Poukisa w ap fè mwens sèks ak patnè ou - ak ki jan yo ka retounen nan li

Kontan

• Èske ou nan yon patenarya seksyèl?
• Men, ki sa ki konsidere kòm sèks "minim"?
• Premyèman, detèmine si yon maryaj seksyèl anmède ou
• Men, si youn nan ou santi ou blese nan pa gen bezwen seksyèl ou te rankontre, Lè sa a, sa a se yon siy akò a relasyon pa ap travay ak bezwen yo dwe modifye.
• Dezyèmman, gade dèyè epi wè ki lè li te kòmanse an premye
• Yon chanjman grav nan eta mantal
• Faktè lavi entans oswa sitiyasyon
• Lòt kòz komen
• Lè sa a, kalkile chemen ou nan navige oswa rebati yon maryaj sèks
• Pale sou sa ak patnè ou
• Eseye aktivite pou ede relanse romans
• Patenarya seksyèl yo pa estraòdinè jan ou imajine
• Èske sèks esansyèl pou yon maryaj ki an sante san divòs?

Èske ou nan yon patenarya seksyèl?

Ou ta ka panse, "Ki sa ki konsidere kòm yon maryaj sèks? Èske mwen oswa yon moun mwen konnen nan yon sèl? ” Epi gen yon definisyon estanda. Men, si li aplike a senaryo ou ka varye.

Si nou gade nan definisyon ki pi strik, yon maryaj seksyèl (selon "Organizationganizasyon Sosyal Seksyalite") se lè koup yo pa angaje yo nan aktivite seksyèl oswa yo gen rankont seksyèl minimòm.

Men, ki sa ki konsidere kòm sèks "minim"?

Dr Rachel Becker-Warner, yon relasyon ak terapis sèks nan Pwogram nan seksyalite imen nan University of Minnesota, defini li kòm "nenpòt patenarya kote entimite seksyèl rive 10 fwa oswa mwens nan yon peryòd ane."

Sepandan, li te tou fè remake ke "difikilte sa a ak definisyon sa a se subjectivite nan 'entimite seksyèl' ak stipulasyon an konkrè sou frekans."

Ou jwenn yo deside si ou anfòm nan definisyon sosyete a nan yon relasyon seksyèl oswa ou pa. Sexlessness pa dwe yon pèt nan entimite.

"Mwen panse ke yon patenarya seksyèl pi byen defini kòm yon evite konsyan oswa san konesans nan plezi ki baze sou kontak fizik ant patnè," Doktè Becker-Warner di.

Se konsa, si w ap jis fè mwens sèks pase ou panse ou "ta dwe" epi yo amann ak li, pa gen anyen yo dwe enkyete sou.

Men, si frekans nan fè sèks se yon enkyetid nan relasyon ou oswa patenarya, pa panike. Gen solisyon.

Premyèman, detèmine si yon maryaj seksyèl anmède ou

Ki sa ki nan esansyèl pou ou ak pou patnè ou, san konte n ap kalkile konnen si ou satisfè yon frekans espesifik, se defini ki sa sèks vle di youn ak lòt. Sispann konte sou istwa entènèt oswa eksperyans lòt koup yo dikte sa ki nan "nòmal."

Pa gen moun, eksepte pou moun ki nan relasyon an, ki ta dwe deside si yo nan yon patenarya seksyèl se enkyetid. Tout moun diferan. Si ou menm ak patnè ou yo kontni ak fè sèks chak trimès oswa yon fwa chak ane, Lè sa a, sa a amann.

Men, si youn nan ou santi ou blese nan pa gen bezwen seksyèl ou te rankontre, Lè sa a, sa a se yon siy akò a relasyon pa ap travay ak bezwen yo dwe modifye.

Pafwa yon eskalasyon nan imajinasyon oswa aksyon kapab yon rezilta nan santi mwens entim ak patnè ou. Pou egzanp, si w ap kòmanse santi yo rankin ak fantasme sou fè sèks ak ko-travayè ou, li ta ka paske ou pa te konekte fizikman ak patnè ou pou yon ti tan.

Doktè Becker-Warner esplike lòt faktè pou konsidere:

• Ou pa ka sonje dènye fwa ou menm ak patnè ou te renmen entimite seksyèl.
• Entimite seksyèl se dènye bagay ou vle reflechi sou, oswa kè ou fè mal lè w ap konsidere eta a nan entimite seksyèl ak patnè ou.
• Gen ezitasyon ak / oswa evite nan kòmanse manyen fizik, swa paske yo te rejè potansyèl la oswa posibilite ke li pral mennen nan fè sèks vle.
• Lòt fòm entimite (manyen, renmen lang, elatriye) yo tou manke nan relasyon ou.
• Ou santi ou dekonekte de patnè ou.
• Ou santi ke sèks se sèlman lè pati jenital yo (patikilyèman pati gason yo ak pénétration) yo patisipe.

Si sa yo deskripsyon sitiyasyon ou, Lè sa a, ou ka vle gade tounen nan lè ak poukisa li te kòmanse. Li enpòtan pou patnè yo defini kisa sèks vle di yo anvan yo adrese pèspektiv yo oswa pwoblèm nan. Sa a se kritik asire tou de ou menm ak patnè ou yo nan menm paj la lè diskite sou pwoblèm sansib ak pèsonèl.

Dezyèmman, gade dèyè epi wè ki lè li te kòmanse an premye

Fenomèn sa a ka nan kòmansman relasyon ou, oswa li ka kòmanse apre yon evènman enpòtan nan lavi a. Li ta ka yon rezilta nan chanjman ormon. Petèt li devlope apre pèdi enterè apre jwi fè sèks ak patnè ou. Oswa petèt ou menm ak patnè ou te tonbe soti nan senkronize, vle aktivite seksyèl nan diferan moman, e konsa evite li tout ansanm.

Yon chanjman grav nan eta mantal

Li natirèl pou aktivite seksyèl koup yo nan ebb ak koule, men pou koup ki rapòte peryòd satisfezan seksyèl, gen tandans yo dwe yon modèl ki Doktè Tameca Harris-Jackson, yon terapis koup ak AASECT-sètifye edikatè sèks, atribi nan yon lide- koneksyon kò.

Pou egzanp, peryòd sèks gen tandans parèt apre:

• fè fas ak yon maladi
• gen chanjman kò enpòtan
• gen yon konfli ki pako rezoud
• wo nivo de estrès
• santi w toujou enkyete

"Esansyèlman, plis enkyete ou se, plis la li pral gen enpak sou kò ou, ak mwens nan ou menm oswa patnè ou pral santi eksite oswa vire sou ase yo vle fè sèks," li te di. "Si w ap fè eksperyans menopoz oswa ap tann, ki kapab tou gen enpak sou kapasite a oswa dezi fè sèks."

Faktè lavi entans oswa sitiyasyon

Doktè Becker-Warner deklare ke seksyalite atribiye a plizyè faktè lavi, tankou:

• peryòd chagren
• ajisteman lavi
• estrès
• faktè tan
• aje
• trayizon (akòz zafè, defi relasyon, oswa finans)
• entimize stigma seksyèl
• kominikasyon lit.
• pwoblèm sante mantal ki pa trete (depresyon, enkyetid seksyèl, chòk)
• akeri andikap

Nan travay Doktè Becker-Warner a, yon mank de entimite seksyèl ka vin yon defi lè youn nan patnè yo negatif afekte ak anvi pou yon bagay diferan. Li te tou remake ke, "alontèm patenarya ale nan devlopman pwòp yo, ak yon pati enpòtan nan ki devlopman se ajiste a pèt, ki gen ladan kado a ki antoure entimite seksyèl."

Lòt kòz komen

Anpil lòt faktè ka mennen nan yon maryaj oswa relasyon seksyèl. Gen ladan yo:

• sentòm ki gen rapò ak perimenopoz oswa menopoz
• gwosès
• fatig kwonik
• kondisyon sante kwonik
• efè segondè medikaman
• konfòme yo ak opinyon restriksyon sou seksyalite
• diferans kiltirèl oswa relijye yo
• zafè
• mank edikasyon seksyèl
• itilizasyon sibstans
• aseksyalite

Lè sa a, kalkile chemen ou nan navige oswa rebati yon maryaj sèks

Pale sou sa ak patnè ou

Si mank de aktivite seksyèl ak frekans diminye ak sèks anmède ou, li lè yo pale sou li ak patnè ou. Kòm Dr. Becker-Warner di, "Lè w jwenn èd relasyon toujou kòmanse ak kominike ke yon pwoblèm egziste ak yon dezi yo travay sou li ansanm."

Anvan ou pale avèk yo, ekri enkyetid ou yo davans epi di yo byen fò. Asire w ke ou pa asiyen blame oswa wont sou patnè ou.

Dr Harris-Jackson raple patnè yo pale sou li, pa evite li, ak pale soti nan yon kote pou swen ak enkyetid, pandan y ap pran prekosyon pou fè pou evite blame.

Nan ka sa yo, li esansyèl pou koup la chache èd pwofesyonèl nan men yon terapis sante mantal ki espesyalize nan seksyalite imen.

Si ou bezwen èd ak fraz, chèche konsèy avèk yon pwofesyonèl

Yon terapis seksyèl ki espesyalize nan relasyon ak difikilte seksyèl ka ede ou konprann ki faktè ki mennen nan relasyon seksyèl la. Yo ka ede konnen yon plan pou fè ou menm ak patnè ou nan yon plas kote ou tou de santi konekte youn ak lòt ankò.

Yon terapis seksyèl ka ede ou vin gen plis konfyans nan konprann bezwen seksyèl ou, menm jan tou anseye ou ki jan yo dwe plis ouvè ak patnè ou sou yo.

Yon terapis ka ede w mennen ankèt sou avni altènatif ki ka mennen ou menm ak patnè ou tounen youn ak lòt, pandan w ap jwenn kèk baz komen pou satisfè bezwen fizik ak seksyèl chak lòt.

Eseye aktivite pou ede relanse romans

Lè retrè entimite soti nan distribisyon ak disponiblite, pafwa pi bon repons lan se fè tan. Pwopoze yon dat oswa aktivite pouvwa gen kle nan relansman relasyon ou ak natirèlman segue nan konvèsasyon itil youn pou lòt.

Eseye mande patnè ou si yo ta renmen:

• Eseye yon nouvo klas oswa yon atelye yon sèl jou ansanm.
• Ale nan yon evènman lannwit nan yon mize, jwe, oswa konsè.
• Pran yon vakans, staycation, oswa retrè ak entansyon an nan ap detann.
• Fè plis sèks - senp epi dwat!

Pifò nan tout, si w ap santi w detrès ak ankouraje a kouri koupe ak yon lòt moun kenbe ou leve nan mitan lannwit, pa fret. Pa minimize bezwen ou yo. Konsantre sou validasyon eksperyans ou, epi jwenn tan pou kominike avèk patnè ou sa kè ou ak kò ou konnen yo bezwen.

Patenarya seksyèl yo pa estraòdinè jan ou imajine

Ou pral jwenn pousantaj prévalence diferan sou maryaj sèks ki baze sou done yo te pran nan sondaj ki pi gran, tankou etid sa a 1993 ki te jwenn 16 pousan nan moun ki marye nan Etazini yo rapòte ke yo pa fè sèks nan mwa a anvan sondaj la.

Yon pi resan te jwenn ke nan mitan 18- a 89-ane-fin vye granmoun nan Etazini yo, 15.2 pousan nan gason ak 26.7 pousan nan fanm rapòte pa gen okenn sèks nan ane ki sot pase a, pandan y ap 8.7 pousan nan gason ak 17.5 pousan nan fanm rapòte pa gen okenn sèks senk ane oswa plis.

Moun ki pa t 'fè sèks nan ane ki sot pase a site rezon sa yo pou yo pa fè sèks: yo te pi gran epi yo pa marye.

Daprè doktè Harris-Jackson, "Stat yo estime yo dwe pi wo lè ou kont pou ki pa marye ak lòt relasyon idantifye. Anba liy, li se pi plis komen pase moun konnen. "

Evite fraz tankou "chanm mouri" oswa "kabann nan lanmò" si w ap pale ak zanmi ou oswa terapis. Emosyon mo sa yo pote yo chaje ak resantiman epi yo ka afekte fason ou pale ak patnè ou lè ou rive lakay ou.

Anplis rechèch sou sijè a ke yo te rar ak ki gen dat, Dr Becker-Warner tou nòt ke "pi fò nan syans ki disponib yo konsantre sou monogam etewoseksyèl koup marye" epi yo pa reprezantan nan seksyèl ak sèks patenarya divès.

Èske sèks esansyèl pou yon maryaj ki an sante san divòs?

Lè ou gade nan estatistik divòs, yon etid 2012 te jwenn rezon ki pi komen yo ap grandi apa (55 pousan), pwoblèm kominikasyon (53 pousan), ak finans (40 pousan). Enfidelite oswa zafè yo tou se yon kòz komen.

Rechèch pa dirèkteman konekte maryaj sèks divòs, men li kapab yon faktè. Li jis pa janm sèlman faktè.

Pou kèk patnè, entimite seksyèl se yon aspè esansyèl ki anrichi koneksyon yo youn ak lòt epi ki bay yon priz pou yon ekspresyon fizik nan afeksyon oswa renmen.

Si frekans nan fè sèks diminye nan yon pwen ki divòs se sou tèt ou, pran yon etap tounen nan konsidere si ou toujou santi konfò, konfyans, ak renmen pou patnè ou. Souvan, pa fè sèks, oswa fè mwens sèks, se yon sentòm nan yon bagay pi gwo.

Si ou menm ak patnè ou yo te eseye travay pwoblèm soti epi yo santi divòs se bon repons lan, sa a OK, tou. Divòs se pa yon siy echèk. Li ka douloure ak konplike, men li pa pou yon mank de renmen. Divòs se opòtinite pou reprioritize tèt ou ak kontantman ou.

Sepandan, Doktè Becker-Warner raple nou ke sèks kòm entimite pa dwe vre pou tout moun. "Pou lòt moun, entimite seksyèl se swa enpòtan oswa te vin yon pati mwens enpòtan nan koneksyon."

Ak sèks pa toujou nesesè yo gen yon relasyon ki an sante.

"Gen anpil moun ki nan relasyon ki an sante, kè kontan, ak vibran, epi yo nan sa ki ta ka defini kòm relasyon ki ba oswa ki pa gen okenn sèks," Dr Harris-Jackson di.

"Li enpòtan sonje ke sèks ak entimite yo pa menm bagay la. Entimite se eksperyans oswa zak renmen, konekte, ak pataje, "li kontinye. "Entimite ak bon kominikasyon yo se kle ak kritik pou yon relasyon ki an sante. Sèks se yon eleman enpòtan pou anpil patnè, sepandan, epi ki dwe tande ak respekte pou moun sa yo. "

Sonje sa: Ou menm ak patnè ou a deside si ou anfòm nan definisyon sosyete a nan yon relasyon seksyèl oswa ou pa - epi si li enpòtan nan tout! Sexlessness pa dwe yon pèt nan entimite.

Kòm Dr Harris-Jackson repete: "Yon patenarya seksyèl pa vle di li se yon patenarya kontan. Okontrè! Yon patenarya plen ak entimite ak sipò ka trè ranpli si se sa ki patnè yo mete kòm yon priyorite nan relasyon yo. "