Tretman pou spurs talon pye

Kontan

• Opsyon tretman pou talon talon
• 1. detire
• 2. Remèd
• 3. Fè masaj
• 4. Sèvi ak smèl
• 5. Fè fizyoterapi
• 6. Akuponktur
• 7. Terapi Shockwave
• 8. Operasyon
• Èske gen yon gerizon pou spurs?

Tretman an SPUR talon ede soulaje sentòm doulè ak difikilte pou mache ki te koze pa friksyon nan SPUR la sou fasi a plantèr, kidonk li rekòmande yo sèvi ak soulye mou ak smèl topedik nan pi bon sipòte pye a ak anpeche SPUR a soti nan sa ki lakòz presyon twòp, soulaje doulè.

SPUR a se fòmasyon nan yon kal zo ki rive akòz rèd la nan pye a ak pano, ki se tou ki gen rapò ak ke yo te twò gwo, epi ki gen yo rete kanpe oswa kanpe nan menm pozisyon an pou yon tan long. Tretman ak egzèsis, etann ak fizyoterapi yo endike ak reyalize rezilta ekselan pote soulajman doulè nan pifò ka yo.

Opsyon tretman pou talon talon

Tcheke tout sa ou ka fè pou soulaje doulè SPUR:

1. detire

Gen kèk egzèsis pano plantèr etann ka itilize, tankou rale zòtèy ou egal pou 20 segonn oswa woule pye ou sou tèt yon boul tenis, amelyore Elastisite la nan pano a ak anpeche li soti nan sa ki lakòz twòp presyon sou SPUR a, soulaje doulè . Ou kapab tou etap sou anba a nan etap la nechèl ak fòs talon pye a anba, kenbe sèl la nan pye a ak janm lonje.

2. Remèd

Lè doulè a ​​ralanti yo pase, li rekòmande pou konsilte yon òtopedis preskri remèd anti-enflamatwa, tankou asetaminofèn oswa napwoksèn, ki diminye enflamasyon nan sit la SPUR, fasilite mache ak soulajman doulè pi vit. Medikaman pa ta dwe pran san yon preskripsyon epi li ta dwe sonje ke medikaman yo sèlman soulaje doulè epi yo pa elimine kòz la nan SPUR la, e sa pa geri SPUR la, kidonk li enpòtan yo swiv lòt tretman.

3. Fè masaj

Pou masaj pye, yo ka itilize yon bon krèm idratan pye oswa lwil zanmann dous. Moun nan tèt li ka masaj pye l ', men li se plis ap detann lè yon lòt moun fè masaj la. Yon lòt kalite masaj ki ka endike se masaj la transverse ki fèt egzakteman sou tèt sit la doulè, fwote zòn nan.

Ongan tankou Cataflan, Reumon jèl, Calminex oswa Voltaren kapab tou itilize masaj sèl la nan pye a chak jou apre yo fin benyen oswa tranpe pye a nan dlo frèt, pou egzanp. Nan famasi a manyen li posib tou pou bay lòd pou yon odè anti-enflamatwa ki ka chofe lè yo aplike chak jou.

Peze pandan y ap glise gwo pous ou sou pye a se tou yon gwo fòm tretman pou geri SPUR la. Gade plis ke trik nouvèl ou ka fè lakay ou nan videyo sa a:

4. Sèvi ak smèl

Sèvi ak yon smèl silikon se yon bon estrateji pou diminye presyon pwa kò ou sou zòn ki fè mal la. Idealman, yo ta dwe itilize yon smèl ki gen yon 'twou' egzakteman ki kote SPUR la sitiye, paske se fason sa a pye a byen sipòte ak zòn nan douloure se pa an kontak ak smèl la oswa soulye a. Sepandan, smèl sa a pa ta dwe itilize pou lavi, yo te nesesè sèlman pou dire tretman an.

Yon lòt kalite smèl ki ka itilize se youn nan fòs koub la nan pye a, ki se prezan nan kèk soulye mache oswa kouri.

Pye etann egzèsis

Pye masaj

5. Fè fizyoterapi

Fizyoterapi pou spurs talon gen ladan itilize nan electrotherapy ak aplikasyon an nan glas, diminye enflamasyon nan tisi yo ozalantou SPUR a, soulaje doulè lè w ap mache. Men kèk egzanp sou sa ki ka fè nan fizyoterapi yo se:

• Ltrason ak jèl net oswa pwopriyete anti-enflamatwa;
• Lazè ede deflame ak geri tisi anflame;
• Kwochè oswa gwo twou san fon teknik masaj kwa ki ka lakòz kèk malèz, men degaje pano a;
• Sèvi ak yon atèl lannwit sou pye a, ki imobilize cheviy la ak lonje pano a plantèr;
• , Egzèsis ankouraje kourbur ideyal la nan pye a ak mobilizasyon an nan pano a.

Fizyoterapi ka fèt 3 a 4 fwa pa semèn, jiskaske sentòm yo elimine.

6. Akuponktur

Zegwi yo itilize nan akuponktur yo tou se yon bon fòm tretman altènatif. Chak sesyon ka fèt yon fwa pa semèn epi pote soulajman ak kontwòl doulè.

7. Terapi Shockwave

Ekipman sa a ka itilize pou konbat spurs, pote soulajman doulè ak risk minim ak efè segondè. Tretman an dire 5-10 minit, ak 2 a 4 tretman ki nesesè, te pote soti yon fwa chak semèn. Konprann kijan tretman shockwave fèt.

8. Operasyon

Se operasyon talon talon pye itilize nan ka ki pi grav lage pano a plantèr epi retire SPUR la, definitivman soulaje doulè. Sepandan, ke yo te yon operasyon, gen kèk efè segondè ki ka leve, espesyalman pikotman nan zòn nan talon pye.

Apre operasyon an, pou evite konplikasyon, li rekòmande pou repoze pou omwen 2 semèn epi kenbe pye a anlè ak zòrye pou li pi wo pase nivo kè a, anpeche li vin anfle epi retade gerizon. Anplis de sa, youn ta dwe sèlman kòmanse mete pwa sou talon pye a apre rekòmandasyon doktè a, epi youn ta dwe kòmanse mache avèk èd nan beki. Aprann kijan pou itilize beki kòrèkteman.

Èske gen yon gerizon pou spurs?

Yon fwa ke SPUR la te fòme, pa gen okenn tretman yo pral kapab elimine li konplètman e se pou sa li se komen pou doulè leve de tan zan tan, chak fwa moun nan se neglijan ak mete soulye trè difisil oswa trè pye atè, depanse anpil èdtan nan jounen an kanpe. Sèl fason pou elimine fòmasyon zo sa a se nan operasyon, kote zo a ka grate pa chirijyen an. Sepandan, si faktè ki te mennen nan devlopman SPUR yo pa rezoud, li ka repare.