Ki sa ki dòmi tafyasyon?

Kontan

• Kisa li ye?
• Sentòm bwè dòmi
• Kòz bwè dòmi
• Faktè risk nan tafyasyon dòmi
• Dyagnostik
• Tretman
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Kisa li ye?

Imajine ke yo te leve soti nan yon dòmi gwo twou san fon kote, olye pou yo santi yo pare yo pran sou jou a, ou santi ou konfonn, tansyon, oswa yon sans de yon prese adrenalin. Si ou te fè eksperyans santiman sa yo, ou ka te gen yon epizòd nan tafyasyon dòmi.

Bwè dòmi se yon maladi dòmi ki dekri santiman nan aksyon toudenkou oswa reflèks sou reveye. Li rele tou eksitasyon konfizyon. Klinik Cleveland estime ke li k ap pase nan 1 nan 7 granmoun, men kantite aktyèl la nan moun ka pi plis.

Li sou yo aprann plis sou bwè dòmi ak kouman fè fas ak li.

Sentòm bwè dòmi

Sentòm bwè dòmi ka gen ladan bagay sa yo:

• konfizyon sou yo te reveye, konnen tou kòm eksitasyon konfizyon
• reflèks sezisman
• repons febli
• agresivite fizik san yo pa sonje li te rive
• diskou dousman
• pòv memwa oswa santiman amnésie
• bwouya nan sèvo pandan jounen an
• difikilte pou konsantre

Pandan ke li nan komen vle frape bouton an "repetition" apre alam ou an koupe, tafyatè dòmi lakòz anpil moun repete tounen nan dòmi san yo pa konplètman reveye an premye.

Epizòd nan eksitasyon konfizyon gen tandans dire pou 5 a 15 minit. Dapre Akademi Ameriken pou Medsin nan dòmi, kèk epizòd ka dire osi lontan ke 40 minit.

Apre dòmi, sèvo ou pa jis toudenkou reveye - li te premye ale nan yon pwosesis natirèl yo rele dòmi inèsi. Ou fè eksperyans grogginess e petèt premye difikilte pou leve soti nan kabann touswit.

Bwè dòmi kontoune faz nan inèsi dòmi, se konsa sèvo ou ak kò pa jwenn opòtinite pou tranzisyon nan faz la leve.

Kòz bwè dòmi

Kòz potansyèl de bwè dòmi ka gen rapò ak lòt faktè ki afekte dòmi ou. Sa yo ka gen ladan maladi dòmi, tankou apne dòmi, osi byen ke privasyon dòmi jeneral.

Sendwòm janm M'enerve pouvwa gen yon lòt kòz nan bwè dòmi paske li ka afekte bon jan kalite ou nan dòmi nan mitan lannwit lan.

Lòt faktè ki ka deklanche tafyatè dòmi gen ladan yo:

• orè travay, espesyalman divès orè
• chanjman nan atitid kòm byen ke twoub bipolè
• bwè alkòl
• twoub enkyetid
• estrès ak enkyetid, ki ka vin anvayi nan mitan lannwit lè w ap eseye dòmi

Dapre Cleveland Clinic, tafyatè dòmi ka lakòz tou pa jwenn swa twò piti oswa twòp dòmi. An reyalite, kèk estimasyon endike ke 15 pousan nan tafyatè dòmi lye nan ap resevwa nèf èdtan nan dòmi pou chak swa, pandan y ap 20 pousan nan ka rapòte yo lye nan ap resevwa mwens pase sis èdtan.

Moun ki fè eksperyans dòmi tafyatè yo tou gen plis chans yo gen pi long peryòd de dòmi gwo twou san fon. Eksitasyon konfizyon yo tou pi souvan rive nan premye pati nan mitan lannwit lan pandan sik dòmi gwo twou san fon ou.

Faktè risk nan tafyasyon dòmi

Bwè dòmi se yon ensidan komen ki pa gen yon sèl kòz patikilye. Olye de sa, chèchè yo te idantifye faktè posib kontribye, tankou:

• Yon maladi sante mantal ki egziste deja. Yon etid te jwenn ke 37.4 pousan nan moun ki gen eksitasyon konfizyon tou te gen yon maladi sante mantal kache. Pandan ke maladi bipolè ak panik yo te pi répandus, enkyetid, depresyon, ak twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) yo te note tou.
• Lè w ap pran depresè. Etid la menm te jwenn tou ke 31 pousan nan moun ki te rapòte tafyasyon dòmi tou te pran medikaman sikotwòp. Sa yo sitou enkli depresè.
• Dòmi twò piti sou yon baz regilye. Lensomni se yon lòt faktè risk ki gen rapò ak ki ka mennen nan sa a kalite privasyon dòmi.
• Dòmi twòp sou yon baz regilye. Sa a ta ka tou ki gen rapò ak yon kondisyon sante kache.
• Hypersomnia. Sa a refere a dòmi lajounen twòp kòm byen ke difikilte konstan leve nan maten an. Hypersomnia ka rive avèk oswa san tafyatè dòmi.
• Èske w gen yon istwa fanmi nan parasomnias. Men sa yo enkli:
  • bwè dòmi
  • dòmi mache
  • sendwòm janm M'enerve
  • apne dòmi

Dyagnostik

Dyagnostik tafyasyon dòmi se souvan yon pwosesis milti-etap. Zanmi ou oswa patnè ou ka di ou ke ou te aji etranj sou reveye men ou pa ta ka sonje.Yon epizòd okazyonèl pa konsène. Sepandan, si bwè dòmi rive omwen yon fwa chak semèn, li lè yo wè yon doktè.

Doktè ou ap revize dosye ou, kap chèche nenpòt faktè risk, tankou kondisyon medikal pre-egziste oswa nenpòt medikaman sikotwòp ke ou pran kounye a. Yon etid dòmi ka bay lòd tou. Sa a ta ka montre kèk endikasyon, ki gen ladan yon pi wo pase batman kè nòmal pandan dòmi.

Tretman

Pa gen okenn tretman sèl ki itilize pou tafyatè dòmi. Pifò nan mezi tretman yo enplike mezi fòm.

Doktè ou ka rekòmande youn oswa plis nan bagay sa yo:

• evite alkòl, espesyalman dwa anvan yo dòmi
• ap resevwa yon dòmi lannwit konplè - ant sèt ak nèf èdtan - chak swa
• evite dòmi lajounen
• pran depresè jan yo preskri li
• kòmanse medikaman dòmi, ki se sèlman preskri pa doktè nan ka grav

Lè pou wè yon doktè

Pandan ke tafyasyon dòmi pa nesesèman mande pou tretman, ou ta ka vle wè doktè ou si li nan sa ki lakòz efè segondè danjere. Sa yo ka gen ladan:

• blesi nan tèt ou ak lòt moun sou reveye
• rate travay
• ap dòmi nan travay la
• souvan dòmi lajounen
• lensomni ki pèsistan
• reveye fatige
• pwoblèm nan relasyon ou yo

Doktè ou pral evalye sentòm ou yo ak istwa sante jeneral ou pou detèmine si yo bezwen nenpòt tès. Sa a ka gen ladan yon etid dòmi.

Liy anba la

Bwè dòmi se yon evènman komen. Si w santi w konfonn, agresif, oswa panike sou reveye, Lè sa a, ou ta ka te gen yon Episode.

Wè doktè ou se premye kou aksyon an. Yon etid dòmi kapab tou detèmine kisa k ap pase sou epi ede doktè ou devlope yon plan tretman pou yon rès bon lannwit - ak Awakening.