8 Sitiyasyon lè ou ta dwe konsilte yon nitrisyonis ki ka sipriz ou

Kontan

• Ou ap konbat ak manje repa egzajere oswa manje emosyonèl.
• Ou ap konsidere yon nouvo woutin sipleman.
• Ou travay chanjman lannwit lan.
• Ou te dyagnostike ak kolestewòl ki wo.
• Ou ap fatige ak livr.
• W ap planifye pou w ansent, ou ansent pou premye fwa, oswa w ap fè fas ak lakòz.
• Ou pa ka dòmi nan mitan lannwit lan.
• Ou pral fè 30, 40, oswa 50.
• Revizyon pou

Pifò moun panse sou wè yon dyetetist ki anrejistre lè yo ap eseye pèdi pwa. Sa fè sans depi yo ap ekspè nan ede moun reyalize yon pwa ki an sante nan yon fason dirab.

Men, dyetetisyen yo kalifye pou fè anpil plis pase ede ou rejim. (An reyalite, gen kèk ki anti-rejim alimantè.) An reyalite, gen anpil nan lòt sitiyasyon kote yo ka fè lavi ou * fason * pi fasil ke w ap pwobableman pa menm okouran de. Isit la yo se tout fason yo inatandi yo ka ede ou, tou dwat soti nan dyetetisyen tèt yo.

Ou ap konbat ak manje repa egzajere oswa manje emosyonèl.

Alix Turoff, yon dyetetisyen ki anrejistre ak yon antrenè pèsonèl, eksplike: "Anpil fwa, rezon ki fè w ap manje twòp oswa ou pran twòp bagay se pou w manje move balans makronutriman yo. Nan lòt mo, si ou manje yon repa ki nan tout glusid ak anpil pwoteyin oswa grès, ou ta ka santi devoran, Lè nou konsidere ke yon repa ki nan balanse ant glusid, pwoteyin, ak grès ap kite ou santi ou satiated pou yon peryòd tan ki pi long. "Yon dyetetist ki anrejistre ka ede ou balanse manje ou nan yon fason ki pa mennen ou nan overconsume."

Yo ka ede ou tou pou kreye pi bon abitid alantou manje epi yo ka montre w nan bon direksyon yon terapis oswa yon sikyat si yo santi ou bezwen li. Dyetetisyèn yo resevwa fòmasyon pou konnen ki lè yon moun bezwen wè yon pratikan sante mantal pou pwoblèm manje yo, epi yo travay trè sere avèk terapis pou ede jwenn fon yo, di Turoff. (Ki gen rapò: # 1 Lejann sou emosyonèl manje tout moun bezwen konnen sou)

Ou ap konsidere yon nouvo woutin sipleman.

Li se yon bon lide pou konsilte yon doktè anvan ou fè gwo chanjman fòm, epi si w ap konsidere yon nouvo rejim sipleman, li entelijan pou konsilte yon RD tou.

Reflechi sou li fason sa a: "Envesti nan yon sesyon RD ka sove ou anpil lajan sou sipleman kò ou pa ta ka menm bezwen," di anrejistre dyetetik Anna Mason. Dyetetisyen renmen ede ou balanse rejim alimantè ou ak maksimize sante ou ak manje antye an premye, ak bon jan kalite sipleman sèlman lè sa nesesè, Mason di. "Anvan ou sote pou dènye grenn nan èrbal, jwenn yon RD pou ba ou ak sante ou yon solid yon fwa-sou." (BTW, isit la poukisa yon dyetetist ap chanje wè li sou sipleman.)

Ou travay chanjman lannwit lan.

Travay nan mitan lannwit ka difisil pou ajiste, men li vini tou ak kèk risk pou sante. Anne Danahy, dyetetisyen ki anrejistre, di: "Travayè ki ta nan mitan lannwit oswa travayè lannwit yo, tankou enfimyè oswa pèsonèl medikal, gen plis risk pou yo twò gwo, devlope dyabèt, ak tansyon wo. An reyalite, yon etid resan te jwenn travayè fanm chanjman gen yon 19 pousan pi gwo risk pou yo devlope kansè, espesyalman tete, GI, ak kansè po. "Yon dyetetik ka konseye w sou ki kalite rejim alimantè ki ka diminye risk pou nenpòt/tout maladi sa yo, osi byen ke èd ak planifikasyon repa ak chwa manje yo manje lè èdtan reveye ou yo ranvèse."

Ou te dyagnostike ak kolestewòl ki wo.

Wi, gen medikaman pou sa. Men, ou ka kapab diminye kolestewòl ou nan chanjman dyetetik. "Youn nan fason ki pi bon natirèlman diminye kolestewòl ou a se pa manje yon rejim alimantè ki gen anpil fib," di rejim alimantè anrejistre Brooke Zigler. Yon dyetetist ka ede w devlope yon plan repa ki ajoute nan manje ki gen anpil fib epi ki retire lòt manje nan rejim alimantè a (tankou grès satire). Yo ka ede ou konprann ki manje ki reyèlman kontribye nan kolestewòl ki wo, ak ki sa ou pa bezwen enkyete sou. Ze, pou egzanp, yon fwa konsidere kòm koupe-limit pou moun ki gen kolestewòl ki wo, yo kounye a konsidere kòm A-OK (nan kantite rezonab nan kou).

Ou ap fatige ak livr.

Mason di: "Sendwòm entesten chimerik ka byen literalman yon pikan nan bò la." "Apre yon dyagnostik IBS, yon dyetetisyen anrejistre ta dwe yon kòmandan ekip pou tretman kondisyon sa a." Pandan ke livr pafwa trete avèk èd nan yon dyetetist nan peyi Etazini an, li pa estanda, men paske sentòm yo deklannche pa dijesyon an nan sik trè espesifik, dyetetist yo inikman kalifye yo gide ak sipèvize eliminasyon an ak reentwodiksyon nan chak sik inik nan rejim alimantè, li eksplike. Apwòch sa a ap kòmanse trape sou kote tankou Ostrali, ki gen anpil yon tretman kolaborasyon nan men yon gastroenterologist ak yon RD pou tout pasyan IBS li yo. "Atravè apwòch sa a, anpil pasyan yo kapab jwenn yon nouvo kontwòl sou sentòm yo ki depase sa medikaman pou kont li ka fè", di Mason. Jis asire w ke ou gade pou yon dyetetik ki espesyalize nan livr ak rejim alimantè a ki ba-FODMAP.

W ap planifye pou w ansent, ou ansent pou premye fwa, oswa w ap fè fas ak lakòz.

"Se konsa, anpil fanm pran swa twòp pwa oswa ou pa ase pwa pandan ke yo ap ansent," Turoff di. "Nou pa janm reyèlman anseye konbyen lajan nou bezwen chanje soti nan trimès trimès, kidonk sa a se youn nan pi bon moman yo wè yon RD." Pandan ke yon ob-gyn ka ba ou direktiv pou pwa ak konbyen lajan yo manje anvan, pandan, ak apre gwosès, yon dyetetist pral aktyèlman ede ou konnen ki jan yo reyalize objektif sa yo pwa ak kalori.

"Dyetetisyèn ou ka ede ou tou pandan w ap tranzisyon soti nan gwosès ak ba ou estrateji pou pèdi pwa gwosès apre akouchman an," ajoute Turoff. Dietisyen ki espesyalize nan domèn sa a ka ede tou ak pwoblèm fètilite ak balanse òmòn, li di. (Mande si wi ou non manje fètilite se yon bagay reyèl? Nou gen repons.)

Ou pa ka dòmi nan mitan lannwit lan.

Erin Palinski-Wade, yon rejim alimantè ki anrejistre, di: "Dòmi jwe yon wòl kritik nan enèji ak sante an jeneral, men lè ou pa ka dòmi oswa rete nan dòmi ou pwobableman pa konsidere enpak rejim alimantè a ka gen sou pwan ase zzz a. otè de Rejim alimantè grès vant pou nul. "Rejim ensufizant nan eleman nitritif kle tankou mayezyòm yo te montre mennen nan lensomni, pandan y ap sèten eleman nitritif benefisye tankou triptofan ka ede pwodiksyon kò a nan melatonin nan òmòn dòmi-pwovoke." Yon dyetetisyen ka ede w fè ti reglaj nan rejim ou ki ka amelyore kalite dòmi ou ak kantite, li di. (Pou kèk ide manje rapid pou dòmi, gade manje sa yo ki ede w dòmi.)

Ou pral fè 30, 40, oswa 50.

"Chak 'kò' bezwen yon melodi detanzantan, ak pwen an 10-ane toujou fè sans," di Danahy. "Pifò moun remake lè yo frape 30 yo ke yo toudenkou pa ka jwenn lwen ak manje menm jan yo te fè nan 20s yo." Se vre. Metabolis, òmòn, ak bezwen nitrisyonèl chanje jan nou laj, kidonk li toujou yon bon lide yo tcheke avèk yon pro nitrisyon lè w ap antre nan yon nouvo dekad.

"Pi gwo defi mwen wè ak kliyan fi mwen yo se lè yo antre nan 50s yo ak konbinezon an nan laj ak menopoz frape," li ajoute. "Fanm ki travay ak yon RD lè yo vin 40 an devlope pi bon abitid manje ak fè egzèsis, epi yo pral reyèlman benefisye de sa lè yo deplase nan pwochen deseni sa a."

Revizyon pou