Mande Antrenè Fòm Bridal la: Kouman pou mwen rete motive?

Kontan

• Revizyon pou

K: Ki kèk fason yo rete motive pèdi pwa pou maryaj mwen an? Mwen fè gwo pou yon ti tan Lè sa a, mwen pèdi motivasyon!

Ou pa pou kont ou! Yon miskonsepsyon komen se ke maryaj la tèt li ta dwe tout motivasyon yon moun bezwen pèdi pwa. Pifò mariage gen aksè nan jimnastik la, plan rejim alimantè ki pral travay, epi, an jeneral, konnen ki sa li pran pèdi pwa pou jou maryaj yo. Engredyan ki manke a nan pifò ka yo se motivasyon, ki dwe yon pati enpòtan nan rejim alimantè yon lamarye ak plan fè egzèsis. Anvan ou kòmanse plan pèdi pwa maryaj ou, ou dwe premye idantifye metòd an sante ki pa pral sèlman kenbe ou motive nan tout planifikasyon maryaj ou, men pral ede w devlope abitid ki an sante yo kontinye menm apre ou fin chanje pwomès ou yo. Swiv etap sa yo senp ede ogmante motivasyon ou pou ke ou pral gade fantastik ak santi w an sante pandan w ap mete ròb rèv ou.

1. Idantifye objektif espesifik, rekonpans, ak konsekans. Ekri 2-3 ti objektif reyalis pou tèt ou pa semèn oswa mwa epi idantifye yon rekonpans yon fwa li fin ranpli. Pou egzanp, yon manukur / pedikur, yon dat dine espesyal ak yon oneur, yon jou nan plaj la ak sèvant ou nan onè, oswa yon fen semèn gratis nan kèk travay lap fè yo tout rekonpans ekselan! Nan yon lòt kolòn, idantifye yon konsekans pou pa atenn objektif sa yo. Defi tèt ou! Reflechi sou yon bagay ke ou vle evite nan tout frè epi kenbe tèt ou responsab.

2. Fè egzèsis ki pa negosyab. Chak jou, nou tout fè epi patisipe nan reyinyon travay ak randevou ak fournisseurs maryaj. Poukisa pa trete chak jou egzèsis ou "reyinyon" menm jan an? Fè kèk fòm egzèsis yon pati ki pa negosyab nan jounen an. Konsidere fè yon ti mache tou kout lè midi, échanjé yon woulib nan asansè a pou yon vwayaj moute mach eskalye yo oswa angaje yon lamarye parèy nan antrennman ou. Jwenn yon fason pou fè egzèsis amizan epi w ap kenbe momantòm lan. Pandan w ap ranpli Cardio chak jou ou, koute mizik pi renmen ou, li magazin nouvo Bridal ou a, oswa gade yon montre televizyon agreyab oswa fim-ou pral sezi nan konbyen tan ou ka rete sou tapi an lè pwogram pi renmen ou se sou! Epitou, konsidere ki kalite egzèsis w ap komèt epi konsidere ki kalite egzèsis ou pi renmen.

3. Revize sot pase ou. Reflechi sou tantativ anvan ou pèdi pwa epi idantifye kisa ki te fè ou kite anvan? Èske rejim alimantè a te twò strik? Èske ou te konfonn sou sa antrennman ranpli oswa kout sou tan? Ekri yon lis rezon sa yo epi idantifye fason pou simonte yo. Pou egzanp, si rejim alimantè ou twò strik, konsantre sou enkòpore plis vèt, grenn antye, ak pwoteyin mèg ki reyalis nan lavi chak jou ou. Si ou okipe, fè antrennman ki pi kout, men fè tan sa a yon priyorite.

4. Jwenn eksite! Ant planifikasyon maryaj, yon karyè ak yon varyete angajman sosyal, li fasil pou pèdi eksitasyon ki antoure gwo jou ou a. Fè yon pwen chak jou imajine tèt ou mete ròb pafè sa a epi visualiser benefis ki genyen nan rive nan objektif ou. Jwenn enspirasyon nan vizyalize moman sa a espesyal nan mache desann ale a epi kenbe ki atitid pozitif.

5. Koute kò ou. Egzèsis ranfòse nivo enèji ou, dispans estrès, epi ede kenbe pwodwi chimik kò ou nan balans. Pran yon moman yo sispann ak analize ki jan yon nouvo antrennman oswa resèt ki an sante afekte kò ou. Èske ou te dòmi pi byen? Kòman atitid ou te ye? Fè tèt ou sonje chanjman pozitif sa yo si ou kòmanse pèdi motivasyon.

Lauren Taylor se yon Antrenè Sante Holistic sètifye ki ap travay avèk siksè ak kliyan atravè peyi a pou atenn sante yo ak objektif pèsonèl yo. Li te vin yon antrenè sante pou satisfè pasyon li pou nitrisyon epi li ofri pwogram antrenè sante ak nitrisyon endividyèl. Vizite www.yourhealthyeverafter.com pou enskri pou konsiltasyon gratis ou oswa imèl Lauren nan [email protected].

Revizyon pou