3 opsyon ji mens ren an

Kontan

• Apple ak anana ji
• Ji rezen ak dlo kokoye
• Anana ak ji mant

Ji amelyore sante ka pran anvan oswa apre aktivite fizik, sepandan yo gen rezilta yo vle, li nesesè chanje kèk abitid fòm, tankou gen yon rejim balanse ak asire kantite lajan an nan eleman nitritif rekòmande pou moun nan, nan adisyon a regilye fè egzèsis. Gade ki jan pèdi pwa nan yon fason ki an sante.

Apple ak anana ji

Yon ji gwo pou eklèsi ren la te fè ak pòm ak anana, tankou sa yo fwi yo se antioksidan, ede elimine toksin nan kò a, se dyuretik, konsa diminye gonfleman nan vant ak, nan adisyon, ankouraje fonksyone nan trip la. Konnen benefis ki genyen nan anana.

Engredyan

• ½ pòm;
• 1 tranch anana;
• 1 gwo kiyè jenjanm;
• 200 ml dlo.

Mòd Preparasyon

Koupe pòm lan nan mwatye, retire grenn li yo, ajoute tout engredyan yo nan yon blenndè epi bat byen. Sikre gou ak bwè 2 linèt pandan jounen an.

Ji rezen ak dlo kokoye

Ji rezen melanje ak dlo kokoye se yon gwo opsyon kontwole entesten an, fonksyone nan ren yo, epi, kidonk, kon ren an. Sa a se paske rezen an se moun rich nan antioksidan ak kapab kontwole fonksyon entesten, pandan y ap dlo kokoye, nan adisyon a pwomosyon ranplasman mineral, amelyore fonksyon ren, dijesyon ak transpò entesten. Gade ki benefis dlo kokoye genyen pou sante.

Engredyan

• 12 rezen san grenn;
• 1 vè dlo kokoye;
• ½ sitwon prese.

Mòd Preparasyon

Pou fè ji a, jis mete tout engredyan yo nan blenndè a, bat ak Lè sa a, bwè. Si ou prefere, ou ka tou bat engredyan yo ak glas pou ke ji a frèt.

Anana ak ji mant

Ji sa a se yon gwo opsyon pou eklèsi ren an, paske li gen engredyan dyurèz, ki pi vit metabolis la ak ki kapab amelyore transpò entesten.

Engredyan

• 2 gwo kiyè len;
• 3 fèy mant;
• 1 tranch epè anana;
• 1 kiyè si poud desè te vèt;
• 1 vè dlo kokoye.

Mòd Preparasyon

Pou fè ji sa a epi ou gen benefis maksimòm yo, ou sèlman bezwen bat tout engredyan yo nan blenndè a pou apeprè 5 a 10 minit epi bwè li touswit.