5 Recipes Ji Anana pou pèdi pwa

Kontan

• 1. Ji anana ak chia
• 2. Ji anana ak mant
• 3. Ji anana ak jenjanm
• 4. Ji anana ak chou frize
• 5. Ji kale anana

Ji anana bon pou pèdi pwa paske li rich nan fib ki ede diminye apeti epi fasilite fonksyon entesten pa diminye konstipasyon ak gonfleman nan vant la.

Anplis de sa, anana se yon dyurèz ak aji pa diminye retansyon likid, e li gen kèk kalori (chak tas gen apeprè 100 kalori), ki fè li yon bon sipleman pèdi pwa. Sa ki anba la yo se 5 pi bon resèt yo ji anana ki ka itilize nan rejim pèdi pwa.

1. Ji anana ak chia

Engredyan

• 3 tranch anana
• 1 vè dlo
• 1 gwo kiyè grenn chia

Mòd Preparasyon

Bat anana a ak dlo nan blenndè a epi ajoute grenn chia yo.

2. Ji anana ak mant

Engredyan

• 3 tranch anana
• 1 vè dlo
• 1 gwo kiyè mant

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè oswa mixer ak Lè sa a, pran, san yo pa tension, kenbe fib yo.

3. Ji anana ak jenjanm

Engredyan

• 3 tranch anana
• 1 pòm
• 1 vè dlo
• 2cm nan rasin jenjanm fre oswa 1 ti kiyè nan jenjanm an poud

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè oswa mixer epi pran pwochen, san yo pa fòse.

4. Ji anana ak chou frize

Engredyan

• 3 tranch anana
• 1 fèy chou frize
• 1 vè dlo
• siwo myèl oswa sik mawon nan gou

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè oswa mixer epi pran pwochen, san yo pa fòse.

5. Ji kale anana

Sa a resèt se gwo pou evite fatra ak pran avantaj de pwopriyete anana a, men diminye risk pou yo anpwazònman manje, ou dwe lave anana a trè byen ak yon bwòs ak savon.

Engredyan

• 1 kale anana
• 1 lit dlo
• siwo myèl oswa sik mawon nan gou

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè, processeur manje oswa mixer ak souch.

Pou pèdi pwa ak resèt sa yo, ou ta dwe bwè 1 vè ji anana 30 minit anvan manje midi ak yon lòt vè 30 minit anvan dine, ede diminye apeti ou ak manje mwens manje, espesyalman nan de manje sa yo. Men, li rekòmande tou pou pratike kèk kalite aktivite fizik pou kapab boule plis kalori epi ogmante metabolis, ki ede nan yon pèdi pwa ki an sante.

Tcheke kijan pou fè yon rejim detox nan videyo sa a: