Halle Berry revele li te sou rejim alimantè Keto pandan li ansent-Men, èske sa an sekirite?

Kontan

• Revizyon pou

Se pa sekrè ke 2018 se te ane a nan rejim alimantè keto. Yon ane pita, tandans lan pa montre okenn siy ralanti nenpòt ki lè byento. Celebs tankou Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, ak Vanessa Hudgens kontinye gaye anpil grès, ba-karb manje konsèy sou istwa IG yo. Dènyèman, larenn Fitness Halle Berry te ale sou Instagram pou lage kèk nan sajès keto li kòm yon pati nan seri trist li a #FitnessFriday Instagram.

Pou moun ki pa ka abitye ak #FitnessFriday, Berry ak antrenè li Peter Lee Thomas reyini chak semèn epi pataje detay sou IG sou rejim byennèt yo. Nan tan lontan an, yo te pale sou tout bagay soti nan antrennman pi renmen Berry a objektif entans kapasite li pou 2019. Chat semèn pase a te tout sou keto. (Ki gen rapò: Halle Berry admèt fè bagay sa a trè dout lè li travay deyò)

Wi, Berry se yon gwo defansè rejim keto a. Li te sou li pou ane. Men, li pa sou "pouse fòm keto" sou pèsonn, li te di nan dènye post li a #FitnessFriday. "Se jis fòm nan ke nou abònman nan ki travay pi byen pou kò nou," Berry te ajoute. (Men tout sa ou ta dwe konnen sou rejim keto a.)

Berry ak Lee Thomas te pataje tout kalite konsèy keto, ki gen ladan kèk nan ti goute keto yo: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Achte li, $ 30) ak FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Achte li, $ 24).

Rive nan fen chat yo, Berry te revele ke li te rete sou rejim alimantè keto pandan tout gwosès la tou. "Mwen te manje bèl anpil keto, sitou paske mwen dyabetik e se poutèt sa mwen te chwazi fòm nan keto," li te di. (Ki gen rapò: Halle Berry di li fè jèn tanzantan sou rejim alimantè Keto-Èske sa an sante?)

ICYDK, doktè yo rekòmande rejim alimantè keto pou yon anpil nan kondisyon medikal, ki gen ladan dyabèt, sendwòm ovè polisistik (PCOS), ak epilepsi. Men, ki jan san danje li reyèlman pandan gwosès la?

Christine Greves, MD, yon tablo ki sètifye ob-gyn di: "Pou rezon evidan etik, nou pa gen okenn etid ki di ke li an sekirite yo dwe sou rejim alimantè a ketogenic pandan gwosès, Se konsa, mwen pa ka reyèlman defann pou li," soti nan Orlando Health.

Kèk etid sa yo yo deyò espesyalman mete aksan sou danje ki genyen nan pa gen ase asid folik pandan gwosès la, eksplike Dr Greves. Li di ke idrat kabòn yo jwenn nan grenn tankou farin ble, diri, ak pasta (tout gwo non-non nan rejim keto) yo rich nan asid folik, ki trè enpòtan pou devlopman fetis la, espesyalman pandan premye trimès la.

Fanm ki manje yon rejim alimantè ki ba-karb pandan gwosès yo nan yon pi gwo risk pou yo gen yon ti bebe ki gen domaj tib neral, sa ki ka lakòz timoun nan devlope kondisyon tankou anencefali (yon sèvo soudevelope ak yon zo bwa tèt enkonplè) ak spina bifida, selon yon 2018 Etid Nasyonal pou Prevansyon Defo Nesans. Sa a se yon pati nan rezon an pou kisa, nan 1998, FDA a egzije adisyon a nan asid folik nan pen anpil ak sereyal: ogmante kantite lajan an nan asid folik nan rejim jeneral moun nan. Depi lè sa a, te gen sou yon rediksyon 65 pousan nan prévalence de domaj tib neral nan popilasyon jeneral la, dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC).

Malgre danje potansyèl yo nan manje ki ba-karb pandan gwosès, kèk eksepsyon ka fèt pou fanm ki gen kondisyon medikal tankou dyabèt ak epilepsi. "Nan medikaman, ou gen peze risk la kont benefis yo," di Dr Greves. "Se konsa, si ou gen epilepsi oswa dyabèt, kèk nan medikaman yo itilize pou trete kondisyon sa yo ka fini pi danjere pou fetis la. Nan senaryo sa yo, rejim alimantè ketogenic la ta ka yon altènatif akseptab ki pa famasi pou kontwole sentòm yo epi asire yon san danje. gwosès."

Men, depi gen kèk moun ki ale nan rejim alimantè a keto lage liv, Dr Greves remake ke pèdi pwa pa rekòmande pandan gwosès, ni se ale nan yon rejim alimantè ou pa te eseye anvan. "Okontrè, ou ta dwe konsantre sou nouri kò ou ak tibebe w la k ap grandi," li te di. "Pa mete restriksyon sou karb rich grenn antye, pwa, fwi, ak legim sèten, ou ka fasilman tonbe kout nan fib ki gen anpil valè, vitamin, ak antioksidan."

Anba liy? Si w gen nenpòt kesyon sou rejim ou pandan w ansent, li toujou yon bon lide pou w pale ak doktè w an premye. Yo pral ede w pran bon desizyon pou kò ou ak tibebe w la.

Revizyon pou