Opsyon ti goute

Kontan

• Revizyon pou

Goute ant repa yo se yon pati enpòtan nan rete mens, di ekspè. Ti goute ede kenbe nivo sik nan san ou fiks ak grangou nan bè, ki anpeche ou twòp nan pwochen repa ou. Kle a se kap chèche manje ki tou de satisfè epi yo pa pral kònen bidjè chak jou kalori ou, tankou pòpkòn ak lòt gonfle, manje Airy. Barbara Rolls, Ph.D., otè de T di Barbara Rolls, Ph.li Volumetrics Manje Plan. Pwochenn fwa ou santi ou tankou griyotman, eseye youn nan opsyon sa yo:

Anvi...lous gluan?

Eseye ...1 tas jelatin san grès, san sik (7 kalori, 0 g grès)

Anvi...bato?

Eseye ...3 1/2 tas pòpkòn limyè mikwo ond (130 kalori, 5 g grès)

Anvi...bonbon?

Eseye ...1 gato diri karamèl-mayi (80 kalori, 0.5 g grès) oswa Quaker Mini Delights chokola farin (90 kalori, 3.5 g grès)

Anvi...yon bar chokola?

Eseye ...1 tas chokola cho enstantane (120 kalori, 2.5 g grès)

Anvi...Krèm?

Eseye ...1 veso yogout san grès melanje ak 2 gwo kiyè Reddi-Wip san grès (70 kalori, 0 g grès)

Revizyon pou