Wi, Pale sou COVID-19 ak terapis ou - Menm si yo ap ensiste twò

Kontan

• Ou pa responsab pou pwosesis gerizon lòt moun
• Kisa terapis yo ap fè pou pwòp bezwen sante mantal yo pandan COVID-19?
• Yon pèspektiv pèsonèl: Li nan oke pa dwe oke. Pou nou tout.
• Terapis nou yo ak pwofesyonèl sante mantal yo difisil nan travay - sa a se sa yo te antrene pou, menm jan ak lòt travayè frontline genyen.

Se sa yo te antrene pou yo, menm jan ak lòt travayè frontline yo genyen.

Kòm mond lan ap travay nan direksyon pou geri fizik, sosyal, ak ekonomik la a la swit a nan COVID-19 pandemi an, se konsa anpil nan nou yo rete ap konbat kont souch la nan kondisyon sante mantal.

Epi yo sanble pi entans pase anvan epidemi an.

Santiman enkyetid ak depresyon ki gen rapò ak COVID-19 se tankou pandemi a gaye nan peyi a ak nan chak kwen nan mond lan.

Anpil nan nou ap fè fas ak lapenn kolektif jan nou fè fas ak reyalite a ke mond nou an pa janm yo pral menm bagay la ankò.

Pwofesyonèl sante mantal ki te pale ak Healthline te remake ogmantasyon sa a nan enkyetid, depresyon, chagren, ak repons chòk tou.

"An jeneral, yon gwo zafè nan sesyon yo te konsantre sou jere estrès la, pè, kòlè, enkyetid, depresyon, chagren, ak chòk ki asosye ak pandemi an," yon ki gen lisans travayè sosyal klinik di Healthline.

Pou dedomajman pou pwoteje vi prive kliyan li yo, nou pral refere li kòm Madam Smith.

Pratik prive a kote Smith ap travay dènyèman tranzisyon nan sèvis teleterapi pou tout kliyan yo.

Li te kapab pataje eksperyans li yo ak chanjman sa a, li di ke li te estrès, ak randevou an-moun yo tipikman pi pito, men ke kliyan li yo rekonesan pou opòtinite pou yo resevwa konsèy pandan moman ensèten sa yo.

"Kit kliyan yo pwòp tèt ou-karantèn nan kay la oswa yon pati nan mendèv la esansyèl yo, yo ap fè eksperyans detrès," Smith di.

Li fè sans poukisa nou tout nou pi plis ensiste, dwa? Li fè sans poukisa nou ap jwenn li pi difisil pou pwòp tèt ou-motive ak yo sèvi ak teknik ki ka geri ou nan adrès enkyetid sante mantal nou an.

Men, si sa a se sa tout moun santi, li ta swiv ke terapis nou yo se menm jan vilnerab a estresan sa yo, tou. Sa vle di ke nou pa ta dwe pale avèk yo sou li?

Dapre ekspè nan sante mantal, pa pale sou COVID-19 estresan ki gen rapò ak se opoze a nan sa nou bezwen fè nan travay nan direksyon gerizon.

Ou pa responsab pou pwosesis gerizon lòt moun

Li sa ankò. Yon fwa plis.

Yon anpil moun ki santi yo alèz pale sou estrès ki gen rapò ak pandemi ak terapis yo paske yo konnen ke terapis yo ap ensiste, tou.

Sonje ke pwosesis gerizon ou se pwòp ou yo ak itilize resous tankou sesyon teleterapi se enstrimantal nan fè pwogrè pou pwòp sante mantal ou.

Relasyon terapis-kliyan an pa e li pa ta dwe janm konsantre sou sante mantal terapis la ak gerizon. Terapis ou a gen yon responsablite yo dwe pwofesyonèl, kèlkeswa sa k ap pase nan lavi pèsonèl yo.

Yon sikològ lekòl ki gen eksperyans k ap travay nan pati nò New York - ki moun nou pral refere yo kòm Madam Jones pwoteje vi prive a nan elèv li yo - eksplike ki sa pwofesyonalis ta ka sanble nan pèspektiv yon terapis la pandan pandemi an.

"Mwen santi ke si ou afekte nan yon degre ke ou pa ka pale ak yon kliyan sou sijè espesifik, li ta dwe pridan (ak pi bon pratik) yo refere yo bay yon kolèg oswa yon moun ki ka kapab fè sa," Jones di Healthline.

Jones kwè ke tout terapis yo "oblije nan ki estanda nan swen tou de etik ak pwofesyonèl."

Sa pa vle di ke terapis ou yo pa gen difikilte tankou ou, nan kou. Terapis ou ta ka tou santi sentòm souch sante mantal ak menm jan an tou gen jwenn tretman ki travay pou yo.

"Mwen te fè eksperyans peryòd enkyetid, depresyon, ak dezespwa gwo akòz pandemi an ak aktyèl klima politik," Smith di.

Jones pataje enkyetid menm jan an: "Mwen te remake chanjman nan dòmi mwen, abitid manje, ak atitid jeneral / afekte. Li sanble chanje regilyèman - yon sèl jou a, mwen pral santi motive ak kouran, pandan y ap pwochen an mwen pral santi mantalman ak fizikman fin itilize. "

"Mwen santi mwen tankou sitiyasyon sante mantal mwen nan tout pandemi sa a se prèske yon mikrokosm nan sa li itilize yo sanble, oswa potansyèlman ta sanble, si li pa te jere nan medikaman ak terapi," Jones ajoute.

Men, si w santi w nève oswa "move" sou diskite sou enkyetid ou yo ak terapis ou, sonje ke travay ou se yo dwe pasyan an ak geri. Travay terapis ou a se ede ou nan vwayaj sa a.

"Li pa janm travay la pou pasyan an pran swen terapis la," Smith mete aksan sou. "Se travay nou yo ak responsablite pwofesyonèl pou pran swen tèt nou pou nou kapab prezan pou kliyan nou yo."

Men, si ou pa fin sèten ki jan yo navige konvèsasyon sou COVID-19 nan sesyon konsèy ou, Jones di, "Mwen ta ankouraje elèv mwen yo (oswa nenpòt ki kliyan) divilge, nan konfò yo, nenpòt sijè ak kote yo ap konbat."

Louvri kominikasyon sa a se premye etap la nan direksyon pwosesis endividyèl ou nan gerizon.

Kisa terapis yo ap fè pou pwòp bezwen sante mantal yo pandan COVID-19?

Nan ti bout tan, anpil nan yo ap pratike konsèy la anpil ke yo pral ba ou.

"Mwen pran konsèy ke mwen ofri kliyan yo ... limite konsomasyon nouvèl, kenbe yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis chak jou, ale nan yon orè dòmi regilye, ak kreyativite konekte ak zanmi / fanmi," Smith di.

Lè nou te mande kisa li fè pwofesyonèl pou evite kòkraze ki gen rapò ak pandemi, Smith konseye, "Lè w pran repo ant sesyon yo ak orè tan an aji kòm yon prevantif [mezi] pandemi an vin tout konsome."

"Malgre ke kliyan yo ka diskite sou menm estresan an (sètadi, pandemi an), k ap travay avèk yo endividyèlman yo kreye / defi narasyon yo otou jere / siviv pandemi an ofri pèspektiv inik sou espwa ak gerizon, ki ede baskile script la sou pandemi an," li di.

Ak konsèy Smith nan terapis lòt?

"Mwen ta ankouraje terapis yo sonje pwòp rejim pwòp tèt ou-swen. Sèvi ak kòlèg ou yo ak gen yon abondans nan sipò sou entènèt yo deyò - nou nan sa a ansanm! Nou pral jwenn nan sa a! "

Yon pèspektiv pèsonèl: Li nan oke pa dwe oke. Pou nou tout.

Depi inivèsite m 'te ale sou fèmen akòz epidemi an COVID-19, mwen te ere ase yo nòmalman pale ak konseye mwen chak semèn.

Sesyon teleterapi nou yo diferan pase randevou yo an pèsòn nan anpil fason. Pou yon sèl, mwen anjeneral nan pantalon pijama ak yon dra, oswa chat, oswa tou de anvlope atravè janm mwen an. Men, diferans ki pi aparan se fason ke sesyon teleterapi sa yo kòmanse.

Chak semèn, konseye mwen an tcheke avèk mwen - yon senp "Kijan ou ye?"

Anvan, repons mwen yo te anjeneral yon bagay tankou, "ensiste sou lekòl la," "akable ak travay," oswa "gen yon semèn doulè move."

Koulye a, kesyon sa a se yon anpil pi rèd reponn.

Mwen se yon ekriven enfim nan semès ki sot pase a nan pwogram MFA mwen an, yon mwa lwen deplase tounen lakay yo nan pati nò New York, ak yon kèk plis mwa lwen (petèt, èspere ke) gen yon maryaj ke fiyanse mwen ak mwen te planifye pandan dezan.

Mwen pa kite apatman estidyo mwen an nan semèn. Mwen pa ka ale deyò paske vwazen mwen yo pa mete mask, epi yo unapologetically touse nan lè a.

Mwen mande anpil bagay sou maladi respiratwa mwa mwen an nan mwa janvye, dwa anvan Etazini te frape ak ka konfime, ak konbyen doktè te di m 'ke yo pa t' kapab ede. Ke li te kèk viris yo pa t 'konprann. Mwen iminokompromize, e mwen toujou ap rekipere.

Se konsa, kouman mwen ap fè?

Verite a se ke mwen pè anpil. Mwen ekstrèmman enkyete. Mwen deprime. Lè m 'di konseye m' sa a, li nods, e mwen konnen ke li santi l menm jan an.

Bagay la etranj sou pran swen nan sante mantal nou an pandan yon pandemi mondyal se ke anpil nan eksperyans nou yo toudenkou pataje.

"Mwen te jwenn tèt mwen 'rantre nan' ak kliyan pi souvan akòz pwosesis la paralèl nou tout ale atravè tout," Smith di.

Nou sou yon pwosesis paralèl nan direksyon gerizon. Pwofesyonèl sante mantal, travayè esansyèl, elèv yo - tout moun nan nou yo ap eseye fè fas ak "ensèten a nan sa ki 'nouvo nòmal la' pral sanble," Jones di.

Konseye mwen ak mwen rezoud sou mo a "oke" anpil. Mwen oke. Nou ap oke. Tout bagay pral oke.

Nou komès yon gade nan ekran, yon konpreyansyon trankil. Yon soupi.

Men, pa gen anyen sou sa a se reyèlman oke, e se pou sa li enpòtan pou mwen (ak pou ou, tou) kontinye ak swen sante mantal mwen menm si mwen konnen ke tout lòt moun bò kote m 'gen menm laperèz yo.

Nou tout bezwen resous tankou terapi, ak pwòp tèt ou-swen, ak sipò plis pase tout tan nan tan tankou sa yo. Tout moun nan nou ka fè se jere. Tout moun nan nou ka fè se siviv.

Terapis nou yo ak pwofesyonèl sante mantal yo difisil nan travay - sa a se sa yo te antrene pou, menm jan ak lòt travayè frontline genyen.

Se konsa, repons lan se wi, ou ta ka rekonèt fatig terapis ou an. Ou ta ka komès yon gade, yon konpreyansyon. Ou ta ka wè ke ou se tou de lapenn ak siviv nan fason menm jan an.

Men, kwè nan terapis ou epi koute byen jan yo di ou: Li nan oke yo pa dwe oke e mwen isit la ede ou atravè li.

Aryanna Falkner se yon ekriven enfim nan Buffalo, New York. Li se yon kandida MFA nan fiksyon nan Bowling Green State University nan Ohio, kote li rete ak fiyanse li ak chat an gonfle nwa yo. Ekri li te parèt oswa ap vini nan Lanmè Dra ak Revizyon Tule. Jwenn li ak foto chat li sou Twitter.