Estewoyid legal: yo travay epi yo san danje?

Kontan

• Ki sa egzakteman yo se estewoyid legal?
• Kreatin
• Matris metalloproteinase (MMP)
• Dimetilamilamin (DMAA)
• Fason altènatif yo bati mas nan misk ak fòs
• Vini ak yon bon woutin pwa-fòmasyon
• Swiv yon rejim alimantè ki an sante, misk-zanmitay
• Travay avèk yon antrenè pèsonèl
• Sèvi ak yon app Fitness pou kreye yon woutin epi swiv pwogrè
• Poukisa ou pa ta dwe itilize estewoyid anabolizan
• Takeaway la

Estewoyid legal, ke yo rele tou milti-engredyan sipleman pre-antrennman (MIPS), yo se san preskripsyon (OTC) sipleman. Yo ap vle di ke yo ede ak amelyore pèfòmans antrennman ak andirans.

Men, yo aktyèlman travay? Epi yo an sekirite?

Wi e non. Gen kèk ki parfe efikas epi san danje. Men, lòt moun ka gen konsekans ki ka touye moun.

Ann gade ki jan yo rekonèt yon esteroyid legal ki sòti nan yon ilegal, ki prekosyon yo pran si ou fè plan yo sèvi ak estewoyid legal, ak ki lòt metòd pwouve ou ka itilize yo bati nan misk ak fòs.

Ki sa egzakteman yo se estewoyid legal?

"Estewoyid legal" se yon tèm trape-tout pou sipleman nan misk-bilding ki pa tonbe anba kategori a nan "ilegal."

Estewoyid anabolizan-Androjenik (AAS) se sentetik (fabrike) vèsyon testostewòn òmòn gason an. Sa yo pafwa yo itilize ilegalman.

Moun ki gen misk gaspiye oswa maladi pwodiksyon testostewòn ka pran sipleman òmòn sa yo pou kondisyon yo si yon founisè swen sante preskri.

Sepandan, kèk atlèt ak kulturist ilegalman itilize sa yo estewoyid ranfòse mas nan misk oswa pèfòmans.

Gen kèk sipleman legal ki gen syans sou bò yo epi yo pa antyèman danjere. Men, lòt moun ka konplètman efikas oswa menm lakòz mal.

Isit la nan yon bwèf BECA de ki sipleman ka amann yo itilize nan ti dòz epi ki pou fè pou evite.

Kreatin

Kreatin se youn nan opsyon sipò pèfòmans ki pi koni. Li se yon sibstans ki rive natirèlman yo te jwenn nan manje tankou pwason ak vyann. Li vann tou nan anpil magazen kòm yon sipleman nan misk-bilding.

Kreatin gen anpil benefis dokimante:

• Yon te jwenn ke weightlifters ki te itilize Kreatin te montre prèske twa fwa plis kwasans nan fib nan misk ak double an jeneral mas kò pase moun ki pa t 'sèvi ak Kreatin.
• Yon te jwenn ke lè l sèvi avèk kreyatin lè w ap fòmasyon pwa ka ede bati fòs nan janm ou ak ogmante mas nan misk an jeneral ou.
• Yon sipleman nan misk-bilding endike ke Kreatin se sipleman ki pi bon pou ogmante mas nan misk.

Rechèch te jwenn tou pa gen efè sante alontèm nan lè l sèvi avèk kreyatin.

Gade deyò pou nenpòt engredyan siplemantè nan sipleman ki ka gen efè segondè oswa lakòz reyaksyon alèjik.

Matris metalloproteinase (MMP)

MMP se yon melanj de kreyatin, betain, ak ekstrè dendrobium ki nan souvan vann kòm Angoman oswa divès lòt non.

Sipleman sa a se relativman san danje yo itilize. Sepandan, li pa rezilta nan reklamasyon nan misk-bilding kopi maketing dwòg sa a ta ka mennen ou nan kwè.

Yon te jwenn ke patisipan yo ki te itilize li pou yon peryòd fòmasyon 6-semèn rapòte pi wo enèji ak pi bon konsantrasyon, men pa gen okenn ogmantasyon nan mas kò oswa pèfòmans an jeneral.

Menm jan ak lòt sipleman OTC, gade deyò pou engredyan adisyonèl ki ka lakòz reyaksyon alèjik oswa efè sante alontèm.

Dimetilamilamin (DMAA)

DMAA te jwenn nan anpil misk-bilding ak sipleman pèdi pwa, men li pa an sekirite. Nenpòt pwodwi ki gen ladan l 'ak mache tèt li kòm yon sipleman dyetetik se ilegal.

Te lage avètisman yo anpil konsomatè yo trennen klè nan DMAA ak divès kalite fòm li yo nan sipleman OTC.

Sèvi ak DMAA ka mennen nan youn oswa plis nan konplikasyon sa yo:

• rediksyon nan veso sangen
• ogmante san presyon
• souf kout
• santi sere nan pwatrin
• batman kè iregilye
• kriz kadyak
• kriz
• maladi newolojik
• kondisyon sante mantal

Fason altènatif yo bati mas nan misk ak fòs

Men kèk altènatif, fason ki an sante yo bati nan misk ki pa mande pou nenpòt ki esteroyid petèt danjere oswa itilize sipleman:

Vini ak yon bon woutin pwa-fòmasyon

Aprann sou diferan gwoup misk yo nan kò ou. Altène ant fòmasyon nan pwatrin ou, bra, abs, ak janm ou. Amelyore repetisyon ou ak teknik sou tan jan ou vin pi alèz.

Yon konsistan, woutin defi pral montre w pi bon rezilta pase pran estewoyid ak twòp travay misk ou.

Swiv yon rejim alimantè ki an sante, misk-zanmitay

Ranpli rejim alimantè ou ak manje ki ede bati misk mèg olye ke jis esansyèl. Anpil nan manje sa yo gen anpil grès malsen ak idrat kabòn ki senp. Olye de sa, yo ap wo nan:

• pwoteyin
• fib
• omega-3s
• asid amine
• grès sante

Rejim alimantè ou ka gen ladan manje tankou:

• ze
• pwason mèg tankou ton ak somon
• Yogout grèk
• Chinwa
• chich
• pistach
• tofou

Travay avèk yon antrenè pèsonèl

Li OK si ou santi ou akable pa konbyen tan ak panse ou bezwen mete nan bulking moute oswa si ou pa ap wè rezilta yo ou vle. Nan ka sa a, travay avèk yon antrenè pèsonèl ka ede.

Konsidere anboche yon antrenè pèsonèl sètifye (CPT). Li revi yo pou asire ke yo te pwouve siksè ak yon pousantaj rezonab pou bidjè ou, kidonk, ou ka bwa avèk li menm lè ou santi ou bay moute.

Gen menm fòmatè vityèl ki ka antrenè ou adistans nan telefòn ou, laptop, oswa televizyon.

Sèvi ak yon app Fitness pou kreye yon woutin epi swiv pwogrè

Planifikasyon ak anrejistreman antrennman ou ak objektif fizik pèsonèl ou ak yon app kapab yon rapid, fason fasil asire ke w ap rete sou track.

Apre yon tan, li te gen dosye detaye sou pwogrè ou ka ba ou yon sans plis byen mèb nan ki jan lwen ou te vini ak ki jan fèmen ou yo nan atenn objektif ou. Isit la yo se chwa tèt app Fitness nou an.

Poukisa ou pa ta dwe itilize estewoyid anabolizan

Estewoyid anabolizan-Androjenik (AAS) se sipleman testostewòn ki fèt nan laboratwa. Yo pa janm yon bon chwa pou bati misk oswa fòs paske nan anpil efè segondè negatif yo.

Administrasyon Ranfòsman Dwòg (DEA) klase AAS kòm dwòg Orè III. Jis posede yo ilegalman (doktè pa preskri ou) ka lakòz jiska yon ane nan prizon ak yon amann omwen $ 1,000 pou yon ofans pou premye fwa.

Isit la yo se sèlman kèk nan efè posib pou lè l sèvi avèk AAS:

• Sèvi ak AAS pandan w ap fè fòmasyon rezistans ka pou maladi kè ak lòt konplikasyon kadyak.
• AAS ka fè ou pi agresif ak mennen nan.
• Alontèm pou sèvi ak AAS yo kenbe yon sans de ki jan w ap "sipoze" gade ka mennen nan.
• Lè w ap pran oral AAS ka lakòz alontèm domaj nan fwa ak malfonksyònman.
• Changesmòn chanjman nan lè l sèvi avèk oswa kanpe AAS ka mennen nan nan gason (gynecomastia).
• Ogmantasyon sipleman testostewòn ka lakòz tèstikul yo vin pi piti ak sou tan.
• Diminye pwodiksyon espèm nan itilizasyon esteroyid ka finalman.
• Ogmante androjèn nan pran sèten kalite AAS ka lakòz yon.

Takeaway la

Estewoyid, legal oswa ou pa, yo pa janm solisyon a pi bon pou bati nan misk oswa ap resevwa anfòm. Yo ka lakòz anpil efè segondè ki ka menase nenpòt pwogrè ou te fè nan tout epi ki gen konsekans alontèm sou sante.

Li pi bon yo konsantre sou dirab, fason ki an sante yo bati nan misk ak rete anfòm. Ou ap tou anpeche posib domaj fizik ak sikolojik nan repoze sou sibstans ki sou atifisyèl reyalize nivo nan kondisyon fizik ou vle nan pwosesis la.