Poukisa kafe fè ou poupou?

Kontan

• Kafeyin ka aktive kolon ou
• Decaf kapab tou fè ou poupou
• Kafe ka stimile òmòn yo
• Lèt oswa krèm ka ankouraje mouvman entesten yo
• Èske kafe fè tout moun poupou?
• Liy anba la

Anpil moun renmen tas maten yo nan joe.

Se pa sèlman bwason ki gen kafeyin sa a yon gwo pick-me-up, li la tou chaje ak antioksidan benefisye ak eleman nitritif ().

Ki sa ki nan plis, gen kèk moun ki jwenn li ka so-kòmanse fen nan lòt nan kò yo.

An reyalite, yon etid te jwenn ke 29% nan patisipan yo bezwen sèvi ak twalèt la nan ven minit nan bwè yon tas kafe ().

Atik sa a ede eksplike poukisa kafe ka fè ou poupou.

Kafeyin ka aktive kolon ou

Kafe se youn nan pi bon sous kafeyin sou planèt la.

Kafeyin se yon remontan natirèl ki ede ou rete vijilan.

Yon sèl tas melanje bay apeprè 95 mg kafeyin ().

Pandan ke kafeyin se yon rapèl enèji gwo, li pouvwa tou ankouraje ankouraje a poupou. Plizyè etid yo montre ke li ka aktive kontraksyon nan kolon ou ak misk entesten (,).

Kontraksyon nan kolon an pouse sa nan direksyon pou rektòm lan, ki se seksyon final la nan aparèy dijestif ou an.

Rechèch yo montre ke kafeyin fè kolon an 60% pi aktif pase dlo ak 23% pi aktif pase kafe kafe ().

Sepandan, etid yo te montre ke kafe kafe ka tou ankouraje ankouraje a poupou. Sa endike ke lòt konpoze oswa faktè yo responsab (,).

Rezime Kafe se yon sous rich nan kafeyin, sa ki ka fè kolon ou ak misk entesten pi aktif. Sa a ede kò ou pouse manje byen vit nan rektòm lan.

Decaf kapab tou fè ou poupou

Li te okòmansman kwè ke kafeyin lan nan kafe fè ou poupou.

Sepandan, etid yo montre ke decaf ka tou fè jwe fent la. Sa vle di dwe gen lòt faktè nan travay ().

Asid klorojenik ak N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides yo tou de konpoze nan enterè yo.

Etid yo te jwenn ke yo ka ankouraje pwodiksyon an nan asid lestomak. Asid lestomak ede churn manje ak deplase li byen vit nan zantray la (,).

Plizyè lòt faktè ka eksplike poukisa tas maten ou nan Java ka fè ou poupou.

Pou egzanp, zak la nan bwè ka fè kolon an pi aktif. Yo rele sa reflèks gastrokolik la. Li nan refleks la menm ki aktive kolon an apre ou fin manje yon repa ().

Pandan ke kafe pa konsidere kòm yon repa, li ka gen yon enpak ki sanble sou zantray ou ().

Nan lòt men an, mouvman entesten kafe-pwovoke ka senpleman yon konyensidans.

Sa a se paske zantray yo de fwa pi aktif lè ou premye reveye, konpare ak pandan w ap dòmi, se konsa yo ap prime ak pare yo ale ().

Revèy entèn kò ou a, ke yo rele tou ritm sirkadyèn nan, ede kontwole anpil pwosesis, ki gen ladan mouvman entesten ().

Sa te di, li toujou pa klè ki jan anpil nan yon enpak lòt faktè sa yo gen sou enteresan kolon ou. Plis rechèch nan zòn sa a ta ede detèmine siyifikasyon yo.

Rezime Lòt konpoze nan kafe, tankou asid klorojenik ak N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides, ka ankouraje aktivite entesten. Faktè adisyonèl gen ladan reflèks la gastrokolik ak revèy entèn kò ou la.

Kafe ka stimile òmòn yo

Kafe te montre tou pou ankouraje òmòn ki ede pouse manje nan zantray la.

Pou egzanp, li ka ogmante nivo nan gastrin nan òmòn. Tankou kafeyin, gastrin fè kolon an pi aktif ().

Yon etid te jwenn ke bwè regilye oswa kafe kafe leve nivo gastrin pa 2.3 ak 1.7 fwa respektivman, konpare ak dlo pou bwè ().

Ki sa ki nan plis, kafe ka ogmante nivo nan òmòn dijestif cholecystokinin la (CCK) ().

Se pa sèlman òmòn sa a ka ogmante mouvman an nan manje nan kolon an, men li la tou lye nan reflèks la gastrokolik, ki fè kolon an pi aktif ().

Rezime Yo montre kafe pou ogmante nivo gastrin ak kolesistokinin, de òmòn ki lye ak aktivite kolon ogmante.

Lèt oswa krèm ka ankouraje mouvman entesten yo

Frèch moulu kafe se natirèlman gratis nan aditif ak préservatifs.

Sepandan, plis pase de tyè Ameriken yo brase nan lèt, krèm, sik, sik oswa lòt aditif (15).

An patikilye, lèt ak krèm ka ankouraje mouvman entesten, menm jan yo gen laktoz. Fèmen 65% moun atravè lemond pa ka dijere laktoz byen (16).

Moun ki gen laktoz entolerans sentòm eksperyans tankou gonfleman, kranp nan vant oswa dyare touswit apre yo fin konsome letye.

Sa vle di laktoz ka deklanche ankouraje poupou nan moun ki gen entolerans laktoz (17).

Rezime Kafe ki gen lèt oswa krèm ka deklanche pwoblèm dijestif nan moun ki gen entolerans laktoz. Sa a ka ogmante aktivite zantray ak ankouraje ankouraje a poupou.

Èske kafe fè tout moun poupou?

Selon yon etid dirijan sou sijè sa a, 29% nan patisipan yo ki gen eksperyans yon ankouraje ogmante poupou nan lespas ven minit nan bwè kafe.

Surprenante, 53% nan tout fanm yo nan etid la te afekte pa ankouraje sa a ().

Fi ka gen plis tandans pou sentòm sa a, tankou kondisyon dijestif tankou sendwòm entesten chimerik (livr) yo pi komen nan fanm pase nan gason ().

Pandan ke ankouraje nan pòs-kafe ale parèt yo dwe komen, li pa afekte tout moun.

Anplis de sa, li pa klè si sentòm sa a disparèt nan tafyatè regilye yo.

Moun ki gen livr ak granmoun ki pi gran ka gen plis tandans pou li paske zantray yo pi sansib a efè kafe.

Moun ki gen laktoz entoleran kapab tou afekte pa sentòm sa a si yo ajoute lèt, krèm oswa lòt pwodwi letye nan kafe yo.

Rezime Se pa tout moun ki bezwen vizite twalèt la apre yon tas kafe, men li ka byen komen. Moun ki gen kondisyon dijestif, tankou livr, ak moun ki entolerans laktoz pouvwa gen plis tandans fè eksperyans sa a.

Liy anba la

Kafe gen yon varyete de konpoze ki ka ankouraje zantray ou.

Men sa yo enkli kafeyin, asid klorojenik ak N-alkanoil-5-hydroxytryptamides.

Ajoute lèt oswa krèm ka ogmante efè sa a, sitou si w ap laktoz entolerans.

Sepandan, li klè ki nan sa yo gen pi gwo enpak la.

Si ou lite pou yo ale nan twalèt regilyèman, yon tas kafe ka solisyon an.