Prensip Fondamantal nan Sekou Doulè

Kontan

• Doulè ak jesyon doulè
• Ki kalite doulè ki egziste?
• Ki siy ou bezwen wè yon doktè pou doulè?
• Medikaman OTC
• Medikaman sou preskripsyon
• Kortikoterapi
• Opioids
• Antidepreseur
• Anticonvulsants
• Fwad ak chalè
• Fè egzèsis
• Terapi fizik
• Yoga
• Mizik
• Terapetik masaj
• Pespektiv pou soulajman doulè

Doulè ak jesyon doulè

Doulè se pi plis pase jis yon santiman nan malèz. Li kapab afekte fason ou santi ou an jeneral. Li ka mennen tou nan kondisyon sante mantal tankou depresyon ak enkyetid. Kantite doulè ou fè a ka di doktè ou anpil sou sante jeneral ou.

Doulè egi rive toudenkou, anjeneral nan yon kesyon de jou oswa semèn. Li gen tandans rezoud nan kèk semèn. Doulè kwonik se kontinyèl. Kèk direktiv konsidere doulè yo dwe kwonik lè li dire pi lwen pase. Gen lòt ki di doulè se kwonik lè li dire pi lontan pase sis mwa.

Doulè-soulajman metòd sòti nan tretman lakay-yo ak preskripsyon medikaman san preskripsyon (OTC) ak pwosedi pwogrese tankou operasyon. Sekou Doulè pa anjeneral rive lannwit lan, men li kapab. Eksperyans doulè chak moun inik pou yo.

Pou trete sous doulè kwonik, ou ka bezwen vizite doktè ou. Sèvi ak echèl fasil sa a pou ede ou dekri doulè ou pou ou ka jwenn soulajman ou bezwen an.

Ki kalite doulè ki egziste?

Gen de kalite prensipal doulè: nociceptive ak neropatik.

Nociceptive doulè se yon repons sistèm nève ki ede pwoteje kò ou. Li fè ou rale men ou tounen soti nan yon recho cho pou ou pa jwenn boule. Doulè nan yon cheviy entorsyone fòse ou pran yon ti repo epi bay tan aksidan an pou geri.

Doulè neropatik diferan, paske li pa gen okenn benefis li te ye. Li ka yon rezilta siyal misread ant nè ou ak sèvo oswa mwal epinyè. Oswa li ta ka paske nan domaj nè. Sèvo ou entèprete siyal defo nan nè yo kòm doulè.

Men kèk egzanp sou kalite doulè neropatik:

• neropati postherpetic
• neropatik dyabetik
• sendwòm tinèl karpal

Pou jwenn soulajman doulè efikas, ou premye bezwen jwenn sous la nan doulè a. Aprann kisa ki lakòz kalite doulè ki pi komen.

Ki siy ou bezwen wè yon doktè pou doulè?

Pran yon randevou ak doktè ou si doulè ou:

• pa te ale apre de a twa semèn
• ap lakòz ou estrès, enkyetid, oswa depresyon
• anpeche ou detann ou oswa dòmi
• anpeche ou fè egzèsis oswa patisipe nan aktivite nòmal ou yo
• pa amelyore ak nenpòt nan tretman yo ou te eseye

K ap viv ak doulè kwonik ka emosyonèlman ak fizikman difisil. Anpil kalite tretman ka ede w jwenn soulajman.

Medikaman OTC

OTC soulaje doulè tankou asetaminofèn (Tylenol) ak dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS) ki disponib pou achte san preskripsyon yon doktè.

AINS bloke sibstans ki sou yo rele COX-1 ak COX-2. Yo soulaje doulè ki gen rapò ak enflamasyon.

Dwòg sa yo itil pou kondisyon tankou:

• maltèt
• do fè mal
• doulè nan misk
• atrit
• doulè règ
• antors ak lòt blesi minè

NSAID komen yo enkli:

• aspirin
• ibipwofèn (Advil, Motrin)
• napwoksèn (Aleve)

Pran sèlman kantite lajan an nan soulaje doulè rekòmande sou pake a. Sèvi ak twòp nan dwòg sa yo ka ogmante risk ou genyen pou efè segondè yo. Sa yo ka gen ladan:

• aksidan nan ren
• twòp senyen
• maladi ilsè nan lestomak la

Aprann plis bagay sou AINS, efè segondè yo, ak ki jan yo travay.

Medikaman sou preskripsyon

Ou pa ka achte kèk soulaje doulè pi fò sou kontwa an. Sèten AINS, tankou diclofenac (Voltaren), yo disponib sèlman avèk yon preskripsyon nan men doktè ou. Inibitè selektif COX-2 a, celecoxib (Celebrex), efikas tou pou trete enflamasyon ki gen rapò ak doulè. Li disponib sèlman avèk preskripsyon yon doktè.

Pi fò dwòg opioid, tankou idrokodòn ak oksikodòn, trete doulè pi grav, tankou nan operasyon oswa yon aksidan grav. Medikaman sa yo gen rapò ak opyòm dwòg ilegal la. Yo gen tandans pwodwi yon efè efori pandan ke yo soulaje doulè.

Opioids ka riske, menm jan yo ap trè depandans. Yo kreye yon santiman agreyab ke gen kèk moun ki vle replike sou yo ak sou ankò, tout pandan y ap sa ki lakòz tolerans ak bezwen pou pi wo dòz reyalize efè a menm.

Kèk lòt medikaman sou preskripsyon yo konnen tou pou depandans yo. Yo ta dwe itilize avèk prekosyon tou. Isit la yo se dwòg yo preskripsyon ki pi aditif sou mache a.

Kortikoterapi

Kortikoterapi travay pa siprime, e konsa diminye, repons enflamatwa sistèm iminitè a. Pa diminye enflamasyon, dwòg sa yo tou soulaje doulè.

Doktè preskri estewoyid nan trete kondisyon enflamatwa, tankou atrit enflamatwa. Men kèk egzanp sou dwòg esteroyid yo enkli:

• idrokortizon (kortef)
• metilprednisolon (Medrol)
• prednisolon (Prelone)
• prednisòn (Deltasone)

Kortikoterapi ka lakòz efè segondè tankou:

• pran pwa
• maladi osteyopowoz la
• difikilte pou dòmi
• chanjman atitid
• retansyon likid
• gwo sik nan san
• ogmante risk pou enfeksyon

Lè w ap pran dòz ki pi ba posib pou peryòd tan ki pi kout la ka ede anpeche efè segondè yo. Pran prekosyon nou tou ak entèraksyon dwòg potansyèl sa yo lè ou pran yon dwòg kortikoterapi tankou kortizon.

Opioids

Opioids yo se soulaje doulè pwisan. Gen kèk ki te fè soti nan plant la Poppy. Gen lòt ki pwodui nan yon laboratwa. Moun sa yo rele opioid sentetik.

Ou ka pran opioid pou soulaje doulè egi, tankou apre operasyon an. Oswa ou ka pran yo pi long tèm nan jere doulè kwonik.

Dwòg sa yo vini nan fòmil imedya-lage ak pwolonje-lage. Pafwa yo ap konbine avèk yon lòt soulaje doulè, tankou asetaminofèn.

Ou pral jwenn opioid nan pwodwi tankou:

• buprenorfin (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• idrokodòn-asetaminofèn (Vicodin)
• idromorfòn (Exalgo ER)
• meperidin (Demerol)
• oksikodòn (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• tramadol (Ultram)

Malgre ke opioid yo ka trè efikas, yo ap tou trè depandans. Move itilizasyon ka lakòz efè segondè grav oswa yon surdozaj epi pètèt lanmò.

Swiv enstriksyon doktè ou ak anpil atansyon lè w ap pran medikaman sa yo. Aprann ki lòt prekosyon pou w pran lè w ap itilize opioid yo.

Antidepreseur

Antidepreseur yo te fèt pou trete depresyon, men yo ede tou avèk doulè kwonik nan sèten kondisyon, tankou migrèn ak domaj nè.

Doktè toujou pa konnen egzakteman ki jan dwòg sa yo travay pou soulaje doulè. Yo ta ka diminye siyal doulè pa aji sou ak ogmante aktivite nan mesaje chimik yo rele nerotransmeteur nan sèvo a ak mwal epinyè.

Doktè preskri kèk diferan klas kont depresyon pou trete doulè:

• depresè tricyclic, tankou imipramin (Tofranil), nortriptilin (Pamelor), ak desipramin (Norpramin)
• inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs), tankou fluoksetin (Prozac) ak paroksetin (Paxil)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), tankou duloxetine (Cymbalta) ak venlafaxine (Effexor XR)

Antidepreseur ka lakòz efè segondè tankou:

• somnolans
• difikilte pou dòmi
• kè plen
• bouch sèk
• vètij
• konstipasyon

Rapòte nenpòt efè segondè bay doktè ou. Si yo kontinye, doktè ou ka ajiste dòz la oswa chanje nan yon lòt depresè.

Anticonvulsants

Dwòg ki trete kriz tou fè doub devwa pa soulaje doulè nè. Nè domaje nan kondisyon tankou dyabèt oswa zona ak nè ki twò sansibilize tankou nan fibromyaljya reyaji twòp epi voye siyal doulè twòp.

Doktè yo pa konnen egzakteman ki jan anticonvulsants travay kont doulè. Yo kwè dwòg sa yo ede bloke siyal doulè nòmal ant nè ki domaje yo ak sèvo a ak mwal epinyè a.

Men kèk egzanp sou dwòg anti-kriz ki trete doulè yo se:

• karbamazepin (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• fenitoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Kèk nan dwòg sa yo lakòz efè segondè tankou:

• kè plen ak vomisman
• somnolans
• maltèt
• vètij
• konfizyon

Dwòg antiseizure ta ka ogmante risk pou panse swisid ak swisid. Doktè ou ap kontwole ou pou efè segondè pandan w ap pran medikaman sa yo.

Fwad ak chalè

Yon pake glas oswa konpresyon cho se yon fason fasil pou soulaje doulè minè. Kesyon an se, ki youn ou ta dwe itilize?

Terapi frèt diminye veso sangen yo. Sa diminye enflamasyon ak anflamasyon ak angoudi doulè. Li travay pi byen dwa apre yon aksidan oswa pandan yon fize-up nan yon kondisyon ki fè mal, tankou atrit gouty.

Terapi chalè travay nan ogmante sikilasyon san nan zòn nan blese. Sa a detann misk sere. Li vini nan de fòm: chalè sèk ki soti nan yon pad chofaj oswa pake, oswa imid chalè ki soti nan yon ti sèvyèt mouye cho oswa benyen. Sèvi ak chalè pou doulè ki dire plis pase kèk semèn.

Aplike chalè oswa frèt pou apeprè 15 minit nan yon moman, plizyè fwa nan yon jounen.

Pran prekosyon si ou gen dyabèt oswa yon lòt kondisyon ki afekte sikilasyon ou oswa kapasite pou santi doulè. Men kèk lòt rezon pou evite terapi cho oswa frèt.

Fè egzèsis

Lè w ap nan doulè, ou ta ka tante l 'fasil jiskaske doulè a ​​ale. Se poutèt sa doktè itilize rekòmande rès pou moun ki nan doulè. Men, plus rechèch sijere otreman.

Yon revizyon 2017 nan syans sijere fè egzèsis se yon fason efikas fasilite doulè. Li ka amelyore fonksyon fizik ak kalite lavi tou. Anplis, egzèsis lakòz sèlman kèk efè segondè, apa de doulè nan misk.

Chèchè yo fè nòt anpil nan etid yo sou fè egzèsis pou doulè kwonik yo nan bon jan kalite pòv yo, men pwen soti rechèch la an jeneral sijere aktivite fizik ka diminye gravite a nan doulè.

Fè egzèsis aerobic tou fè pwomosyon pèdi pwa. Sa a ta ka pran kèk nan souch la nan jwenti douloure si ou gen artroz. Fòmasyon Rezistans ta ka ede kò ou geri disk epinyè blese. Isit la yo se kèk nan lòt fason yo fè egzèsis ka ede w santi w pi byen.

Terapi fizik

Terapi fizik (PT) konbine egzèsis ak manipilasyon pratik ak edikasyon. Ekspè prefere PT sou preskripsyon doulè grenn. Sa a se paske li ka diminye doulè san yo pa efè segondè medikaman ak potansyèl la pou dejwe.

Yon terapis fizik ap travay avèk ou pou amelyore fòs ou ak fleksibilite pou ou ka deplase pi fasil. Sesyon PT ka ede tou detann misk sere ak amelyore tolerans ou nan doulè.

Kèk nan kondisyon ki fè mal terapi fizik ka ede avèk yo se:

• atrit
• fibromyalji
• doulè postchirijikal
• doulè nè

Yoga

Yoga konbine poze ak respire fon ak meditasyon. Li te pratike pou dè milye ane. Men, dènyèman te chèchè yo te kòmanse dekouvri tout potansyèl yoga kòm yon entèvansyon sante.

Anplis amelyore fòs, balans, ak fleksibilite, yoga amelyore pwèstans. Pi bon pwèstans ka pote soulajman nan anpil nan doulè yo ak doulè lye nan tansyon nan misk.

Yoga kapab tou soulaje doulè ak amelyore fonksyon nan moun ki gen kondisyon kwonik tankou atrit, doulè nan do, ak fibromyaljya.

Ki jan egzakteman li ede ak doulè se pa klè. Li ka travay pa deklanche liberasyon pwodwi chimik natirèl pou soulaje doulè ki rele andorfin oswa pa ankouraje yon eta de detant.

Yoga vini nan anpil estil ak entansite. Eksplore diferan pratik yo pou wè kiyès ki pi bon pou ou.

Mizik

Mizik gen pouvwa pou avanse pou pi nou ak transpòte nou tounen nan tan. Koute mizik ta ka ede tou soulaje doulè - an pati pa diminye estrès ak ede nou fè fas pi efikasman ak malèz.

Nan yon sèl ti etid sou moun ki gen doulè ki te koze pa domaj nè, koute mizik klasik (Tik) redwi nòt doulè. Patisipan yo pi long koute, plis la doulè yo bese.

Yon revizyon 2018 nan plis pase 90 etid te jwenn ke koute mizik fasilite enkyetid ak doulè anvan, pandan, ak apre operasyon an. ta ka ede moun ki gen kondisyon doulè kwonik tankou fibromyaljya oswa atrit santi yo pi konfòtab ak mwens enkyete.

Terapetik masaj

Pandan yon masaj, yon terapis itilize fwote ak presyon pou dekole misk sere ak tandon epi ede ou detann ou. Pratik la ta ka ede fasilite doulè pa bloke siyal doulè ak soulaje estrès. Massage jeneralman tou adousi misk sere pa amelyore sikilasyon san yo.

Yon lòt tèt masaj se mank de efè segondè li yo. Sòf si ou gen yon gratèl po, sèten kalite maladi kadyovaskilè, oswa enfeksyon, gen nòmalman pa gen okenn risk.

Jis tcheke avèk doktè ou an premye si ou gen nenpòt kondisyon kwonik ki ta ka fè eksperyans nan alèz oswa mwens rekòmande. Si se konsa, terapis masaj ou ka modifye teknik yo.

Terapis masaj yo itilize divès kantite presyon, soti nan manyen limyè ak teknik masaj fon nan misk. Ki youn ou chwazi pou ou depann sou tolerans ou ak preferans pèsonèl ou. Aprann kèk nan kalite masaj ki pi komen yo itilize Ozetazini.

Pespektiv pou soulajman doulè

Doulè kwonik se yon gwo pwoblèm sante. Li nan youn nan rezon ki fè granmoun wè yon doktè nan Etazini yo. Jiska Ameriken viv ak doulè kwonik.

Malgre ke kèk dwòg soulaje doulè ka depandans, gen yon kantite medikaman ki pa depandans ki disponib jodi a. Travay avèk doktè ou a jwenn youn nan pi bon pou ou.

Genyen tou yon seri de terapi nondrug ki disponib pou fasilite doulè kwonik. Entèvansyon tankou fè egzèsis, masaj, ak yoga ka amelyore kalite lavi san yo pa sa ki lakòz efè segondè danjere nan pwosesis la.