5 fason natirèl pou trete pikotman nan kò a

Kontan

• 1. Egzèsis
• 2. Detire
• 3. Massage
• 4. Manje
• 5. Akuponktur
• Ki lè pou w ale kay doktè

Pou trete pikotman natirèlman, li rekòmande pou adopte estrateji ki amelyore sikilasyon san, nan adisyon a gen yon rejim alimantè ki an sante, tankou sa a ede kontwole kèk maladi kwonik, tankou dyabèt, ki ka kòz la nan pikotman ak santi a zegwi nan sèten pati nan kò a.

De tout fason, li enpòtan pou chèche konnen kòz pikotman an, sitou lè li trè souvan oswa li pa amelyore.Youn nan kòz ki pi komen nan pikotman se sikilasyon san pòv ak presyon dirèk sou nè a nan bra a oswa janm, men gen lòt kòz pi grav tankou dyabèt, paralezi aparèy nè oswa disk èrni. Gade lòt kòz pikotman nan kò a.

Opsyon natirèl yo ki nan lis anba a yo ekselan pou goumen kont pikotman limyè ak pasajè, ki te koze pa sikilasyon san pòv oswa konpresyon nè. Èske yo:

1. Egzèsis

Pratike aktivite fizik regilyèman, tankou mache, kouri, fòmasyon pwa oswa jimnastik dlo, ede goumen pikotman paske li amelyore sikilasyon san. Li nesesè gen 30 minit nan entansite mwayen-fizik aktivite chak jou oswa 3 èdtan nan yon semèn reyalize benefis sa a, ki kalite aktivite se pa pi enpòtan an, men youn ta dwe pratike egzèsis aerobic, tankou kouri oswa monte bisiklèt, epi tou nan misk ranfòse egzèsis.

2. Detire

Fè egzèsis detant yo ta dwe toujou fèt apre aktivite fizik, men yo ka fèt tou chak jou lè yo reveye, oswa anvan yo ale nan kabann. Yo ogmante fleksibilite kò, soulaje tansyon nan nè periferik, epi tou li diminye estrès ak enkyetid, amelyore kalite lavi yo. Al gade nan 8 detire senp fè nan travay ou.

3. Massage

Massage manm nan angoudi oswa pikotman ak yon krèm oswa jèl ki chofe zòn nan se yon bon fason byen vit elimine malèz sa a. Ongan ki gen kapsaisin oswa mentol yo endike paske yo fasil jwenn nan famasi epi yo pa bezwen yon preskripsyon yo dwe achte. Foubi zòn nan byen vit se teknik ki pi apwopriye pou soulaje neropatik periferik.

4. Manje

Manje ki pi apwopriye yo se sa yo ki amelyore sikilasyon san ak goumen retansyon likid. Bon egzanp se fwi Citrus, tankou zoranj, kiwi, anana, bètrav, sitwon ak yogout. Anti-oksidan ak anti-enflamatwa manje yo endike tou, tankou chatèy, somon, lay ak zonyon. Lè pikotman an koze pa yon mank de vitamin, li rekòmande pou konsome vitamin A, B ak D.

Kèk plant yo ka itilize pou amelyore sikilasyon san epi anpeche sentòm kranp ak pikotman, tankou ajan ak pisanli, ki ka itilize nan fòm te, epi tou kayèn pwav, ki ka itilize kòm yon epis nan vyann, pou egzanp. Anplis de sa, li rekòmande tou pou fè pou evite twòp konsomasyon sèl ak twòp konsomasyon nan bwason ki gen alkòl.

5. Akuponktur

Akuponktur reekilibre enèji ak amelyore sikilasyon san nan rejyon an trete, kidonk li kapab tou endike sa yo konbat pikotman. Kòm sa a ki kalite terapi altènatif tou se kapab nan batay doulè, lè li prezan, li kapab yon solisyon.

Ki lè pou w ale kay doktè

Pifò nan tan an pikotman a pa grav, ni li reprezante nenpòt pwoblèm sante ijan, yo te soulaje ak estrateji ki anwo yo. Sepandan, kòm neropatik periferik, ki se non syantifik la pou pikotman nan kò a, gen plizyè kòz.Si sentòm sa a souvan, li rekòmande pou yo ale nan doktè jeneral la mennen ankèt sou kòz li yo ak kòmanse tretman ki apwopriye yo.