Tout kesyon Bunion ou, reponn

Kontan

• Ki sa ki se yon Bunion?
• Ki sa ki lakòz Bunions?
• Ki jan yo anpeche Bunions vin pi mal
• Ki jan yo jwenn soulye yo pi byen pou Bunions
• Ki jan yo debarase m de Bunions
• Revizyon pou

"Bunion" se byen petèt mo ki pi sèks nan lang angle a, ak bunions tèt yo pa egzakteman yon kè kontan fè fas ak. Men, si w ap fè fas ak kondisyon an pye komen, rès asire ke gen divès fason jwenn soulajman ak anpeche li vin pi mal. Isit la nan tout sa ou ta dwe konnen sou oyon, ki gen ladan sa ki lakòz yo ak ki jan yo trete oyon poukont ou oswa avèk èd nan yon doc.

Ki sa ki se yon Bunion?

Bunions yo trè rekonèt - yon fòm boul pa baz la nan gwo zòtèy ou sou kwen anndan pye ou, ak ang gwo zòtèy ou nan nan direksyon lòt zòtèy ou yo. "Yon oyon devlope paske nan yon move balans presyon nan pye ou, ki fè jwenti zòtèy ou enstab," eksplike Yolanda Ragland, D.P.M., podyat ak fondatè nan ranje pye ou. "Zo yo nan gwo zòtèy ou a kòmanse chanjman ak ang nan direksyon dezyèm zòtèy ou. Presyon konstan lakòz tèt la nan metatarsyen ou (zo a nan baz la nan zòtèy ou) yo vin irite, epi li piti piti elaji, fòme yon boul."

Bunions yo pa jis yon bagay ayestetik; yo kapab tou alèz e menm super douloure. "Ou ka fè eksperyans doulè, anfle, ak wouj nan jwenti ki afekte a," di Ragland. "Po a ka epesir epi vin kal, epi gwo zòtèy ou ka ang anndan, sa ki ka entimide zòtèy yo pi piti, ki afekte yo tou. Gwo zòtèy la ka menm sipèpoze oswa rantre anba lòt zòtèy ou yo, sa ki lakòz corns oswa kal." Menm jan ak calluses, corns se yon zòn ki graj epè nan po, men yo ap pi piti pase calluses epi yo gen yon sant difisil antoure pa anflame po, dapre Mayo Clinic la. (Ki gen rapò: 5 pi bon pwodwi yo pou pye kal)

Ki sa ki lakòz Bunions?

Kòm mansyone, oyon yo ki te koze pa yon move balans presyon nan pye an. Rechèch sijere ke, nan yon pye ak oyon, gen nan yon transfè nan presyon soti nan gwo zòtèy nan zòtèy yo lòt, ki overover tan ka pouse zo yo nan jwenti a nan baz la nan gwo zòtèy la soti nan aliyman, dapre Akademi Ameriken an nan Chirijyen òtopedik. Sa a jwenti Lè sa a, vin pi gwo ak pouse soti nan anndan an nan pye a, souvan vin anflame.

Kontrèman ak kwayans popilè, bunions yo pa ki te koze pa faktè fòm tankou mete soulye sèten. Men, gen kèk faktè fòm kapab fè oyon ki egziste deja vin pi mal. Miguel Cunha, D.P.M., podyat ak fondatè Gotham Footcare di: "Bunions yo te koze pa lanati, paske yo eritye jenetikman epi yo ka pwogrese pi rapidman sou tan akòz nouri, tankou itilizasyon soulye move. Menm jan ak lòt karakteristik fizik, fòm pye paran ou yo afekte pwòp ou yo. Li posib ke moun ki eritye ligaman ki lach oswa tandans nan overpronate - lè pye ou woule anndan pandan y ap mache - soti nan swa paran yo gen plis tandans nan oyon.

Anplis chwa soulye, gwosès ka jwe yon wòl. Lè ou vin ansent, nivo ou nan yon òmòn ki rele relaxin ogmante, dapre Ragland. "Relaxin rann ligaman yo ak tandon yo pi fleksib, kidonk zo yo sipoze estabilize vin vilnerab a deplasman," li te di. Se konsa, ki bò mèg nan gwo zòtèy ou ka vin menm plis pwononse. (Ki gen rapò: Sa a ki sa k ap pase nan pye ou kounye a ke ou Fondamantalman pa janm mete soulye)

Si ou se sou pye ou anpil pandan aktivite jou-a-jou ou, ki kapab tou agrave bunions. "Bunions yo espesyalman anmède moun ki gen travay ki enplike yon anpil nan kanpe ak mache tankou retrèt, ansèyman, ak sèvi nan restoran," di Cunha. "Fè egzèsis, epi sitou kouri ak danse, ak oyon ka douloure tou."

Bunyon yo tou gen tandans fè pwogrè pi rapid nan moun ki gen pye plat oswa ki overpronate, di Cunha. "Mache oswa kouri nan soulye ki manke bon sipò vout ka mennen nan overpronation, sa ki ka nan vire kontribye nan yon move balans ogmante ak defòmite estriktirèl nan jwenti a zòtèy gwo," li te di.

Ki jan yo anpeche Bunions vin pi mal

Si ou gen yon oyon, gen anpil bagay ou ka fè pou ede anpeche li vin pi mal. "Sentòm modere yo ka adrese yon fason konsèvatif lè w mete soulye ki pi konfòtab ak lè l sèvi avèk ortèz koutim [smèl podyat ou a ka fè pou ou], padding, ak / oswa atèl pou sipòte zòtèy ou nan yon pozisyon ki pi nòmal," di Cunha. Ou ka wè yon podyat pou rekòmandasyon espesifik, oswa ou ka fasilman jwenn kousinen plen jèl ki make pou oyon nan famasi a (tankou sa ki anba a). "Medikaman aktualite, jivraj, ak egzèsis etann ka ede tou soulaje sentòm doulè ak soufrans," li te di. Analgesik aktualite, tankou jèl oswa krèm ki gen mentol (egzanp Icy Hot) oswa salisilat (egzanp Ben Gay), ka ofri soulajman nan doulè nan pye, dapre Harvard Health.

Lè li rive soulye, eseye limite tan mete ou nan pinga'w ak soulye konplètman plat, sa ki ka tou de agrave oyon, sijere Ragland. (Ki gen rapò: smèl yo pi byen, dapre Podyat ak revize kliyan)

Ki jan yo jwenn soulye yo pi byen pou Bunions

Si ou gen yon oyon (yo), ou ta dwe eseye evite nenpòt soulye ki alèz ak soulye ki pa byen adapte ki pa ofri sipò vout, di Cunha.

Depi fè egzèsis ak oyon ka douloure, ou vle chwazi tenis ou avèk sajès. Cunha sijere kap chèche yon pè ak yon bwat zòtèy Spacious ak fleksib, ki pral pèmèt zòtèy ou pou avanse pou pi lib epi minimize presyon sou oyon an. Yo ta dwe gen yon footbed ki byen kousen ak sipò vout pou kenbe pano plantè a (tisi konjonktif ki kouri soti nan pinga'w nan zòtèy sou anba pye ou) epi kenbe vout ou soti nan efondre ak peze desann pi lwen pase sa li ta dwe, ki ka agrave oyon, li te di. Ou vle tou chèche yon gode talon gwo twou san fon ki pral diminye presyon sou bunion ou a (yo) ak chak frape talon, li te di.

Tenis sa yo gen tout anwo a, dapre Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Achte li, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Achte li, $ 154, amazon. Com)
• Saucony Echelon 8 (Achte li, $ 103, amazon. Com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Achte li, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Achte Li, $ 104, zappos. Com)

Ki jan yo debarase m de Bunions

Tout estrateji ki mansyone anwo yo ka ede anpeche yon oyon vin pi mal, men operasyon oyon se sèl fason pou aktyèlman dwat soti yon oyon.

"Operasyon se sèl fason pou korije yon oyon; sepandan, se pa tout oyon ki mande operasyon," eksplike Cunha. "Pi bon tretman pou oyon depann de gravite doulè, istwa medikal, kouman rapidman oyon an pwogrese, epi si soulajman doulè ka reyalize avèk tretman konsèvatif ki pa chirijikal." Pou mete li tou senpleman, "lè tretman konsèvatif echwe, operasyon rekòmande pou ede korije aliyman nan jwenti a gwo zòtèy," li te di.

Pou oyon ki relativman modere, men ki toujou move ase pou mande pou operasyon, tretman souvan enplike nan yon osteotomi, yon pwosedi nan ki chirijyen an koupe nan boul la nan pye a, realine zo a panche ak kenbe l 'nan plas ak vis. Pou ka ki pi grav, souvan yon chirijyen pral retire tou yon pati nan zo a anvan reyaliyman an. Malerezman, oyon ka retounen menm apre ou te gen operasyon. Yo gen yon pousantaj repetition estime de 25 pousan, selon yon etid ki te pibliye nan Jounal la nan zo ak Operasyon Joint.

Anba liy: Kèlkeswa severite bunion ou a, ou ka pran mezi pou anpeche doulè bunion soti nan wout la nan jou-a-jou ou. Men, lè nan dout? Gade yon doc.

Revizyon pou