksidan an pi grav.

Rele founisè swen sante a si:

• Ou gen pèt sansasyon toudenkou oswa pikotman.
• Ou gen ogmantasyon toudenkou nan doulè oswa anflamasyon.
• Blesi a pa sanble yo dwe geri jan yo espere a.

Mid-pye lukse

Molloy A, Selvan D. Ligaman blesi nan pye a ak cheviy. Nan: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ak Medsin òtopedik espò Drez la. 4yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.

Rose NGW, Green TJ. Cheviy ak pye. Nan: Mi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medsin Ijans Rosen a: Konsèp ak pratik nan klinik. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.

• Blesi pye ak maladi
• Antors ak Tansyon