Tea pou Depresyon: Èske li travay?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Tea pou depresyon
• Kamomiy te
• Wort te St Jan.
• Te sitwon sitwon
• Te vèt
• Ashwagandha te
• Lòt ti èrbal
• Te ak soulajman estrès
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Depresyon se yon twoub atitid komen ki ka afekte negativman jan ou santi ou, panse ak aji, souvan sa ki lakòz yon pèt jeneral nan enterè nan bagay sa yo ak yon santiman ki pèsistan nan tristès.

Anpil moun santi yo ke yo ka leve atitid yo ak ti èrbal. Sa a ta ka travay pou ou, tou, men konprann ke depresyon se yon maladi medikal grav. Si depresyon an entèfere ak lavi chak jou ou, pale ak doktè ou.

Tea pou depresyon

Gen etid ki sijere bwè te ta ka itil nan tretman depresyon.

Yon nan 11 syans ak 13 rapò konkli ke gen yon korelasyon ant konsomasyon te ak yon risk diminye nan depresyon.

Kamomiy te

Yon nan kamomiy bay maladi enkyetid jeneralize (GAD) pasyan demontre yon rediksyon nan modere sentòm grav GAD.

Li te montre tou kèk rediksyon nan enkyetid rplonje pandan peryòd senk ane etid la, menm si chèchè yo te di ke li pa te estatistik enpòtan.

Wort te St Jan.

Li pa klè si wi ou non plan St John a itil pou moun ki gen depresyon. Yon pi gran nan 29 etid entènasyonal konkli ke plan St John a te efikas pou depresyon kòm depresè preskripsyon. Men, yon konkli ke plan St John a pa te montre okenn benefis nan klinik oswa estatistik siyifikatif.

Klinik la Mayo pwen ke byenke kèk etid sipòte itilize nan plan St John a pou depresyon, li lakòz anpil entèraksyon dwòg ki ta dwe konsidere anvan yo itilize.

Te sitwon sitwon

Selon yon atik rechèch 2014, de ti etid, nan ki patisipan yo te bwè glase-te ak bom sitwon oswa te manje yogout ak bom sitwon, te montre efè pozitif sou atitid ak rediksyon nivo enkyetid.

Te vèt

Yon moun ki gen laj 70 ak pi gran te montre ke te gen yon prévalence pi ba nan sentòm yo nan depresyon ak konsomasyon an pi souvan nan te vèt.

Yon sijere ke konsomasyon te vèt ogmante dopamine ak serotonin, ki te lye nan diminye sentòm depresyon.

Ashwagandha te

Yon nimewo de etid, ki gen ladan yon sèl nan, te endike ke ashwagandha efektivman diminye sentòm maladi enkyetid.

Lòt ti èrbal

Malgre ke pa gen okenn rechèch klinik nan do reklamasyon yo, defansè nan medikaman altènatif sijere ti sa yo ta ka gen yon efè benefik pou moun ki gen depresyon:

• te mant
• te pasyon
• leve te

Te ak soulajman estrès

Twòp estrès ka afekte depresyon ak enkyetid. Gen kèk moun ki jwenn detant nan seremoni an nan ranpli Kettle a, pote l 'nan yon bouyi, l ap gade te apik la, ak Lè sa a, chita tou dousman pandan y ap siwote te cho.

Beyond kòman kò ou reyaji nan engredyan yo nan te a, pafwa pwosesis la nan ap detann sou yon tas te kapab yon soulajman estrès sou pwòp li yo.

Takeaway

Dapre Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an, nan kèk tan nan lavi yo, apeprè 1 sou 6 moun ap fè eksperyans depresyon.

Ou ta ka jwenn ke te bwè ede, men se pa eseye trete depresyon sou pwòp ou yo. San efikas, konsèy pwofesyonèl, depresyon ka vin grav.

Diskite sou konsomasyon ou nan te èrbal ak doktè ou kòm, pami lòt konsiderasyon, kèk remèd fèy ka kominike avèk medikaman ou te preskri ak negatif afekte sante ou.