Ke trik nouvèl Editè SHAPE yo

Kontan

• Revizyon pou

Goute SMART

"Si mwen grangou epi mwen pa gen yon dezyèm de rezèv, mwen pral priz nan Starbuck ak lòd yon 100-kalori Grande Caffè Misto ak lèt ​​soya ak yon ti pake nan nwa mare m 'sou."

-GENEVIEVE MONSMA, BÈT DIRÈKTÈ

FE PWOTE POU SENTE

"Nan jou sa yo mwen santi mwen vide, mwen fè yon pwen nan kòmann-nan manje midi ki sòti nan yon restoran manje sante. Yo sèvi sèlman bon-pou-ou manje, tankou salad gwo ak tout-ble hummus pitas, se konsa fè yon chwa entelijan se yon pa gen okenn brainer. "

-ANNIE HONG, DIRECT ATI ASOSYE

FIT NAN Egzèsis

"Lè mwen twò fatige frape jimnastik la nan mitan lannwit, mwen frape yon piyay ak tèt mwen. Mwen ka pli moute ak Ofis ce a, men sèlman si mwen fè egzèsis pandan piblisite yo. Chak kèk minit, mwen hop sou kanape a fè crunches, pouse-ups, oswa sote jak. "

-MARISSA STEPHENSON, EDITÈ ASISTAN, FITNESS AK SANTE

JWENN YON PATÈ

"Mwen te adopte yon chen. Menm si mwen panse mwen twò okipe pou yon ti mache, mwen pran youn paske li bezwen ale deyò. Li komik ki jan nou ka toujou fè tan pou kèk egzèsis."

-JANE SEYMOUR, EDITÈ FOTO ASOSYE

L ORD avèk sajès

"Mwen souvan gen reyinyon biznis maten nan yon dine tou pre biwo a. Li prèske im posib pa twòp li-menm ze omlèt blan vini benyen nan grès. Pou manje a ultim sante, mwen bay lòd ze yo Benedict sans sòs olandèz ak ranplase fwi salad pou fri lakay yo. Li koute $1 anplis, men frè a vo kalori yo sove."

-AMANDA PRESSNER, SENIOR EDITOR, NUTRITION

PREPARE

"Si mwen konnen mwen dwe travay an reta, mwen pral pake yon sandwich pou dine olye pou yo kòmande pou takeout. Kodenn mwen an, leti, ak fwomaj mwen an ka pa repa ki pi enteresan, men li anpeche m respire yon katon poul kung pao. "

-KRISTEN MAXWELL, EDITÈ JÈS ASISTAN

Tcheke grangou ou

"Tan vole sou jou ajitasyon, kidonk li ka 2:30 pm anvan mwen reyalize ke mwen mouri grangou. Pou anpeche sa a vin yon abitid, mwen itilize yon" règ nan sis. "Mwen mezire grangou mwen sou yon nivo soti nan yon sèl 10, ak 10 yo te grangou, epi gen yon ti goute lè mwen rive nan sis. Sa a ede evite manje ki gen rapò ak estrès tou."

-MISTY HUBER, KONTRIBITE EDITÈ MODA

PREP AK ALE

"Sispann manje maten mwen an te konn fè yon mòfin, men mwen te dekouvri yon altènatif ki pi an sante: Anvan dòmi, mwen jete yogout ki pa gen anpil grès, yon bannann, bè, ak lèt ​​soya vaniy nan blenndè a epi mete tout bagay la nan blenndè a. frijidè a. Tout sa mwen dwe fè nan maten an se frape bouton an ak vide l 'nan veso a-ale mwen an. Li se yon fason bon gou fofile nan pwoteyin ak fwi. "

-SHARON LIAO, SENIOR EDITÈ ASOSYE, SANTE

Revizyon pou