5 fason yo fini retansyon likid ak degonfle

Kontan

• 1. Pran ti dyurèz
• 2. Fè egzèsis fizik
• 3. Swen chak jou
• 4. Fè lenfatik drenaj
• 5. Lè w ap pran remèd dyurèz
• Ki jan fè fas ak retansyon likid nan gwosès la
• Kòz retansyon likid

Retansyon likid se komen nan fanm ak kontribye nan vant anfle ak selulit, sepandan li kapab tou pi grav ak lakòz janm ak pye anfle. Chanjman ormon, inaktivite fizik, konsomasyon sèl ak depase pwodwi endistriyalize se yo ki pami kòz ki pi komen.

Tretman pou konbat likid ki depase yo ka fèt natirèlman nan bwè plis dlo, ti dyurèz ak fè egzèsis ka sifi, men lè retansyon an grav oswa koze pa ren oswa maladi kè, li ka nesesè pou pran medikaman doktè a endike.

Akimilasyon likid nan kò a lakòz anflamasyon, ki ka fasilman remake, lè yo ogmante volim nan vant, nan figi a, epi sitou nan pye, je pye ak pye. Peze gwo pous la tou pre cheviy yo pou 30 segonn ak Lè sa a, tcheke si zòn nan te make se yon fason fasil yo chèche konnen ke ou ap kenbe likid. Mak chosèt cheviy la oswa mak rad sere sou ren an sèvi tou kòm yon paramèt pou evalye si wi ou non moun nan gen retansyon likid.

Gen kèk fason prensipal nan fen retansyon likid ak degonfle enkli:

1. Pran ti dyurèz

Ti dyurèz yo se yon sipleman ekselan pèdi pwa pi vit, ak opsyon ki pi bon yo se:

• Kavalye,
• Hibiscus;
• Kannèl ak jenjanm;
• Te vèt;
• Jenkgo biloba;
• Pèsi;
• Etensèl Azyatik;
• Chestnut chwal.

Nenpòt te deja gen yon efè dyurèz, paske fondamantalman plis dlo yon moun bwè, plis pipi yo pral pwodwi. Pipi sa a ap plen ak toksin epi li pral pote likid depase tou nan kò a. Sepandan, sèten plant ogmante efè dyurèz sa a nan ti, menm jan ak te vèt, makro, Hibiscus, jenjanm ak pèsi. Gade lòt egzanp ak kouman yo prepare pi bon resèt yo dyurèz te.

2. Fè egzèsis fizik

Fè egzèsis se tou yon ekselan fason natirèl deflate kò a ak yon efè rapid, kontribiye nan pèdi pwa. Kontraksyon nan gwoup misk gwo tankou bra, janm ak bounda fòs likid depase yo dwe elimine nan pipi a. Se konsa, li komen yo santi yo ankouraje a pipi apre 1 èdtan nan fè egzèsis nan jimnastik la.

Gen kèk egzèsis ki ka endike yo mache rapid, kouri, monte bisiklèt ak yon demach lou pou pi gwo souch janm ak sote kòd, pou egzanp. Egzèsis lokalize yo pa benefisye tankou sa yo, men yo ka yon opsyon, apre apeprè 20 minit nan aktivite aerobic, pou egzanp.

3. Swen chak jou

Prekosyon enpòtan pou elimine retansyon likid yo se:

• Bwè dlo, apeprè 2 lit yon jou, oswa te, tankou te ke,
• Ranplase sèl pou prepare oswa sezon manje ak remèd fèy aromat, tankou pèsi oswa origan, pou egzanp. Diminye kantite sèl chak jou esansyèl tou, kidonk konnen kantite sèl ou ta dwe konsome chak jou;
• Ogmante konsomasyon nan manje dyurèz, tankou melon, konkonb oswa tomat;
• Evite manje tankou manje nan bwat, sosis oswa lòt moun ki gen anpil sèl;
• Evite kanpe, chita oswa kwaze pou yon tan long;
• Manje manje ki rich nan dlo, tankou radi, Navèt, chou, melon, frèz, melon, anana, pòm oswa kawòt;
• Èske drenaj lenfatik, ki se yon masaj espesifik diminye likid depase nan kò a;
• Manje manje tankou fèy bètrav kwit, zaboka, yogout ki gen anpil grès, ji zoranj oswa bannann paske yo se manje ki rich nan potasyòm, ki ede diminye sèl kò a;
• Mete janm ou nan fen jounen an.

Peze 1 sitwon nan 1 lit dlo ak pran li pandan tout jounen an, san sik, se tou yon estrateji ekselan deflate pi vit, ki diminye volim nan vant byen vit.

4. Fè lenfatik drenaj

Drenaj lenfatik se yon gwo estrateji pou elimine likid depase nan kò a, li ka fè manyèlman, tankou yon kalite masaj dou ak mouvman ki byen make, pou yo gen efè a espere, men li kapab tou fèt ak ekipman aparèy elektwonik pou drenaj lenfatik mekanik, ki rele pressoterapi.

Tretman sa yo ka fèt nan klinik espesyalize ayestetik, ak sesyon ki varye ant 3 a 5 fwa nan yon semèn, tou depann de bezwen chak moun. Chak sesyon dire apeprè 45 a 60 minit epi imedyatman apre sa moun nan dwe santi bezwen pipi, ki endike ke tretman an te gen efè a espere. Drenaj lenfatik se yon bon konpleman nan tretman kont selulit, yo te endike apre tretman tankou radyofrekans ak lipokavitasyon, pou egzanp. Gade kijan Drenaj Lenfatik Manyèl ka fèt.

5. Lè w ap pran remèd dyurèz

Nan tretman pou retansyon, medikaman dyurèz, tankou Furosemide, Hydrochlorothiazide oswa Aldactone, kapab tou itilize, ki ta dwe itilize sèlman lè doktè a preskri. Sa a enpòtan paske gen diferan kalite dyurèz remèd ki plis oswa mwens endike dapre kòz retansyon an. Gen kèk ki endike pou kè a, epi yo ka itilize sèlman pa moun ki gen pwoblèm kè. Tcheke lòt egzanp medikaman dyurèz ke doktè ou ka rekòmande.

Gade plis konsèy pou deflate nan videyo sa a:

Ki jan fè fas ak retansyon likid nan gwosès la

Anflamasyon se nòmal pandan gwosès akòz chanjman ormon ki rive nan etap sa a, li ka rive nan nenpòt ki etap, men li rive sitou nan 2yèm ak nan fen 3yèm trimès gwosès la, ki se lè fanm nan santi l pi fatige epi li mwens vle mache oswa fè egzèsis.

Kisa pou fe: Mete kostim elastik sou pye yo ak pye yo se yon estrateji ekselan, men li ta dwe mete sou ou anvan ou soti nan kabann nan. Fanm ansent lan dwe redwi tou konsomasyon sèl ak pwodwi endistriyalize, moun rich nan sodyòm, epi bwè anpil dlo ak ti apwouve pa obstetrisyen a, ki tou goumen enfeksyon an urin, komen nan gwosès la. Mache 30 minit a 1 èdtan chak jou epi fè egzèsis regilyèman. Gade egzèsis ki pi bon pou fanm ansent.

Kòz retansyon likid

Sa ki lakòz retansyon dlo ka:

• Rejim rich nan sèl ak sodyòm;
• Ti konsomasyon dlo oswa likid klè, tankou ti;
• Gwosès;
• Kanpe nan menm pozisyon an pou yon tan long, chita oswa kanpe;
• Pwoblèm kè, tankou ensifizans kadyak oswa kadyomiopati;
• Sèvi ak sèten medikaman, tankou grenn planin, medikaman pou kè oswa presyon;
• Mank aktivite fizik;
• Maladi ren;
• Siwoz epatik;
• Chanjman nan fonksyon tiwoyid.

Retansyon dlo k ap pase lè san an rive nan pye yo, men li gen difikilte pou retounen nan kè a, rezilta a se yon gwo ekoulman likid nan san an nan mwayen entèrstisyal la, ki se espas ki genyen ant selil yo, génération èdèm lan.

Yo ta dwe chèche èd medikal si ou gen yon ogmantasyon nan pwa nan 2 kg oswa plis nan 4 jou.