Fason ki pi sen pou koupe grès

Kontan

• Revizyon pou

Ti chanjman dyetetik ka fè yon gwo dent nan konsomasyon grès ou. Pou chèche konnen ki travay ki pi bon, chèchè Texas A & M Inivèsite te mande 5 649 granmoun pou yo raple kijan yo te eseye taye grès nan rejim alimantè yo pandan de diferan peryòd 24 èdtan, Lè sa a, kalkile ki chanjman bese konsomasyon grès yo pi plis.

Men taktik ki pi komen yo, ki pratike pa omwen 45 pousan moun ki te vote yo:

- Koupe grès nan vyann.

- Retire po nan poul.

- Manje bato Rahman.

Pi piti komen an, rapòte pa 15 pousan oswa mwens nan moun ki repond:

- Manje pòmdetè kwit oswa bouyi san yo pa ajoute grès.

- l Evite bè oswa magarin sou pen yo.

- Manje fwomaj gra olye pou yo regilye.

- Chwazi fwi sou yon desè gra.

Men sa ki aktyèlman te travay pi byen pou diminye konsomasyon an jeneral nan grès total ak satire:

- Pa ajoute grès nan pòmdetè kwit oswa bouyi.

- Pa manje vyann wouj.

- Pa manje poul fri.

- Pa manje plis pase de ze pa semèn.

Rapòte nan la Journal of American Dietetic Association la.

Revizyon pou