SWEAT App a ap anvwaye New Year la ak yon seri de defi antrennman bati pou tout moun

Kontan

• Revizyon pou

Vini 1ye janvye, dè milyon de moun atravè mond lan pral deside sa sa a pral ane a— ane ke yo finalman atenn objektif sante ak byennèt yo. Men, bay konbyen fwa rezolisyon nouvo ane a echwe, chanje abitid ou, pa gen pwoblèm ki jan byen-sans, yo ka difisil.

Se konsa, ane sa a, ede ou bwa nan (ak èspere ke kraze) objektif ou, fòmatè soti nan app a SWEAT, ki gen ladan Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, ak Stephanie Sanzo, yo lanse yon seri de defi kondisyon fizik. Objektif yo? Pou ede fanm yo vin pi fò ansanm pa gide yo nan sis semèn nan antrennman san konte.

"Sis semèn nan mete tèt nou an premye, sis semèn nan leve youn ak lòt, ak sis semèn nan selebre chak viktwa sou wout la," Itsines, ki te kreye pwogram nan antrennman BBG, te ekri sou Instagram sou defi SWEAT li. Menm jan ak lòt antrennman BBG li yo, defi Itsines 'ap gen ladan 28-minit antrennman plen kò ak ekipman minim. Epi pral gen yon antrennman ab brûler chak semèn tou. (Ki gen rapò: 10 transfòmasyon enkwayab nan pwogram antrennman BBG Kayla Itsines ')

Pa janm eseye BBG anvan? pa enkyete w. Itsines te rasire disip yo ke defi li a apwopriye pou tout nivo kondisyon fizik. "Bagay ki pi enteresan sou defi sa a se ke gen yon bagay pou tout moun," li te di nan istwa Instagram li. "Kit ou se yon debutan, entèmedyè, oswa avanse, gen nan yon bagay nan la pou ou." (Ki gen rapò: Kayla Itsines pataje sa ki te enspire li pou lanse yon pwogram antrennman apre gwosès)

Kelsey Wells, ki te kreye pwogram PWR pou aplikasyon SWEAT la, te ale sou Instagram tou pou pataje eksitasyon li sou nouvo defi li a. Menm jan ak Itsines, defi Wells ap gen ladan sis semèn nouvo antrennman ki akomode tout nivo kondisyon fizik. Menm si antrennman yo tèt yo pral nouvo, Wells te di nan yon istwa Instagram ke yo pral baze sou menm prensip yo nan pwogram PWR ki egziste deja li a, ki konsantre sou ogmante fòs jeneral ak misk mèg atravè fòmasyon rezistans ki ka fè nan kay la. oswa nan jimnastik la. "Se pa sèlman dè milye de nou atravè mond lan ap touye PWR ansanm, men nou pral touye menm pwogram nan an menm tan," li te ekri sou Instagram. (Ki gen rapò: Tout sa ou bezwen se yon seri altèr kraze sa a bra ak abs antrennman pa Kelsey Wells)

"Mwen vle ou reyalize ke kèlkeswa objektif ou yo se pou ane a nouvo, oswa menm deseni kap vini an, nou bezwen yo dwe pran swen nan tèt nou ak sante nou yo nan lòd yo rive jwenn yo," Wells te di nan yon lòt istwa Instagram sou defi kapasite kap vini li . "Sa a se pou tout moun paske kondisyon fizik se sou sante—sante mantal, emosyonèl, ak fizik nou an. Kèlkeswa objektif ou yo, ou dwe pran swen tèt ou ak sante ou pou ou ka pi bon pwòp tèt ou ak pwospere nan. kèlkeswa sa li se w ap pasyone sou yo. "

Kap chèche yon bagay yon ti kras pi entans? SWEAT antrenè Chontel Duncan pral tou òganize yon defi kondisyon fizik sou app a. Nan yon seri de Istwa Instagram, Duncan pataje ke nouvo antrennman li yo pral baze sou FIERCE, yon pwogram antrennman wo-enèji li fèt ki konsantre sou bilding fòs nan fòmasyon sikwi, konsèp fòmasyon entèval tankou AMRAP, ak antrennman segondè entansite tankou Tabata.

Si leve pwa se plis konfiti ou, ou pral vle tcheke deyò nouvo defi Stephanie Sanzo a. Antrenè SWEAT la te di nan yon istwa Instagram ke li te kreye nouvo antrennman enspire pa pwogram BUILD li a, ki ka non sèlman ede w bati fòs ak mas nan misk, men li ka ede tou amelyore pèfòmans ou nan egzèsis leve pwa tankou skwa, deadlifts, ak ban an. peze. Anpil tankou defi lòt fòmatè yo, Sanzo te ekri sou Instagram ke nouvo defi li se pou fanatik fizik nan tout nivo. "Si ou te gen anpil eksperyans oswa [w ap] jis kòmanse soti - gen plizyè pwogram ki disponib nan kostim bezwen ou yo ak kapasite," li te ekri.

Pati ki pi bon? Defi sa yo pap demare ofisyèlman jiska 13 janvye, sa ki ba ou ase tan pou w sòti anba jou ferye yo. Koulye a, tout sa ou dwe fè se telechaje app SWEAT la epi enskri pou defi ou chwazi pou $ 19.99 chak mwa. Kòm Itsines te di: "Ann kòmanse 2020 pi fò ansanm."

Revizyon pou