Èske mwen ta dwe travay deyò nan yon kostim sona?

Kontan

• Benefis nan yon kostim sona
• Risk ak teknik pèdi pwa rapid
• Kostim sona ak NCAA la
• Kostim sona ak ekzema
• Takeaway

Yon kostim sona se fondamantalman yon survetman ki enpèmeyab ki konsève chalè kò ou ak transpirasyon lè ou travay deyò pandan w ap mete li. Pandan w ap fè egzèsis, chalè ak swe konstwi anndan pwosè a.

Selon yon etid 2018, fè egzèsis nan yon kostim sona ogmante souch fizyolojik ak pwovoke pi gwo pèt swe. Kondisyon sa yo ka mennen nan dezidratasyon ak maladi ki gen rapò ak chalè.

Benefis nan yon kostim sona

Gen yon kantite kostim sona, chemiz, ak pantalon ki disponib pou vann. Menm si pa gen okenn rechèch klinik nan do reklamasyon yo, konpayi yo ki vann kostim sa yo sijere benefis tankou pèdi pwa ak dezentoksikasyon nan swe.

Ren ou ak fwa yo se pi bon detoxifiers kò ou. Swe sèlman degaje tras toksin. Epitou, pèdi pwa pandan peryòd transpirasyon lou se sitou akòz pèt likid ki ta dwe ranplir jan ou swe.

Si w ap itilize yon kostim sona pou pèdi pwa rapid, gen kèk risk grav.

Risk ak teknik pèdi pwa rapid

Pou pèdi pwa rapidman, moun yo souvan itilize yon konbinezon de ekipman, anviwònman, ak teknik, tankou:

• kostim sona
• fè egzèsis wòdpòte
• anviwònman cho, tankou sona oswa chanm vapè
• likid oswa rediksyon konsomasyon manje

Selon la, teknik sa yo ka gen yon efè negatif sou:

• regilasyon tèmik
• kadyovaskilè fonksyon
• fonksyon ren
• hydrasyon
• aktivite elektrik
• balans elektwolit
• fòs nan misk
• andirans nan misk
• konpozisyon kò

Efè negatif sa yo ka mennen nan kondisyon potansyèlman fatal tankou:

• iperèmi
• dezidratasyon
• myoglobinuria
• rabdomyoliz

Kostim sona ak NCAA la

An 1997, twa luteur kolèj te mouri pandan y ap itilize teknik pèdi pwa rapid ki gen ladan fè egzèsis nan anviwònman cho pandan y ap mete kostim sona ak limite konsomasyon manje ak dlo.

An repons a lanmò sa yo, National Collegiate Athletic Association (NCAA) revize direktiv yo ki gouvène pwosedi peze-yo ak pratik pèdi pwa, ki gen ladan adisyon a nan sanksyon konfòmite. Nouvo direktiv yo enkli yon entèdiksyon sou kostim sona.

Kostim sona ak ekzema

Si w ap fè eksperyans enflamasyon kwonik soti nan ekzema, doktè ou ta ka rekòmande terapi nan tou de idrat po a ak ogmante pénétration nan medikaman aktualite.

Dapre kolèj Osteopatik Ameriken an nan dèrmatoloji (AOCD), aplikasyon medikaman aktualite imedyatman apre yon beny ogmante pénétration jiska 10 fwa.

AOCD a sijere ke vlope mouye apre basen ka ede tou. Mouye vlope yo souvan fè ak kouch, tankou twal gaz ki te swiv pa de kouche nan pijama - seri a an premye se mouye, ak dezyèm lan sèk. Pafwa, yo itilize yon kostim sona nan plas pijama sèk la.

Takeaway

Malgre ke kostim sona ka pwomèt benefis tankou pèdi pwa ak dezentoksikasyon, reklamasyon sa yo pa baze sou rechèch klinik. Fè egzèsis nan yon kostim sona ka gen risk, tankou ipèrèmi ak dezidratasyon.

Si ou remake sentòm kondisyon sa yo, wè yon doktè imedyatman. Lè w ap fè egzèsis oswa swe nan yon anviwònman cho, evite dezidratasyon pa bwè pandan antrennman la ranplir likid.

Si w ap chèche solisyon pèdi pwa, diskite sou opsyon ak doktè ou. Yo ka ede mete ansanm yon plan ak yon balans nan nitrisyon ak fè egzèsis ki satisfè sante ou ye kounye a ak bezwen espesifik.