BFFs sa yo pwouve jis ki jan pwisan yon zanmi antrennman kapab

Kontan

• Kadie + Megan
• Cessie + Stephanie
• Donna + Lauren
• Leslie + Kristen
• Gabbey + Elle
• Rachael + Lisa
• Jenna + Becca
• Revizyon pou

Swe ak yon zanmi antrennman gen anpil avantaj. Pou youn, li nan evidamman fason plis plezi pase k ap travay deyò pou kont li. Genyen tou faktè a responsabilite: Sote soti sou yon antrennman te planifye santi l trè bwete lè yon moun ap tann sou ou yo montre yo. Lè li rive kouri deyò, gen sekirite nan nimewo. Ak etid yo montre ke travay ansanm gen gwo benefis pou ogmante tou de entansite a ak longè antrennman ou.

Pou egzanp, nan yon etid 2016, chèchè nan University of Aberdeen nan Scotland te jwenn ke gen yon konpayon fè egzèsis ogmante frekans egzèsis paske nan sipò emosyonèl ak ankourajman ke patnè antrennman ka bay. Yon etid 2012 lajman te site nan Kansas State University ki mete kanpe esè ak fi ki gen laj kolèj sou bisiklèt estasyonè te jwenn ke fanm ki fè egzèsis ak yon patnè yo konnen yo dwe plis atletik ogmante tan antrennman yo ak entansite pa otan ke 200 (!) Pousan . Nan, yon lòt etid pibliye nan Kominikasyon Nati ki te dirije pa MIT Sloan School of Management, syantis yo te swiv plis pase 1 milyon kourè sou yon peryòd yon ane, egzamine enpak rezo sosyal yo. Yo te jwenn ke moun yo te plis enkline travay apre yo fin wè yon moun nan rezo yo fè li an premye-esansyèlman, kondisyon fizik te kontajye.

Avèk anpil opòtinite pou kapasite gwoup jou sa yo-soti nan klas antrennman deyò nan kouri klib-vini tou chans lan fòje nouvo amitye ki pwolonje pi lwen pase mi yo jimnastik (BTW, isit la poukisa li ka tèlman difisil fè zanmi kòm yon adilt). Travay ansanm se tou yon bon fason pou pase tan ak zanmi ou ye kounye a-di, olye pou yo pwan cocktèl apre travay, ou leve kèk altèr ansanm pito. "Nou ap wè pi plis ak plis nan manm nou ranplase Hatha pou èdtan kontan ak bòt kan pou kolasyon," di Dara Theodore, ki an tèt kapasite nan ClassPass, ki gen ladan karakteristik sosyal nan liv ak ale nan klas ak zanmi yo.

Men, ki jan, egzakteman, ou vire entèraksyon aksidantèl ak fanm nan yon anviwònman Fitness nan yon amitye aktyèl, san yo pa santi yo gòch oswa grenpe? Repons lan se menm bagay la manman ou ta ka ba ou sou premye konpayon ou: Pran li ralanti.

"Kòmanse ak tou senpleman ke yo te zanmitay ak vise pou twa a senk minit konvèsasyon, mande ki kote li te resevwa pantalon yoga li oswa mande konbyen tan li te ap travay deyò. Nan fen konvèsasyon an kout, prezante tèt ou ak non echanj pou ke nan tan kap vini an ou ka di li li pa non, "sijere Shasta Nelson, ekspè amitye ak CEO nan GirlFriendCircles.com.

Soti nan la, pran pasyans ak pwosesis la. Echanje kèk minit nan konvèsasyon chak fwa ou wè youn ak lòt-mande kisa li te fè wikenn pase a oswa ki klas li ap vini nan pita nan semèn nan. "Objektif la se jis yo dwe pozitif, zanmitay, ak ki konsistan sou tan jan ou chak tou dousman chèche konnen ti bagay sou chak lòt," di Nelson.

Lè ou santi ou pare, envite li fè yon bagay avèk ou anvan oswa apre klas nenpòt moman-petèt arachman kafe oswa yon smoothie pòt pwochen, oswa tcheke deyò yon nouvo restoran ansanm. Yon fwa ou fè kwasans lan pandye deyò nan eksperyans fizik ou a, ou pral gen plis tan pou pale ak reyèlman vin konnen youn ak lòt.

Youn nan pi gwo benefis nan fè zanmi nan kondisyon fizik se faktè a repetisyon: Klas oswa antrennman regilyèman pwograme bay chans pou yo toujou wè menm moun yo, ki moun ki tou gen anpil chans pataje menm valè sante ou si yo ap montre moute sou yon baz regilye. Nelson di: "Zanmitay yo dwe gen repetisyon pou yo soti atè, kidonk si nou wè menm moun yo souvan, lè sa a nou kòmanse santi nou pi abitye youn ak lòt."

Plus, eksperyans pataje yo gen tandans kreye bon lyen. Kate Lemere, yon antrenè pèsonèl ki sètifye NCSF nan Barry's Bootcamp nan Chicago, di: "Chanje kò w se yon emosyon, sitou pou fanm yo. "Se poutèt sa, moun yo ou angaje ak pandan y ap aktivman pouswiv te di chanjman se yon relasyon vrèman espesyal-yon sèl kontrèman ak nenpòt ki lòt."

Ou bezwen plis ankourajman pou w fè premye mouvman an? Pran enspirasyon nan zanmi sa yo inséparabl anfòm, ki moun ki chak jwenn amitye nan kapasite nan pwòp fason yo. (Men, si istwa sa yo dous toujou pa konvenk ou, li sou poukisa zanmi yo se kle nan sante ki dire lontan ak kontantman.)

Kadie + Megan

Anviwon kat ane de sa, Kadie te montre jiska klas lokal Halloween Bar tèm li nan yon Mwen Renmen Lucy kostim. Lè enstriktè a, Megan, remake ekipe li, li te deklare yo "te dwe zanmi." Kadie di ankourajman konstan Megan nan antrennman yo (epi li pa fè l santi l komik pou abiye) se rezon ki fè li te kontinye tounen nan klas-e evantyèlman te vin yon enstriktè tèt li. Lè Kadie te vle kòmanse yon klib soupe nan vil yo nan Montgomery, AL, Megan te youn nan premye moun li envite, ak amitye yo te grandi. Koulye a, yo reyini regilyèman pou klas, lannwit ti fi, klib soupe, oswa foutbòl tailgates.

Cessie + Stephanie

Lè Cessie te deplase pou premye fwa nan New York, li te jwenn yon CrossFit ke li te renmen sou Eastside la atravè ClassPass. Yon jou, li te pwoche bò kote Stephanie, ki te yon regilye tou, paske li te remake yon gwo gout nan pwa li, epi li te mande kisa li te fè yo gade tèlman bèl. Yo tou dousman te kòmanse jwenn ansanm deyò jimnastik la epi yo dekouvri yo te viv sèlman de blòk youn ak lòt. Koulye a, yo renmen ap aktif deyò ansanm, si li nan randone oswa pòm davwa-ak okazyonèl tako / tequila lannwit lan jete pous (Ki gen rapò: 5 Egzèsis kreye patenarya soti nan Tone It Up ti fi yo eseye ak BFF ou

Donna + Lauren

Apre fòmasyon yon sèl-a-yon sèl te vin twò chè, Donna ansanm gwoup klas antrenè li nan Tampa Bay, FL, kote li te rankontre Lauren. Antrenè a te fè yo sou yon plan manje strik nan moman an, epi yo te kole sou "reyalite" yo - Donna divilge tandans li pou ti biskwit Ritz ak fwomaj krèm, pandan y ap Lauren te konfese dejwe M&M li. Admèt defo yo youn ak lòt te kreye yon lyen solid. Konvèsasyon yo premye te kòmanse pandan tan rete tann pou machin pandan fòmasyon ak devlope nan ale sou mache ansanm, kòmanse yon klib liv, ak ap resevwa ansanm ak pitit gason yo ak mari yo.

Leslie + Kristen

Leslie ak Kristen te tou de angaje nan woutin Stairmill yo nan jimnastik Chicago yo, e menm si yo souvan monte akote youn ak lòt, yo pa janm te pale jiskaske Leslie yon jou te fè premye mouvman an. Ti pale te vin woutin yo chak fwa yo ta frape youn ak lòt, epi yo te dekouvri yo tou de te ap eseye vin ansent (san anyen). Moman sa a relasyon yo tounen yon amitye, di Leslie, se jou a li te dekouvri Kristen kriye nan amwa a sou lit fètilite li- "sa ki te lè nou te ale nan men yo te zanmi jimnastik zanmi-zanmi," li te di. Jodi a, Leslie gen de pitit fi ak Kristen jis te fèt senkyèm pitit gason l 'yo.

Gabbey + Elle

Yon evènman Tone It Up nan Las Vegas-bòt kan ki te swiv pa yon kolasyon boozy-tounen soti pou sò pou Gabbey ak Elle, ki moun ki "jis klike" moman sa a yo te rankontre, di Gabbey. Nan konmansman an, Elle pa t 'yon moun ki ale nan klas regilye, men kounye a de yo renmen pran yo ansanm, epi regilyèman rankontre pou fè yon bagay aktif chak semèn. Lè youn nan oneur Gabbey a san atann te kite soti nan maryaj li, Gabbey mande Elle pran plas li. Li planifye pou òganize yoga oswa pilat pou Gabbey pandan semèn maryaj li pou ede li dekonprese.

Rachael + Lisa

Lè Rachael ak Lisa te rankontre owaza nan yon bar nan LA atravè zanmi mityèl yo, yo ri lè yo te dekouvri yo ta aktyèlman konnen youn ak lòt anvan-Rachael te yon enstriktè Fitness pou yon klas antrennman total-kò ke Lisa regilyèman te pran nan Inivèsite Ohio. Yo byento te kòmanse orè dat aktif ansanm, tankou ogmantasyon maten sou santye yo Hollywood Hills anvan travay, ak Lè sa a, te travay wout yo jiska kouri 5K ak 10K ras ansanm. Zanmitay yo gen 12 an e li pral fò, e Rachael di ke pa gen okenn aktivite fizik yo pa fè.

Jenna + Becca

Istwa de zanmi sa yo ale byen lwen: Jenna ak Becca te rankontre nan laj 8 ak 9 pandan y ap konpetisyon pou ekip naje lokal yo nan Michigan. Mete nan tèt la 10 pou yon relè te premye moman sa a gwo yo pataje ansanm, ak jan yo tou de kontinye sou ekip naje nan lekòl segondè yo, yo te vin trè pre, menm date de pi bon zanmi ak vin li te ye tankou "eskwadwon kwadwilatè a." Koulye a, yo ap viv atravè peyi a youn ak lòt, men yo toujou pwograme yon "semèn pi bon zanmi" regilye - dènye avanti yo enkli yon woulib bisiklèt 40 mil sou kòt Kalifòni, ziplining, randone ak, nan kou, naje.

Revizyon pou