Dòmi voye tèks mesaj reyèlman egziste, ak Men ki jan yo anpeche li

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Dòmi lakòz tèks
• Dòmi egzanp voye tèks mesaj
• Dòmi prevansyon voye tèks mesaj
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Tèks dòmi se lè l sèvi avèk telefòn ou a voye oswa reponn a yon mesaj pandan y ap dòmi. Menm si li ta ka son enposib, li ka rive.

Nan pifò ka yo, dòmi voye tèks mesaj pouse. Nan lòt mo, li gen plis chans rive lè ou resevwa yon mesaj fèk ap rantre. Yon notifikasyon ta ka alèt ou ke ou gen yon nouvo mesaj, ak sèvo ou reponn nan anpil menm jan an tou ke li ta lè w ap reveye.

Malgre ke li posib yo konpoze yon mesaj pandan y ap dòmi, sa li yo pa ta ka konprann.

Tèks dòmi gen plis chans pou afekte moun ki dòmi nan pwoksimite telefòn yo ak notifikasyon sonor.

Kontinye lekti pou aprann plis sou sa ki lakòz dòmi voye tèks mesaj.

Dòmi lakòz tèks

Nou ap kapab nan yon varyete de konpòtman pandan dòmi. Sleepwalking ak dòmi pale yo se yo ki pami pi komen an, men gen lòt rapò sou manje, kondwi, e menm fè sèks pandan y ap dòmi. Voye tèks dòmi pa gen anpil chans diferan de lòt konpòtman ki rive pandan dòmi.

Sa yo konpòtman dòmi vle, sansasyon, oswa aktivite yo se sentòm yon gwo kategori nan maladi dòmi yo rele parasomnias. Fondasyon dòmi nasyonal la estime ke apeprè 10 pousan Ameriken yo fè eksperyans parasomnias.

Diferan parasomnias yo asosye avèk diferan etap nan sik la dòmi. Pou egzanp, aji soti nan rèv ki asosye ak mouvman rapid je (REM) dòmi ak se yon pati nan yon maladi espesifik li te ye tankou REM konpòtman twoub dòmi.

Nan contrast, somnambulism rive pandan reveye brid sou kou soti nan dòmi ralanti-onn, yon kalite ki pa REM dòmi. Yon moun ki somnambulis ap opere nan yon eta chanje oswa pi ba nan konsyans.

Lè ou sleepwalk, pati nan sèvo ou ki kontwole mouvman ak kowòdinasyon yo vire sou, pandan y ap pati yo nan sèvo ou ki kontwole pi wo fonksyon, tankou rationalité ak memwa, yo etenn.

Tèks dòmi ka rive pandan yon eta ki sanble nan konsyans pasyèl. Sepandan, gen kounye a pa gen okenn rechèch eksplore lè li rive nan sik la dòmi, oswa ki pati nan sèvo a yo aktif.

Nan sou itilizasyon teknoloji ak dòmi, chèchè yo te jwenn ke 10 pousan nan patisipan yo rapòte reveye paske nan telefòn selilè yo omwen kèk nwit pou chak semèn.

Tou depan de lè nan sik la dòmi entrizyon sa yo rive, yo ta ka deklanche yon eta de konsyans nan ki li posib yo voye yon mesaj tèks san yo pa sonje li nan maten an.

Yon nimewo de faktè ta ka kontribye nan dòmi voye tèks mesaj. Men sa yo enkli:

• estrès
• mank de dòmi
• koupe dòmi
• chanjman orè dòmi
• lafyèv

Voye tèks pou dòmi ta ka genyen tou yon eleman jenetik, menm jan moun ki gen yon istwa familyal nan maladi dòmi yo nan yon risk ogmante nan fè eksperyans parasomnias.

Parasomnias ka rive nan nenpòt laj, menm si yo afekte timoun yo. Lè yo rive pandan laj granmoun, yo ka deklanche nan yon kondisyon kache.

Gen kèk kondisyon kache ki ka kontribye nan parasomnias enkli:

• maladi pou l respire dòmi, pou egzanp apne dòmi obstriktif
• itilize medikaman, tankou anti-psikoz oswa depresè
• itilizasyon sibstans, ki gen ladan itilizasyon alkòl
• kondisyon sante (tankou sendwòm janm M'enerve oswa gastroesophageal maladi rflu (GERD), ki deranje dòmi ou

Dòmi egzanp voye tèks mesaj

Gen yon varyete de senaryo diferan nan ki voye tèks mesaj ka rive.

Ki pi komen an se pwobableman apre li fin resevwa yon notifikasyon. Telefòn nan sonnen oswa bip pou avèti ou nan yon nouvo mesaj. Notifikasyon an pa ta ka menm pou yon mesaj tèks. Son an envit ou nan ranmase telefòn nan ak konpoze yon repons, menm jan ou ta ka pandan jounen an.

Yon lòt senaryo posib lè voye tèks mesaj ka rive se pandan yon rèv kote w ap itilize telefòn ou oswa voye yon mesaj tèks bay yon moun. Itilizasyon telefòn nan yon rèv ta ka pouse pa yon notifikasyon soti nan telefòn ou oswa ou dwe sanzatann.

Nan lòt ka, voye tèks mesaj pandan dòmi ta ka rive endepandan de yon notifikasyon. Depi voye tèks mesaj vin yon konpòtman otomatik pou anpil moun, li posib pou fè li san pouse nan yon eta semi-konsyan.

Dòmi prevansyon voye tèks mesaj

Tèks dòmi se nòmalman yon pwoblèm grav. Akote de ke yo te komik oswa pètèt gòch, li pa reprezante yon risk pou sante ou ak byennèt.

Ou ta dwe pale ak yon doktè si ou fè eksperyans dòmi voye tèks mesaj ansanm ak lòt parasomnias deranje oswa potansyèlman danjere. Si ou kenbe yon woutin dòmi ki konsistan epi ou toujou fè eksperyans parasomnias, yo ta ka yon siy nan yon kondisyon sante kache.

Pou pifò moun ki dòmi tèks, gen yon solisyon ki senp. Lè li lè pou ou ale nan kabann, ou ka eseye youn nan bagay sa yo:

• fèmen telefòn ou oswa mete telefòn ou nan "mòd lannwit"
• fèmen son ak notifikasyon
• kite telefòn ou soti nan chanm ou
• evite itilize telefòn ou nan lè a anvan ou dòmi

Menm si voye tèks mesaj se pa yon pwoblèm, kenbe aparèy ou an nan chanm lan ka gen yon enpak sou bon jan kalite a ak kantite nan dòmi ou.

Menm bagay la tou te jwenn ke itilize teknoloji nan èdtan anvan kabann lan trè komen nan Etazini yo. Itilize nan aparèy entèaktif teknolojik, tankou telefòn selilè, pi souvan ki asosye avèk pwoblèm pou dòmi epi rapòte "unrefreshing" rès.

Enpak nan aparèy elektwonik sou dòmi se pi plis aparan nan mitan jèn ak jèn adilt, ki moun ki gen tandans pase plis tan sou telefòn selilè yo.

Yon te jwenn ke tou de lajounen ak dòmi pou sèvi ak aparèy elektwonik nan mitan adolesan te Koehle ak mezi dòmi. Itilizasyon aparèy la te asosye ak pi kout dire dòmi, pi long tan pase ap dòmi, ak defisi dòmi.

Takeaway

Li posib pou tèks pandan w ap dòmi. Anpil tankou lòt konpòtman ki rive pandan dòmi, voye tèks mesaj nan yon eta semi-konsyan.

Tèks dòmi se nòmalman yon pwoblèm grav. Ou ka anpeche li pa fèmen notifikasyon, fèmen telefòn ou tout ansanm, oswa tou senpleman kenbe telefòn ou soti nan chanm ou.