Carb la Slimming ki pwoteje kè ou

Kontan

• Revizyon pou

CALORIE KOUPE, PRAN: Se pa sèlman manje wholegrain ka kenbe w santi w satiated pi lontan pase kèk nan tokay blan yo, yo ka ede tou anpeche atak kè. Lè rejim manje kat a senk pòsyon nan manje antye grenn chak jou, yo redwi nivo pwoteyin C-reyaktif (CRP), yon mezi enflamasyon, pa 38 pousan konpare ak moun ki te manje grenn sèlman rafine, yo te jwenn yon etid pibliye nan Ameriken Journalof Nitrisyon nan klinik. "CRP se pwodwi pa kò a an repons a aksidan oswa maladi," di Penny Kris-Etherton, Ph.D., yon pwofesè nan nitrisyon nan Pennsylvania State University. "Toujou wo nivo ka kontribye nan redi nan atè ou ak ogmante risk ou pou konjesyon serebral oswa yon atak kè."

Pandan ke tou de gwoup yo koule liv sou etid la 12-semèn, matyè ki boule grenn antye pèdi yon pousantaj siyifikativman pi wo nan grès nan midsection yo (obezite nan vant se yon lòt faktè risk pou pwoblèm kè). Chèchè yo di antioksidan yo nan grenn antye ka ede pi ba nivo CRP pa diminye domaj nan selil ou, tisi, ak ògàn yo. Yo rekòmande pou w pran pòsyon w yo nan manje ki gen plis fib tankou diri mawon, sereyal ki pare pou manje, ak pen ak pasta ble antye.

Revizyon pou