Tretman endijèn pèdi vant

Kontan

• 1. Egzèsis pèdi vant
• 2. Rejim pèdi pwa vit
• 3. Krèm pèdi vant

Yon tretman lakay gwo pèdi vant la se fè yon egzèsis ki rele gwo bout bwa nan vant chak jou paske li ranfòse misk yo nan rejyon sa a, sepandan lè l sèvi avèk yon krèm espesyal boule grès ak resort nan tretman ayestetik yo tou bon opsyon.

Men, nan adisyon a recourir nan estrateji sa yo li enpòtan tou adapte rejim alimantè a, ki fè yon rejim alimantè ki ba kalori pou fè pou evite akimilasyon nan nouvo selil grès. Ou ka wè isit la yon remèd lakay bon ki ka ede w pèdi vant

1. Egzèsis pèdi vant

Yon bon egzèsis pou pèdi vant, ki ka fèt lakay ou, san yo pa domaje kolòn vètebral la, se gwo bout bwa a nan vant. Pou fè gwo bout bwa a nan vant, jis kouche sou vant ou sou planche a ak Lè sa a, sipòte kò ou sèlman sou zòtèy ou yo ak avanbra, kite kò ou sispann jan yo montre nan imaj sa a, kanpe nan ki pozisyon pou omwen 1 minit., Ak kòm li vin pi fasil, ogmante tan an pa 30 segonn.

Lè egzèsis la deja fasil, epi li posib pase plis pase 2 minit kanpe nan pozisyon sa a, ou ka adopte nouvo vèsyon egzèsis sa a ki gen ladann sipòte yon sèl men, jan yo montre sa a nan imaj la:

Li enpòtan konnen ke egzèsis sa a pa gen yon gwo depans kalorik, epi, Se poutèt sa, pèdi pwa, li dwe asosye avèk yon rejim alimantè ki ba kalori ak egzèsis fizik regilye. Li pi efikas pase egzèsis tradisyonèl nan vant, men yon edikatè fizik ka endike ki egzèsis pou pèdi vant ki pi apwopriye pou chak ka.

2. Rejim pèdi pwa vit

Gade videyo sa a pou aprann kijan pou ajiste rejim alimantè ou:

3. Krèm pèdi vant

Yon krèm bon pèdi vant se youn nan manipile ak 8% Xanthine, ki ka rekòmande pa dèrmatolog la epi ki ka bay lòd nan yon famasi manyen. Yo ta dwe aplike krèm nan 2 fwa pa jou, sou tout zòn vant lan. Pou amelyore efè li yo, ou ka vlope zòn nan pou trete avèk yon fim plastik, sa ki pèmèt li aji pou 2 èdtan.

Xanthine se yon sibstans ki ka elimine de fwa grès la ke kò a ta kapab elimine sèlman avèk rejim alimantè ak egzèsis. Li posib elimine jiska 11 cm nan grès nan jis 12 semèn nan tretman an.