Ki sipleman ak remèd fèy ki travay pou ADHD?

Kontan

• Sipleman pou ADHD
• Zenk
• Omega-3 asid gra
• Fè
• Manyezyòm
• Melatonin
• Remèd fèy pou ADHD
• Kore di ginseng
• Rasin valeryan ak sitwon
• Ginkgo biloba
• Plan St Jan.
• Pale ak doktè ou

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Remèd fèy ak sipleman pou ADHD

Twoub defisi atansyon iperaktivite (ADHD) se yon maladi timoun ki ka kontinye nan laj majè. Kòm nan 2011, sou nan timoun nan Etazini yo ant 4 ak 17 ane fin vye granmoun gen yon dyagnostik ADHD.

Sentòm ADHD ka deranje nan sèten anviwònman oswa menm pandan jou-a-jou lavi yon timoun. Yo ka gen difikilte pou kontwole konpòtman yo ak emosyon yo nan lekòl la oswa nan anviwònman sosyal yo. Sa ka afekte devlopman yo oswa kijan yo pèfòme akademikman. Konpòtman ADHD yo enkli:

• vin fasilman distrè
• pa swiv enstriksyon yo
• santi ou enpasyan souvan
• fidgety

Doktè pitit ou a ap preskri medikaman tankou estimilan oswa depresè pou trete sentòm ADHD yo. Yo ta ka refere pitit ou tou bay yon espesyalis pou konsèy. Ou ka enterese nan tretman altènatif pou ede soulaje sentòm ADHD yo tou.

Asire ou ke ou pale ak doktè ou anvan ou eseye yon nouvo tretman altènatif. Yo ka ede w konprann benefis potansyèl ak risk pou ajoute li nan plan tretman pitit ou a.

Sipleman pou ADHD

Kèk etid sijere ke sèten sipleman nitrisyonèl ka fasilite sentòm ADHD.

Zenk

Zenk se yon mineral esansyèl ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan sante nan sèvo. Yon deficiency zenk ka gen yon efè sou lòt eleman nitritif ki ede fonksyon nan sèvo. Klinik Mayo rapòte ke sipleman zenk ka benefisye sentòm ipèaktivite, enpilsyon, ak pwoblèm sosyal. Men, plis etid yo bezwen. Yon nan zenk ak ADHD rekòmande ke sipleman zenk ka sèlman efikas nan moun ki gen yon gwo risk pou deficiency zenk.

Manje ki gen anpil zenk genyen ladan yo:

• witr
• bèt volay
• vyann wouj
• pwodwi letye
• pwa
• grenn antye
• sereyal ranfòse

Ou ka jwenn tou sipleman zenk nan magazen lokal sante ou oswa sou entènèt.

Omega-3 asid gra

Si pitit ou a pa jwenn ase omega-3 asid gra nan rejim alimantè pou kont li, yo ta ka benefisye de yon sipleman. Rechèch rechèch sou benefis yo melanje. Omega-3 asid gra ka afekte ki jan serotonin ak dopamine deplase nan cortical devan machin lan nan sèvo ou. Asid Docosahexaenoic (DHA) se yon kalite asid gra omega-3 ki esansyèl nan bon sante nan sèvo. Moun ki gen ADHD tipikman gen nivo pi ba nan DHA pase sa yo san kondisyon an.

Sous dyetetik nan DHA ak lòt omega-3 asid gra gen ladan pwason gra, tankou:

• somon
• ton
• flétan
• aran
• makwo
• anchwa

Li di ke omega-3 sipleman asid gra ka fasilite sentòm ADHD. Klinik Mayo a rapòte ke kèk timoun pran 200 miligram lwil len ak kontni omega-3 ak 25 miligram sipleman vitamin C de fwa pa jou pandan twa mwa. Men, etid yo melanje sou efikasite nan lwil len pou ADHD.

Fè

Gen kèk kwè gen yon lyen ant ADHD ak nivo fè ki ba. Yon 2012 montre ke deficiency fè ka ogmante risk pou maladi sante mantal nan timoun ak jèn adilt. Iron enpòtan pou pwodiksyon dopamine ak norepinephrine. Sa yo nerotransmeteur ede kontwole sistèm rekonpans sèvo a, emosyon, ak estrès.

Si pitit ou a gen nivo fè ki ba, sipleman ta ka ede. Eta yo ke sipleman fè ka pafwa soulaje sentòm ADHD nan moun ki fè ensifizan. Men, konsome twòp fè ka toksik. Pale ak doktè pitit ou a anvan ou entwodwi sipleman fè nan rejim yo.

Manyezyòm

Manyezyòm se yon lòt mineral enpòtan pou sante nan sèvo. Yon deficiency mayezyòm ka lakòz chimerik, konfizyon mantal, ak span atansyon pi kout. Men, sipleman mayezyòm pa ka ede si pitit ou a pa gen yon deficiency mayezyòm. Genyen tou yon mank de syans sou ki jan sipleman mayezyòm afekte sentòm ADHD.

Pale ak doktè pitit ou a anvan ou ajoute sipleman mayezyòm nan nenpòt plan tretman. Nan dòz segondè, mayezyòm ka toksik ak lakòz kè plen, dyare, ak kranp. Li posib pou jwenn ase mayezyòm nan rejim alimantè ou. Manyezyòm ki rich manje yo enkli:

• pwodwi letye
• grenn antye
• pwa
• fèy vèt

Melatonin

Pwoblèm dòmi kapab yon efè segondè nan ADHD. Pandan ke Melatonin pa amelyore sentòm ADHD, li ka ede kontwole dòmi, espesyalman nan moun ki gen lensomni kwonik. Yon nan 105 timoun ki gen ADHD ki gen laj ant 6 ak 12 te jwenn ke Melatonin amelyore tan dòmi yo. Timoun sa yo te pran 3 a 6 miligram nan Melatonin 30 minit anvan yo dòmi sou yon peryòd kat semèn.

Remèd fèy pou ADHD

Remèd èrbal yo se yon tretman popilè pou ADHD, men jis paske yo natirèl pa vle di yo pi efikas pase tretman tradisyonèl yo. Men kèk nan remèd fèy yo souvan itilize nan tretman ADHD.

Kore di ginseng

Yon obsèvasyonèl gade efikasite nan ginseng wouj Koreyen nan timoun ki gen ADHD. Rezilta apre uit semèn sijere ke jinsang wouj ka diminye konpòtman iperaktif. Men, plis rechèch ki nesesè.

Rasin valeryan ak sitwon

Yon nan 169 timoun ki gen sentòm ADHD te pran yon konbinezon de ekstrè rasin valeryan ak ekstrè bom sitwon. Apre sèt semèn, mank konsantrasyon yo diminye de 75 a 14 pousan, ipèaktivite diminye de 61 a 13 pousan, ak enpilsyon diminye de 59 a 22 pousan. Konpòtman sosyal, dòmi, ak chay sentòm yo amelyore tou. Ou ka jwenn rasin valeryan ak ekstrè sitwon sou entènèt.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba gen rezilta melanje sou efikasite pou ADHD. Li mwens efikas pase tretman tradisyonèl yo, men li pa klè si li pi efikas pase plasebo. Dapre la, gen nan ase prèv yo rekòmande zèb sa a pou ADHD. Ginkgo biloba tou ogmante risk ou genyen pou senyen, kidonk pale ak yon doktè anvan ou eseye li.

Plan St Jan.

Anpil moun sèvi ak zèb sa a pou ADHD, men gen ke li pi bon pase plasebo.

Pale ak doktè ou

Pale ak doktè ou anvan ou eseye nenpòt nouvo sipleman oswa remèd èrbal. Ki sa ki travay pou kèk moun ka pa benefisye ou menm jan an. Gen kèk sipleman nitrisyonèl ak remèd èrbal kominike avèk lòt medikaman ou menm oswa pitit ou ka deja pran.

Anplis de sipleman ak remèd fèy, chanjman dyetetik ka amelyore sentòm ADHD. Eseye retire iperaktivite manje deklanche nan rejim alimantè pitit ou a. Men sa yo enkli manje ki gen koulè atifisyèl ak aditif, tankou soda, bwason fwi, ak sereyal koulè klere.