Aly Raisman di 'kò li pa janm te santi menm' Depi olenpik 2016 yo

Kontan

• Revizyon pou

Nan ane ki mennen jiska 2012 ak 2016 Olympics pandan ete a - ak pandan jwèt yo tèt yo - jimnastik Aly Raisman sonje pase jou li fè jis twa bagay: manje, dòmi, ak fòmasyon. "Li te reyèlman fatigan, e li te kalite tankou tout bagay ki antoure alantou jimnastik," li te di Fòm. "Gen yon anpil nan presyon, e mwen jis sonje gen enkyetid tout tan tout tan an."

Rejim nan solid te fondamantalman dépourvu nan jou repo, tou. Pandan tout jwèt yo, Raisman di ke li ak koekipye li yo ta tipikman pratike de fwa nan yon jounen, ak sou okazyon, yo ta gen jis yon sèl pratik - ki te konsidere kòm yon "jou-off." Siy chat yo te prensipal zouti rekiperasyon Raisman a, men bay tèt li tout R & R li te bezwen ant konpetisyon back-to-back ak pratik pa t fasil. "Lè w fatige [fizikman], pafwa ou fatige mantalman tou," li di. "Ou pa tankou konfyans, epi ou jis pa reyèlman santi tankou tèt ou. Mwen panse ke youn nan bagay sa yo ke yo pa te pale sou yon anpil se ke youn nan pati ki pi difisil se jis santi repoze ak ap prepare pou konpetisyon an."

Konpoze pwoblèm lan te ke Raisman pa t 'gen resous adekwa yo pran swen nan sante mantal li, epi li pa t' reyalize konbyen lajan li te gen difikilte ak li, swa, li te eksplike. "Mwen ta jwenn tretman diferan apre antrennman, men mwen pa t 'konprann ke mwen bezwen pran swen nan pati a mantal - pa sèlman jivraj pye m' si mwen te gen yon aksidan cheviy," di sis fwa medaye Olympic la. "Mwen panse ke plis atlèt pale, plis la li pral kreye opòtinite pou lòt atlèt yo dwe sipòte [mantalman], men gen reyèlman pa t 'anpil pou nou ... Mwen swete mwen te gen plis nan zouti yo ke mwen genyen kounye a. " (Yon atlèt ki aktyèlman ap eksprime enkyetid yo: Naomi Osaka.)

Menmsi nan fen jwèt yo te toujou vini ak yon gwo soupi soulajman ak kèk tan D ', Raisman, ki te ofisyèlman pran retrèt nan jimnastik nan 2020, di ke boule li toujou pa te konplètman disparèt. "Mwen toujou santi mwen depi lè mwen te kòmanse antrene ankò pou Olympics 2016 yo, kò mwen pa janm santi menm bagay la," li te di."Mwen panse ke mwen te tèlman okipe - e te gen anpil lòt faktè san konte kantite fòmasyon ke mwen te fè - e konsa kounye a mwen jis ap eseye bay tèt mwen tan refè ak repo. Li definitivman yon pwosesis." (An 2017, Raisman ak lòt jimnast te vin revele ke ansyen doktè ekip USA Gymnastics Larry Nassar te viktim abi seksyèl.)

Sèjousi, Raisman pran li fasil sou devan kondisyon fizik, konsantre sou etann, fè pwomnad nan solèy kouche, ak nan okazyon ki ra li.chwazi antrennman, fè pilat - yon vire 180-degre soti nan woutin nan fatigan nan karyè jimnastik li. "Mwen pa kapab fè [pilat] chak jou, otan ke mwen ta renmen, jis paske mwen pa fizikman gen andirans la fè li," li te di. "Men, Pilates te vrèman ede m 'ak antrennman mwen yo e menm mantalman, tou, paske mwen renmen ki jan mwen ka konsantre sou diferan pati nan kò m', epi li ede m 'santi mwen pi fò ak konfyans."

Menm si Raisman pa t 'jwenn tout sipò li te bezwen nan tout karyè jimnastik li, li te asire ke jenerasyon kap vini an fè. Ete sa a, li ap sèvi kòm Designer Pwogram Jimnastik nan Woodward Camp, kote li ap antrene jèn atlèt epi ede reimajine pwogram jimnastik la. Raisman di: "Li te vrèman amizan ak awizom pou kapab kominike avèk timoun yo - kèk nan yo fè m sonje tèt mwen lè m te pi piti. Deyò espò a, Raisman se tou sasosyan moute ak Olay, ki se enspire 1,000 ti fi yo eksplore karyè STEM ak milyon fanm konseye, yo gaye pawòl la sou enpòtans ki genyen nan konseye. "Mwen trè enspire pa moun ki ap eseye chanje mond lan, e mwen panse ke gen opòtinite pou kite plis fanm patisipe nan mond sa a se konsa kritik," li te ajoute.

Epitou sou ajanda Raisman a: konnen ki moun li ye deyò nan jimnastik, ki jan li ka vin pi bon vèsyon an nan tèt li, ak pratik egzak ki pral ba li enèji ak de-estrès li bezwen, li eksplike. Olenpik la toujou ap travay sou de premye kesyon ekzistans yo, men jiskaprezan, fèmen televizyon an ak li nan beny lan anvan yo dòmi pito, koupe sik nan rejim alimantè li, ak pase tan ak Mylo pup li te fè jwe fent la pou lèt la. . "Mwen panse ke lè mwen santi mwen pi rilaks, mwen plis tèt mwen, kidonk mwen jis ap eseye konnen ki jan yo rive la sou yon baz ki pi konsistan."

Revizyon pou