Toujou ap eseye 'sove' Moun? Ou ka gen yon konplèks Sovè

Kontan

• Ak kisa li sanble?
• Vulnerabilite atire ou
• Ou eseye chanje moun
• Ou toujou bezwen jwenn yon solisyon
• Ou fè twòp sakrifis pèsonèl
• Ou panse se ou menm sèl ki ka ede
• Ou ede pou move rezon yo
• Kijan li afekte ou?
• Kòkraze
• Relasyon deranje
• Yon sans de echèk
• Sentòm atitid vle
• Èske ou ka simonte li?
• Koute olye pou yo aji
• Ofri asistans nan fason ki ba-presyon
• Sonje byen: Ou sèlman kontwole tèt ou
• Fè kèk eksplorasyon pwòp tèt ou
• Pale ak yon terapis
• E si yon moun ap eseye sove m '?
• Montre poukisa konpòtman yo pa ede
• Bay yon bon egzanp
• Ankouraje yo pou yo jwenn èd
• Liy anba la

Li nan konprann vle ede yon moun ou renmen nan yon mare. Men, e si yo pa t 'vle èd?

Èske ou ta aksepte refi yo? Oswa ou ta ensiste sou ede, kwè ou konnen egzakteman ki jan yo okipe pwoblèm yo, kèlkeswa dezi yo nan travay li soti tèt yo?

Yon konplèks sovè, oswa sendwòm Knight blan, dekri bezwen sa a pou "sove" moun nan repare pwoblèm yo.

Si ou gen yon konplèks sovè, ou ta ka:

• sèlman santi bon sou tèt ou lè w ap ede yon moun
• kwè ede lòt moun se objektif ou
• depanse anpil enèji ap eseye ranje lòt moun ke ou fini boule deyò

Isit la nan yon gade nan ki jan yo rekonèt sa a kalite konpòtman ak poukisa li ka fè plis mal pase bon.

Ak kisa li sanble?

An jeneral, moun yo konsidere itilite yon karakteristik pozitif, kidonk ou ka pa wè anyen ki mal nan eseye sove lòt moun. Men, gen yon diferans ant ede ak ekonomize.

Daprè doktè Maury Joseph, yon sikològ nan Washington, D.C., tandans sovè yo ka enplike imajinasyon omnipotans. Nan lòt mo, ou kwè yon moun soti la se kapab nan yon sèl-handedly fè tout bagay pi byen, ak moun sa a rive yo dwe ou.

Men kèk lòt siy ki montre nan direksyon tandans sovè.

Vulnerabilite atire ou

"Blan knighting" nan relasyon enplike nan eseye pote sekou bay patnè soti nan detrès. Ou ta ka santi w patikilyèman desine sou moun ki te gen plis pase pataje jis yo nan pwoblèm nan lavi yo.

Sa ka rive paske ou te fè eksperyans doulè ak detrès tèt ou. Ou gen yon anpil nan senpati pou lòt moun ki ap soufri, kidonk, ou vle pran ki doulè lwen yo.

Ou eseye chanje moun

Jozèf sijere anpil sovè "kwè nan pouvwa total yo nan enpak lòt moun." Ou ta ka panse ou konnen ki sa ki pi bon pou moun w ap eseye ede.

Pou egzanp, ou jis konnen yo ka amelyore lavi yo nan:

• pran yon nouvo plezi
• chanje karyè yo
• chanje yon konpòtman espesifik

Pou yon moun chanje, yo gen vle li tèt yo. Ou pa ka fòse li, se konsa efò ou ka evantyèlman mennen patnè ou a rayi ou.

Kisa an plis, si ou konsantre sitou sou ap eseye chanje yo, pwobableman ou pa aprann anpil sou ki moun yo reyèlman yo oswa apresye yo pou tèt yo.

Ou toujou bezwen jwenn yon solisyon

Se pa tout pwoblèm ki genyen yon solisyon imedyat, sitou gwo pwoblèm tankou maladi, chòk oswa lapenn. Sovè jeneralman kwè ke yo gen ranje tout bagay. Yo souvan pran swen plis sou repare pwoblèm nan pase moun ki aktyèlman fè fas ak pwoblèm nan fè.

Asire w, ofri konsèy se pa nesesèman yon move bagay. Li enpòtan tou pou kite lòt moun tou senpleman vantile sou bagay difisil yo ap travèse.

Ou fè twòp sakrifis pèsonèl

"Yon konplèks sovè ka enplike yon sans masochism moral, oswa pwòp tèt ou-sabotaj pou rezon moral," Joseph di.

Ou ta ka sakrifye bezwen pèsonèl ou ak pwolonje tèt ou yo nan lòd yo pran swen nan moun ki ka pa aktyèlman vle èd.

Sakrifis sa yo ka enplike bagay tankou:

• tan
• lajan
• espas emosyonèl

Ou panse se ou menm sèl ki ka ede

Sovè yo souvan santi yo kondwi pou sove lòt moun paske yo kwè pa gen lòt moun ki kapab. Sa a lyen tounen nan imajinasyon nan puisans.

Petèt ou pa reyèlman kwè ou se tout-pwisan. Men, kwè ou gen kapasite pou sove yon moun oswa amelyore lavi yo soti nan yon kote ki sanble.

Kwayans sa a ka vle di tou yon sans de siperyorite. Menm si ou pa gen yon konsyans konsyan de sa a, li ka vini nan tout nan fason ou trete patnè ou. Pou egzanp, petèt ou pran sou yon wòl paran pa patronize oswa korije yo.

Ou ede pou move rezon yo

Avèk tandans sovè, ou pa jis ede lè ou gen tan ak resous yo. Olye de sa, ou pliye bak paske "li nan bon bagay yo fè," Jozèf eksplike.

Ou eseye sove lòt moun paske ou santi ou dwe, kèlkeswa pwòp bezwen ou yo. Ou ta ka kwè tou bezwen ou yo gen mwens enpòtans.

Gen kèk moun ki ka konsantre sou ede lòt moun lè:

• yo santi yo paka jere pwòp lit yo
• yo gen chòk ki pako rezoud oswa difikilte nan pwòp pase yo

Kijan li afekte ou?

Eseye sove yon moun nan pwoblèm yo souvan pa gen rezilta a vle. Menm si yon moun chanje kòm yon rezilta nan efò ou, efè sa yo pa ka dire lontan, sof si yo reyèlman te vle chanje pou tèt yo.

Tandans Sovè kapab tou gen yon enpak negatif sou ou, espesyalman si ou pa ka twotwa yo.

Kòkraze

Sèvi ak tout tan ou ak enèji sou ede lòt moun kite ou ak ti enèji pou tèt ou.

"Sovè yo ta ka wè sentòm ki sanble ak sa yo ki nan moun k ap pran swen nan manm fanmi ki malad," Joseph eksplike. "Yo ta ka santi yo fatige, vide, apovri nan divès fason."

Relasyon deranje

Si ou panse a patnè amoure ou (oswa frè, oswa pi bon zanmi, oswa nenpòt lòt moun) kòm yon pwojè reparasyon difisil ak gwo potansyèl, relasyon ou pwobableman pa pral reyisi.

Trete moun yo renmen tankou bagay kase ki bezwen reparasyon ka fè yo fwistre ak rankin.

"Moun yo pa renmen yo te fè santi tankou si nou pa renmen yo jan yo ye," Joseph di. Pa gen moun ki vle santi yo anmezi, epi lè ou pouse yon moun sou kote pou okipe pwoblèm yo, se souvan kijan ou fè yo santi yo.

Plus, sa a ka mennen nan lòt pwoblèm, tankou kodependans, desann liy lan.

Yon sans de echèk

Avèk yon lide sovè, ou kwè ou ka ranje pwoblèm lòt moun. Realistikman, ou pa kapab - pesonn pa gen pouvwa a.

Jozèf eksplike: "Prekonsepsyon sa a mennen ou kenbe kouri dèyè yon eksperyans ki pa egziste men ki ofri ou opòtinite ki konsistan pou desepsyon."

Ou fini fè fas a echèk apre echèk jan ou kenbe k ap viv soti menm modèl la. Sa ka mennen nan santiman kwonik nan pwòp tèt ou-kritik, ensifizans, kilpabilite, ak fristrasyon.

Sentòm atitid vle

Yon sans de echèk ka mennen nan anpil eksperyans dezagreyab emosyonèl, ki gen ladan:

• depresyon
• resantiman oswa kòlè nan direksyon moun ki pa vle èd ou
• fristrasyon ak tèt ou ak lòt moun
• yon sans pèdi kontwòl

Èske ou ka simonte li?

Genyen anpil bagay ou ka fè pou adrese tandans sovè yo. Jis idantifye attitude sa a se yon bon kòmanse.

Koute olye pou yo aji

Lè w ap travay sou ladrès pou tande aktif, ou ka reziste ankouraje a ede.

Ou ta ka panse moun ou renmen an te pote pwoblèm nan paske yo vle èd ou. Men, yo ka sèlman te vle di yon moun sou li, depi pale nan pwoblèm ka ede bay insight ak klè.

Evite ke ankouraje yo koupe yo ak solisyon ak konsèy epi koute senpatik olye.

Ofri asistans nan fason ki ba-presyon

Li pi bon pou evite demisyone jiskaske yon moun mande èd. Pa gen anyen ki mal nan vle moun yo renmen yo konnen ou la pou yo.

Olye pou yo pran kontwòl sitiyasyon an oswa presyon yo aksepte èd ou, eseye mete boul la nan tribinal yo ak fraz tankou:

• "Fè m konnen si w bezwen èd."
• "Mwen isit la si ou bezwen m '."

Si yo fè mande, swiv konsèy yo (oswa mande sa ou ka fè) olye pou yo asepte ou konnen ki sa ki pi bon.

Sonje byen: Ou sèlman kontwole tèt ou

Tout moun ap fè fas ak detrès pafwa. Sa fè pati lavi a. Pwoblèm lòt moun yo se jis sa - yo pwoblèm.

Natirèlman, ou ka toujou ede yo. Ou gen tou sonje ke pa gen pwoblèm ki jan fèmen ou se yon moun, ou pa responsab pou chwa yo.

Si ou renmen yon moun, li natirèl vle ofri sipò. Se vre wi sipòte yon moun enplike nan ba yo espas yo aprann ak grandi nan aksyon yo.

Yon moun pa ta ka gen tout repons yo touswit, e sa OK. Yo toujou pi bon jij nan sa ki bon pou yo.

Fè kèk eksplorasyon pwòp tèt ou

Kit yo reyalize li ou pa, gen kèk moun ki ka eseye ede lòt moun paske yo pa konnen ki jan yo adrese chòk pwòp yo oswa doulè emosyonèl.

Ou ka simonte sa a pa pran kèk tan yo idantifye bagay sa yo ki lakòz ou detrès ak panse sou ki jan yo ta ka manje modèl danjere (tankou ede lòt moun paske li bati sans ou nan pwòp tèt ou-vo).

Olye pou yo sèvi ak lòt moun yo viv soti chanjman ou vle fè pou tèt ou, konsidere ki jan ou ka kreye chanjman nan pwòp lavi ou.

Pale ak yon terapis

Travay avèk yon terapis pa janm yon move lide lè li rive jwenn yon pi bon manch sou sa ki kondwi konpòtman ou.

Li ka itil sitou si:

• ou vle dekouvwi ak travay nan evènman douloure nan tan lontan an
• tandans sovè afekte relasyon ou
• ou santi ou vid oswa san valè sof si yon moun bezwen ou

Menm si ou pa sèten ki jan fè fas ak tandans sovè sou pwòp ou a, yon terapis ka ofri konsèy ak sipò.

E si yon moun ap eseye sove m '?

Si tout bagay sa yo son tankou li aplike a yon moun nan lavi ou, konsèy sa yo ka ede w reponn a efò yo san yo pa sa ki lakòz estrès nesesè.

Montre poukisa konpòtman yo pa ede

Sovè yo ta ka vle di byen, men sa pa vle di ou gen akeyi tantativ yo pou konsève pou ou.

Yo ka pa pran ou nan pawòl ou lè ou di, "Non, di ou mèsi, mwen te gen sa a anba kontwòl."

Olye de sa, eseye:

• "Mwen konnen ou vle ede paske ou pran swen. Mwen ta pito eseye travay nan sa a pou kont mwen pou mwen ka aprann nan sa ki te pase. "
• "Lè ou pa ban mwen chans pou fè fas ak pwoblèm tèt mwen, mwen santi mwen tankou ou pa respekte m '."

Bay yon bon egzanp

Moun ki gen tandans sovè souvan itilize konpòtman ede fè fas ak defi pèsonèl yo.

Ou ka demontre fason itil pou fè fas ak detrès nan:

• pran etap pwodiktif pou jere defi yo
• pratike pwòp tèt ou-konpasyon pou echèk oswa erè
• aktivman koute epi ofri èd lè yo mande yo

"Lè nou modèl yon fason ki pi reyalis nan trete pwòp tèt ou a ak lòt moun, lè yo wè nou yo te bon ak tèt nou ak padonnen nan enkapasite nou yo ranje lòt moun, yo ta ka aprann nan egzanp nou an," Joseph di.

Ankouraje yo pou yo jwenn èd

Lè tandans sovè yon moun ou renmen an afekte relasyon ou, terapi ka ede.

Ou pa ka fè yo wè yon terapis, men ou ka ofri sipò ak validation. Moun pafwa evite ale nan terapi paske yo enkyete sou ki jan lòt moun ap reyaji, se konsa ankourajman ou ka vle di anpil. Si yo vle, ou ka menm pale ak yon konseye ansanm.

Liy anba la

Si ou gen yon bezwen ki pèsistan nan etap nan epi sove moun yo renmen soti nan pwoblèm yo, oswa tèt yo, ou ka gen tandans sovè.

Ou ta ka panse w ap ede, men ap eseye sove moun, espesyalman lè yo pa vle ekonomize, souvan backfires. Chans yo se, yon moun ki reyèlman bezwen èd ap mande pou li, kidonk li gen bon konprann rete tann jiskaske yo mande ou.

Crystal Raypole te deja travay kòm yon ekriven ak editè pou GoodTherapy.Jaden li yo enterese gen ladan lang Azyatik ak literati, tradiksyon Japonè, kwit manje, syans natirèl, pozitivite sèks, ak sante mantal. An patikilye, li angaje nan ede diminye stigma alantou pwoblèm sante mantal.