Èske ou ta dwe mete yon mask figi pou kouri deyò pandan pandemi kowonaviris la?

Kontan

• Èske mwen ta dwe mete yon mask pandan w ap fè egzèsis deyò?
• Ki pi bon mask figi pou kouri?
• Revizyon pou

Kounye a ke Sant pou Kontwòl Maladi (CDC) rekòmande pou mete mask an piblik, moun yo te vin rize ak fouye entènèt la pou opsyon ki pa pral pran mwa bato soti. Mete yon mask se pa yon konplikasyon gwo pou kouri nan makèt okazyonèl, men si w ap kouri deyò, rekòmandasyon nan nouvo prezante yon deranjman pi gwo. Si ou vle fè pati ou a ede ralanti gaye nan COVID-19, men tou, rayi panse a nan kouri ak twal sou figi ou, isit la nan sa ou ta dwe konnen. (Ki gen rapò: Èske mwen ka kouri deyò pandan pandemi kowonaviris la?)

Èske mwen ta dwe mete yon mask pandan w ap fè egzèsis deyò?

Premye a, direktiv CDC yo alantou pwoteksyon koronavirus pa rele pou evite fè egzèsis deyò, an konsideran ou pa santi w malad. Pa frape moute zanmi kouri ou, menm si. Ajans lan te ensistans ke tout moun ta dwe pratike distans sosyal pa evite rankont gwoup epi eseye rete omwen sis pye lwen lòt moun.

Si w deside ale nan yon distans sosyal, si ou bezwen mete yon mask figi ou pa pral depann de kote w ye a. Pozisyon CDC a se ke mask yo nesesè "chak fwa moun yo nan yon anviwònman kominotè, espesyalman nan sitiyasyon kote ou ka tou pre moun," tankou "makèt ak famasi." Se konsa, si ou pa gen tandans pase moun sou kouri ou, li son tankou ou ka toujou kouri san yo pa youn.

"Enpòtans mask la se pwoteje tèt ou [ak lòt moun] nan anviwònman kote moun yo ozalantou," di mikrobyològ Dean Hart, O.D. "Nan yon anviwònman kouri, sepandan, ou yo nòmalman pa kouri nan foul moun nan moun oswa nan anviwònman chaje," li te eksplike. "Li pa nesesè si w ap kouri nan zòn dezole epi kenbe distans sosyal, men si w pral antoure pa moun, mwen ta sijere pran prekosyon an epi mete mask apwopriye a." (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe kòmanse fè ak mete mask brikoleur pou pwoteje kont kowonaviris la?)

Kèlkeswa sa ou deside, pa trete mete yon mask kòm yon ranplasan pou distans sosyal. Kenbe yon distans fizik ak lòt moun se toujou mezi ki pi enpòtan pou ralanti pwopagasyon coronavirus la, Anthony Fauci, direktè MD nan Enstiti Nasyonal pou Alèji ak Maladi Enfektye, fèk klarifye sou Fox & Zanmi.

Ki pi bon mask figi pou kouri?

Avèk nouvo pozisyon li sou mask figi, CDC rekòmande kalite mask twal ki ka lave pou itilize chak jou. (FYI: Evite achte mask chirijikal oswa N-95, ke pwofesyonèl swen sante bezwen pou pwoteksyon adekwa nan travay la.)

CDC a ofri tou de kouche nan pa gen okenn-koud enstriksyon mask figi kòm byen ke yon opsyon pi avanse brikoleur. Chak moun bon pou kouri, di Alesha Courtney, CPT, antrenè pèsonèl ak nitrisyonis. Menm si kouri ak yon mask sou ka pran kèk ap resevwa itilize yo, depi li ka afekte respire ou, li te note. "Pou kourè debutan, sa a ka difisil ak nan-kay antrennman ka pi bon parye ou," li te eksplike. "Toujou koute kò ou. Si ou jwenn ke ou soti nan souf oswa ou pa ka respire fasil, ralanti, mache, oswa pou kounye a bwa nan antrennman lakay ou." (Ki gen rapò: Fòmatè sa yo ak estidyo yo ofri klas antrennman gratis sou entènèt nan mitan pandemi Coronavirus la)

Sèten gèt ak kagoul (aka mask ski) ta ka travay tou si yo anfòm byen epi kouvri nen ou ak bouch ou, jan CDC rekòmande sa a. Jis sonje ke ajans lan sijere lè l sèvi avèk kouch miltip nan twal koton nan enstriksyon mask endijèn li yo. Tradisyonèlman, guèt yo se sitou te fè nan spandèks paske nan elastisite li yo. Men, materyèl ki pa koton, an jeneral, yo pa ideyal pou mask endijèn; yo ta ka fè ou swe plis, diminye twal la, epi, nan vire, fè li pi pore pou ajan patojèn tankou SARS-COV-2 jwenn nan, Suzanne Willard, Ph.D., pwofesè klinik ak asosye dwayen pou sante mondyal nan lekòl Rutgers of Nursing, te deja diFòm. Si ou vle achte guèt koton, gen kèk opsyon sou Amazon ak Etsy, tankou sa a 100% koton brode kou echap ak mask sa a koton.

Si kouri deyò yo se sèl bagay ki te sove ou anba lafyèv kabin, asire w ke nouvo aktyalizasyon mask figi a pa vle di ou oblije sispann. Kit ou ta dwe mete yon sèl klou desann nan ki jan ki gen anpil moun wout ou vin.

Enfòmasyon ki nan istwa sa a egzat depi lè laprès. Kòm dènye enfòmasyon sou koronavirus COVID-19 kontinye evolye, li posib ke kèk enfòmasyon ak rekòmandasyon nan istwa sa a chanje depi premye piblikasyon. Nou ankouraje w tcheke regilyèman avèk resous tankou CDC, OMS, ak depatman sante piblik lokal ou a pou enfòmasyon ak rekòmandasyon ki pi resan.

Revizyon pou