5 opsyon remèd lakay pou maladi osteyopowoz la

Kontan

• 1. smoothie Papay ak yogout
• 2. ji kajou
• 3. ji seriz
• 4. Papay smoothie ak wowoli
• 5. ji Kreson ak ledven brasè

Gen kèk opsyon gwo pou remèd lakay pou maladi osteyopowoz la se vitamin ak ji prepare ak fwi ki rich nan kalsyòm tankou kajou, mur oswa papay.

Osteyopowoz la se yon maladi kwonik ak dejeneratif ki afekte zo yo, li pi komen pou parèt apre menopoz ak sentòm prensipal li yo se doulè nan zo yo, diminye wotè e menm aparans nan ka zo kase ki ka rive menm avèk mwens grav tonbe. Aprann plis bagay sou maladi a ak poukisa li rive.

Malgre ke li pa rekòmande yo sèvi ak sèlman sa yo resèt endijèn nan trete maladi osteyopowoz la, yo se yon konpleman ekselan ki ka geri ou.

1. smoothie Papay ak yogout

Yon bon remèd lakay pou maladi osteyopowoz la se vitamin zoranj ak papay paske li rich nan kalsyòm ak vitamin D ki se eleman nitritif esansyèl nan sante zo yo. Orange ak papay se yo ki pami kèk fwi ki gen yon bon kantite kalsyòm.

Engredyan

• 1 yogout rich ak vitamin D;
• 1 ti tranch papay koupe (30g);
• mwatye yon vè ji zoranj;

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè epi apresa bwè.

Vitamin sa a gen yon anpil nan fib ak Se poutèt sa li kapab tou gen yon efè laksatif.

2. ji kajou

Ji kajou se yon bon bagay pou maladi osteyopowoz la paske fwi sa a rich nan kalsyòm, ki ede ranfòse zo yo.

Engredyan

• 3 kajou;
• 400 ml dlo;
• sik mawon gou.

Mòd Preparasyon

Bat tout bagay nan yon blenndè ak Lè sa a, bwè li.

3. ji seriz

Ji seriz tou bon pou maladi osteyopowoz la paske li rich tou nan kalsyòm, ki ede prezève zo ak dan.

Engredyan

• 200 g nan blackberry.

Mòd Preparasyon

Pase mur yo nan santrifujeur a epi bwè ji a imedyatman apre sa. Si ou jwenn konsistans ji a vin twò epè, ajoute ½ tas dlo epi brase byen.

Anplis de sa pou anpeche maladi osteyopowoz la, mur yo rich nan beta-karotèn ak vitamin A ak C, anpeche twò bonè aje ak bay sante po ak cheve.

4. Papay smoothie ak wowoli

Yon lòt solisyon lakay-ekselan pou anpeche maladi osteyopowoz la se vitamin papay ak wowoli, menm jan tou de engredyan yo bay kalsyòm nan kò a. Anplis de sa, wowoli bay omega 3, ki, selon kèk etid, ta ka gen efè pozitif sou sante zo yo.

Engredyan

• 2 gwo kiyè wowoli;
• 200 mg papay;
• ½ l nan dlo ak siwo myèl nan gou.

Mòd Preparasyon

Bat tout bagay nan yon blenndè jiskaske ou jwenn yon melanj omojèn. Pou asire tout benefis sa a vitamin, li rekòmande yo bwè 2 linèt sa a remèd lakay chak jou.

5. ji Kreson ak ledven brasè

Kreson ak zoranj yo se sous ekselan nan kalsyòm, sepandan lè konbine avèk ledven byè, ji a gen gwo valè nitrisyonèl, depi li kòmanse gen pa sèlman moun rich nan kalsyòm, men tou lòt mineral ki enpòtan pou ranfòse zo yo, tankou fosfò ak mayezyòm, ede anpeche maladi osteyopowoz la.

Engredyan

• 2 branch kreson;
• 200 mL ji zoranj;
• 1 gwo kiyè ledven brasè.

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan yo nan yon blenndè ak Lè sa a, bwè.

Anplis de sa nan manje, pratik la nan fè egzèsis fizik tou trè enpòtan asire antre nan kalsyòm nan zo yo, aprann lòt konsèy nan videyo sa a kenbe zo ou toujou fò: