Ki jan Tennis Star Madison Keys pote pi bon li nan chak pratik

Kontan

• Revizyon pou

Avèk Ostralyen an ak franse Louvri dèyè nou, ete make pwen presegondè nan sezon Grand slam tenis la. Ak kounye a, tout je yo sou medam yo.

Women's Tennis Association (WTA) gen kèk nan pi gwo atlèt nan espò a: Serena Williams, Sloane Stephens, ak 23-zan Madison Keys-premye fanm Ameriken ki antre nan 10 pi gwo klasman mondyal depi Serena te fè sa an 1999. (ak, BTW, Keys te jis 21 nan moman an).

Depi lè li ale pro nan laj 14 (!), Keys te fè vag nan endistri an. Li te yon finalis nan US Open ane pase a (pèdi Stephens, zanmi depi lontan li) e li gen patenarya gwo non, ki gen ladan youn ak ACUVUE pou kanpay konpayi an #SeeItThrough, ki enspire jèn fanm yo mete objektif ak pèsevere nan moman difisil . Nan fen ete a, Keys pral fè konpetisyon nan US Open ankò.

Nou kenbe ak zetwal k ap monte a pou nou chèche konnen kisa sa ye pou fè fas ak yon zanmi, pi bon antrennman pou w fè si w gen kèk minit sèlman, ak bote tout dam bezwen pou antrennman swe.

Kijan Li Kenbe Konpetisyon Zanmitay

Sloane ak mwen te zanmi pou lontan-nou te gen o wo ak ba ki ba. Nou toujou sonje ke nou te zanmi an premye e nou pral zanmi nan fen. Men, nou tou de ale deyò epi yo vle pou genyen. Mwen panse tèt mwen: Mwen pral fè sa mwen kapab pou pou genyen jodi a. Nou tou de apresye sa e nou konnen ke nan fen jounen an nou ka mache nan tribinal la konnen ke nou gen do youn ak lòt. (Ki gen rapò: Istwa reaparisyon sezon an sou kijan Sloane Stephens te genyen US Open)

Kijan li rete mantalman fò

Mwen fè yon ti objektif chak jou epi travay nan direksyon pou reyalize li-menm si li nan pi piti ti bagay la. Mete yon objektif, akonpli li, ak santi bon sou tèt ou ka ede bati konfyans ak pèseverans. Nan jou sa yo lè ou pa vle leve, mwen panse, Mwen pral jwenn nan tout pratik mwen an san yo pa di ki jan fatige mwen ye oswa mwen eseye pa pote plent jis paske mwen te nan yon move atitid lè mwen leve. Menm si li pa pafè epi mwen glise moute, mwen ka kenbe tèt mwen epi fè tèt mwen konsyan de kote espas mantal mwen an ye epi kontinye. (Katie Dunlop tou an favè "mikwo objektif la.")

Kijan li fofile nan yon antrennman lè li kout sou tan

Fè kèk sòt de sikwi. Kenbe tèt ou prale. Si ou gen sèlman 15 minit epi ou pase 13 nan minit sa yo fè yon bagay nan yon entansite segondè, epi ou pa janm sispann deplase, ou jwenn menm jan bon nan yon antrennman nan tankou si ou te gen yon èdtan. Youn nan go-tos mwen an se boksè. Mwen renmen li. Menm si li nan jis gen yon moun kenbe kousinen yo leve, li mwen ka ale nan li-mwen jwi sa. Mwen renmen tou sikwi Cardio ki enplike pwa. Mwen renmen leve pwa plis pase mwen pran plezi sou tapi pou kouri. (Eseye antrennman entèval cardio-fòs sa a.)

Pi bon Karyè Konsèy la li te janm jwenn

Jwi woulib la sou wout la moute paske pi pre a nan tèt la ou jwenn, plis estrès la li se. Lindsay Davenport te di m 'sa. Epi ki te pi gwo bagay la pou m 'jwi moman sa a ak pran presyon nan tèt mwen; sonje pran plezi.

Pwodwi yo Bote Li sèmante pa

Toujou mete krèm pwotèj kont solèy (mwen renmen La Roche-Posay), epi si ou pral mete maskara, asire w ke li enpèmeyab. Kounye a mwen toujou sou lachas pou yon maskara ki enpèmeyab ke mwen renmen.

Pati kò li pi renmen

Mwen vrèman renmen janm mwen yo. Mwen literalman bezwen yo pou travay mwen. Yo fè m 'santi pwisan, men tou sou tèt sa, mwen panse ke yo gade reyèlman gwo. Yo fè m 'santi vrèman sexy.

Revizyon pou