Se poutèt sa mwen te chwazi soti nan operasyon apre yon gwo aksidan

Kontan

• Kouman mwen te aprann koute kò mwen
• 1. Rekonèt epi konprann pwoblèm nan
• 2. Kouman gwoup misk yo ki antoure aksidan ou an ye?
• 3. Ki mouvman mouvman ki lakòz doulè?
• 4. Kisa ou ka fè anvan, apre, ak pandan travay?
• 5. Kisa ou ka fè pandan ou fè egzèsis?

Sante ak byennèt manyen lavi tout moun yon fason diferan. Sa a se istwa yon sèl moun.

Mwen ta di prèske tout moun mwen konnen gen yon aksidan. Men, pou kèk rezon, anjeneral nou pa rele yo "blesi."

"Mwen gen yon bagay jenou."

"Yon zepòl bom."

"Yon andikape move."

"Yon ponyèt sansib."

Yo ap pwoblèm minè ki fize leve, li rezoud desann tankou yon sezon anmèdan frèt oswa alèji. Mwen avèk ou - Mwen te gen yon "bagay zepòl" pou ane sa yo. Pa te gen yon evènman sèl ki te kreye doulè a, men pito ane ak ane nan pouse jwenti zepòl mwen nan limit li yo san yo pa idantifye oswa rekonèt pwoblèm nan.

Lè m 'te jenn ti gason, fleksibilite zepòl mwen te "jwe fent pati mwen an." Mwen ta pòp lam zepòl doub-jwenti mwen soti nan do m 'ak zanmi brit soti ak fyète. Nan premye ane jèn mwen yo, mwen te yon cheerleader tout-zetwal yo. Mwen te voye ak leve koekipye mwen sou tèt mwen anvan mwen te kapab menm kondwi!

Te gen kèk ka lè zepòl mwen glise soti ak tounen nan priz la, men mwen refè nan kèk minit ak pèsiste. Lè sa a, mwen te kòmanse danse, evantyèlman ranpli rèv mwen nan danse pwofesyonèl dèyè zetwal pòp, nan piblisite ak sou televizyon.

Mwen te chans ase yo jete nan yon seri televizyon ki rele "frape etaj la," kote mwen jwe yon cheerleader NBA. Dis ane apre jou klas aplodi m 'yo, mwen jwenn mwen leve castmates sou tèt mwen ankò - men fwa sa a li te travay mwen an.

Mwen te gen yon ekipaj tout moun, yon rezo televizyon, jete nan aktè, ak yon ekip ekri konte sou kapasite zepòl mwen an baskile zanmi m 'parfe, pran apre pran, ak pou ang kamera miltip.

Nati a repetitif nan tire yon montre televizyon byen vit revele feblès la ak enstabilite nan tout zepòl mwen ak tounen lakay ou. Mwen ta kite repetisyon ak tire jou santi tankou bra mwen te pandye pa yon fil. Lè sezon twazyèm nou anvlope, mwen te konnen li te tan yo wè yon doktè.

Li te di m 'mwen te gen yon chire labral posterior nan zepòl dwat mwen. Labr la se sa ki estabilize priz zepòl la epi li pa ka repare tèt li. Li kapab sèlman rtache ak operasyon.

Kòm yon dansè, kò mwen se moneymaker mwen an. Ak sibi operasyon ansanm ak tan rekiperasyon vaste te tou senpleman pa yon opsyon. Pandan ke se pa yon desizyon fasil - epi yo pa yon sèl mwen ta rekòmande pou san konvèsasyon apwofondi ak vaste ak doktè ou - abandon operasyon te finalman chwa ki pi bon pou mwen.

Olye pou yo operasyon, mwen te bezwen fè li misyon mwen yo konprann ki jan kò mwen an ap travay, ak sa ki adaptasyon mwen te kapab fè nan tou de ki jan mwen panse osijè de, epi sèvi ak, kò mwen an. Fè sa te kapab - e te fè - ede m 'aprann ki jan yo pa agrave "bagay mwen," ak pèmèt zepòl mwen refè ak briye pandan y ap tou toujou fè travay la ke mwen renmen.

Kouman mwen te aprann koute kò mwen

Anpil nan nou evite doktè a paske nou pa vle fè fas a lefèt ke "bagay la" ou te viv te kapab kounye a nan pi move-ka senaryo li yo. Olye ke yo bay "bagay" sa a yon non, nou antoure tèt nou ak ranje tanporè ak $ 40 masaj Thai.

Pandan ke li nan travay yon doktè nan erè sou bò a nan prekosyon, konnen ke gen nan toujou plis pase yon sèl wout rekiperasyon an. Si ou gen yon aksidan ou ve yo te fè fas ak, petèt ou ta ka benefisye de kesyon yo mwen mande (ed) tèt mwen sou pwòp kò mwen an.

1. Rekonèt epi konprann pwoblèm nan

Eske ou te wè yon doktè oswa yon espesyalis? Mwen tann yo ka resevwa yon opinyon pwofesyonèl paske mwen pa t 'vle tande repons lan. San yo pa kapasite nan konplètman konprann ki sa ki lakòz doulè ou, ou pa ka kreye yon plan ranje li.

2. Kouman gwoup misk yo ki antoure aksidan ou an ye?

Mande tèt ou, oswa doktè ou oswa terapis: Èske gwoup misk yo ka ranfòse? Èske yo ka lonje? Mwen pa te gen okenn lide omoplat mwen an, mitan, ak pi ba trapèz yo te tèlman fèb, ki se chans sa ki te mennen nan chire labrum mwen an plas an premye.

Plan terapi fizik mwen an se tout bagay sou bati fòs nan zòn sa yo, ak pran mobilite nan bò devan nan zepòl mwen.

3. Ki mouvman mouvman ki lakòz doulè?

Aprann ki jan yo eksplike doulè a: Ki kote li ye? Ki kalite mouvman ki lakòz doulè a? Aprann kijan pou idantifye ki sa ki lakòz doulè a ​​pral ede ou menm ak doktè ou yo fòme yon wout pou rekiperasyon an Konsyantizasyon sa a ap ede ou mezire tou si nivo doulè ou ap ogmante oswa diminye.

4. Kisa ou ka fè anvan, apre, ak pandan travay?

Blesi chak jou yo souvan bati nan aksyon repetitif. Petèt klavye ou, chèz biwo, soulye, oswa valiz lou ki afekte aksidan ou. Mwen fè yon chofaj senk minit anvan mwen ale nan travay, ki ede aktive misk yo fèb ki sipòte labrum enstab mwen an. Mwen itilize tou kasèt kinezyoloji pou sipòte zepòl mwen nan jou dans long.

5. Kisa ou ka fè pandan ou fè egzèsis?

Ou pa vle yon antrennman agrave aksidan ou. Fè yon etap tounen yo konsidere ki jan fè egzèsis ou ka afekte aksidan ou. Pou egzanp, mwen te vin reyalize ke yoga cho chofe kò m 'tèlman bagay ke li pèmèt mwen koule twò fon nan fleksibilite nan zepòl mwen, sa ki ka ogmante dlo nan labrum mwen an. Anplis de sa, mwen bezwen gade tèt mwen nan antrennman kettlebell-lou. Balanse pwa lou pou pi devan ak soti reyèlman rale sou jwenti a zepòl.

Tankou pifò bagay nan lavi, pafwa li pi fasil pou inyore yon pwoblèm potansyèl. Sa yo te di, apre yo fin aktyèlman fè fas a pwoblèm lan ki te plaging m 'pou ane, mwen kounye a santi mwen prepare olye ke pè. Mwen eksite yo dwe tit nan pwodiksyon pou sezon an katriyèm nan "frape etaj la" ak yon asenal nan konesans ak nouvo nivo nan konsyans nan kò mwen ak limit li yo.

Meagan Kong ap viv rèv li pou yo te yon dansè pwofesyonèl nan Los Angeles ak atravè mond lan. Li te pataje sèn nan ak zetwal tankou Beyoncé ak riana, ak parèt sou montre tankou "Anpi," "frape etaj la," "fou Ex-mennaj," ak "vwa a." Kong te reprezante mak tankou Foot Locker, Adidas, ak Powerade, ak pataje sa li te aprann sou kondisyon fizik ak nitrisyon sou blog li a, Ou Kong Fè Li. Li kontinye ap dirije pa egzanp, hosting ak ansèyman nan evènman alantou Los Angeles.